Joga a racjonalne odżywianie W Centrum Badań nad Rakiem w Seattle przeprowadzono ciekawe badania korelacyjne, z których wynika, że osoby uprawiające jogę stają się bardziej świadome swojego ciała, co przekłada się na wprowadzenie racjonalnego i świadomego sposobu odżywiania. W efekcie u osób ćwiczących jogę, rzadko spotyka się problemy z [...]
Z mojego punktu widzenia jest też tak: Do puki waga nie wpływa na zdrowie - ludzie próbują różnych sposobów, czasem się uda, czasem nie, najczęściej wraca się do starych przyzwyczajeń, ale w momencie, gdy waga zaczyna rozwalać zdrowie: kręgosłup, kolana, itd MOTYWACJA ma już tak mocne podłoże, że góry można przenosić. Przez problemy ze swoim [...]
Jeśli ogarniasz ten plan który podałeś to CF by sobie odpuścił to bardzo ciężki program , 3 x w tygodniu , albo zdecyduj się dodać CF dopiero po miesiącu wstępnej adaptacji . Główną zasadą jest każdy trening ma być cięższy od poprzedniego , więc jeśli sukcesywnie po tygodniu nie jesteś wstanie zwiększyć obciążenia to znaczy że kuleje regeneracja , [...]
no ale nie jest a tak na powaznie moim zdaniem dla każdego lepsze co innego...więc cieżko powiedzieć który trening będzie dla ciebie najlepszy...musisz sam zobaczyć w jakim wypadku masz najlepsze efekty pozdrawiam i pamiętaj DIETA - ODŻYWIANIE TRENING - TREING ;)
Michael90 1.Im prościej tym lepiej dla ciebie. 2.Trenera nie słuchaj bo widać że wielkiego pojęcia o temacie nie ma oprócz papieru , jego wielkością też się nie sugeruj , albo po prostu dał ci kartkę pierwszą z brzegu. 3. Na takim poziomie nie treningiem manipuluj a poprawiaj podstawowe czynniki warunkujące postęp 1.systematyka 2.technika [...]
Jogger, zupełnie się z Tobą nie zgadzam... Szkodliwy wpływ opalania na skórę to sprawa udowodniona już dość dawno i nie bez przyczyny większość szanujących się firm kosmetycznych dodaje do kremów na dzień filtry anty UVB i UVA. Pozatym witamina D jest syntetyzowana w wystarczających ilościach nawet w pochmurne dni, bez potrzeby smażenia się na [...]
Polecam ten link http://www.wizaz.pl/basia_opalanie_uva_uvb.php tu jest naprawdę rozsądnie napisane za i przeciw, przez specjalistę I polecam też ten-ze względu na zdjęcie BB: http://www.wizaz.pl/basia_opalanie_faktory.php smoczek mod(ka) działu odżywianie
A ja,żeby mieć czyste sumienie, że zrobiłam wszystko co należało wklepie tu jeszcze taki jeden tekścik: "Opalanie w solarium oferuje się w ekskluzywnych salonach kosmetycznych i ośrodkach odnowy biologicznej, ale są też małe gabinety z jednym łóżkiem, w których minuta opalania kosztuje mniej niż złotówkę. Polki uwielbiają naświetlać się w [...]
I garść faktów: 1. Solarium nie chroni przed słońcem, bo sztuczną opaleniznę wywołuje inny rodzaj promieniowania. Pod wpływem słońca grubieje wartswa rogowa naskórka. Melanina, czyli pigment nadający skórze brązowy odcień, wędruje z komórek barwnikowych skóry właściwej do naskórka tworząc na jego powierzchni "tarczę" ochronną, która [...]
Co do facetów lubiących chodzić do solarium, to Wy macie nieco lepiej niż kobiety, bo generalnie męska skóra jest bardziej odporna na czynniki zewnętrzne, bo jest zdecydowanie grubsza. Nie znaczy to jednak, że przykre efekty opalania Was też nie dopadną Podsumowując->przedstawiam po prostu inną, może nieco mniej wygodną stronę opalania, zarówno [...]
U mnie mama nie gotowala bo pracowala po 12 h ale babcie nadrabialy z nawiazka :) Moje odzywianie sie pogorszylo jak sama zaczelam o siebie 'dbac' - pod koniec liceum i na studiach. A slodyczy nigdy ani mnie ani mojej siostrze nie odmawiali bo obie bylysmy raczej z tych chuderlawych :D
[...] siłowe organizmu, to należy wejść na dodatni bilans energetyczny i ułożyć pod tym kątem specjalistyczny trening. Oczywiście po zakończeniu okresu redukcji tkanki tłuszczowej należy zrobić strategiczne roztrenowanie i diet break. https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595
Pij więcej wody na te zaparcia :-)) pisanie pracy i nauka zmusza do chwilowego zasiedzenia. Trudno, każdy to przerabiał. Zrób swoje, bo to przecież są ważne sprawy, rób treningi i jak masz w ciągu dnia czas to może się uda jakiś spacer, żeby się przewietrzyć. To Ci dobrze zrobi i motywacja na pewno wróci :-) ważne jest by zmienić swoje nawyki, [...]
Nowa dieta, nowy trening, nowe podejście... Od dzisiaj będę trzymał już inną dietę(sprawdzoną w dziale odżywianie). Ułożyłem sobie nowy trening- split partia/raz na tydzień. Gdy przyjdzie paczka dodam również suple(bardzo podstawowe). Dieta białko- 2,25 tłuszcze- 1,7 węgle- 1,9 1 Jajka 4x Orzechy 40g 2 białko porcja owso 10g orzechy 40g 3 [...]
Co do diety dział odżywianie, jak można to ocenić jak dałeś 14 posiłkow a nie wiemy co z czym łączysz, jaka kaloryczność podział btw. 2 Jak są braki to ok 3 witaminki mogą być 4 Aminki zbędny wydatek na masie Nie wiem dlaczego do kreatyny nie jesteś przekonany, silniejszego legalnego anabolika nie znajdziesz.
Następne pół roku - dla biednych
