A moja ku mojemu zdziwieniu popiera zdrowe odżywianie i to co jem - dla większości dziewczyn nie bardzo dopasowane do gustu. Tylko powiedziała, że nie podoba jej się ta chemia w tym wszystkim! Ogólnie to chyba nie mam źle - zresztą - nawet gdybym teraz już coś kieddyś gdzieś uderzal kolejny cykl - to i tak by nie zauważyła żadnych zmian. [...]
zaczynajac od tego ze to jak jesz to jest tragedia jakas i jezeli ty to nazywasz dieta to zajrzyj do dzialu chociazby odzywianie i zobacz jak inni jedza. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html pozniej http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html o suplach nie mysl nawet i [...]
Jak wiadomo, SAA bez diety- non sens. Myślę, że za szybko podjąłeś tą decyzję. Nadgarstek? Wino wysusza stawy, jak wiadomo ;). Powinieneś zgłosić się do działu odżywianie, jeżeli już będzie dieta, to zabierz się od podstaw- mono. Odblok już brałeś?
wow szczerze mówiąc to nie wiem za bardzo co w takiej sytuacji zrobić, ale idąc tropem zacytowanej wypowiedzi należałoby stworzyć dla twojego organizmu teraz jak najlepsze warunki więc na pewno aminokwasy witaminy i minerały. EAA Xtra Activlab http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_EAA_Xtra-opis26339.html ZMA Activlav [...]
wow szybko odpowiadacie heh dziękuje bardzo to od jutra zaczynam tylko ze nie mam drążka :/ można to jakos zastąpić inym ćwiczeniem lub wykorzystać do tego ławke skośna w jakis sposób? Co do diety czytałem dział odżywianie te wszystkie białka, węglowodany itp diety kalorie ale nic z tego niekapuje :/ Może ktoś napisać mijak powinna wyglądać taka [...]
[...] soków organizm nie ma żadnego stałego pokarmu trawić tylko sięgać po złoża pokarmu zalegającego w przewodzie pokarmowym" jesli organizm ma sie przestawic na tzw. "odzywianie wewnetrzne", o ktorym piszesz, to nie mozesz bazowac na sokach, bo to sa kalorie... jedynie woda wchodzi w gre... Zmieniony przez - sachem w dniu 2005-12-18 [...]
Chyba żadne poprawnie wykonywane ćwiczenie nie jest tak niemądre, żeby powodować skręt w kolanie. Skoro nie masz przeciwwskazań, to wklejam link do treningu dla Ciebie: http://www.sfd.pl/%2A%2ASKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA%21%21%21%21_TYLKO_TU%21%2A%2A-t896268.html Każdy początkujący go dostaje ;) To tak: [...]
Uprawiane inne sporty: piłka nożna plus trening siłowy to ogromny wydatek energetyczny , ogromne obciążenie organizmu , stawów , układu mięśniowo szkieletowego ITD , nie raz pewnie twój OUN płacze , do tego brak podstawowej wiedzy treningowej brak podstawowej wiedzy żywieniowej . JEDNYM SŁOWEM - ja tego nie widzę . Albo zacznij od działu [...]
Ale ile kalori powinieneś spożywać to sampowinienes wyliczyć,idz do działu odzywianie i poczytaj Ja to skomentuje tak żeby qrwa saa brać zeby się więcej na drążku podciągnąć to juz przegięcie
Możesz robić brzuszki. Dieta to w dziale "odżywianie" ale mogę ci powiedzieć że na pewno będziesz musiał obliczyć swoje zapotrzebowanie kcal a potem ułożyć dietę z ujemnym bilansem.
Ja ;-) Możesz uznać moją wypowiedź za dziwną gdyż ja wole mieć wysportowaną sylwetkę niż wielką masę głównie ze względu na to że trenuje boks. Ogólnie jest w porządku... gdybyś dorzucił dobre odżywianie i równe godziny posiłków chociażby to efekt był by powalający! To tyle z tych plusów, a minus jest taki że masz dużo tłuszczyku i bardzo bardzo [...]
Tak jak kolega wyżej napisał, genetyki nie pokonasz, po przez zdrowe odżywianie można jedynie ciut polepszyć warunki do wzrostu, aby nabrać masy mięśniowej trening siłowy niezbędny.
poniżej ankieta : typ budowy Mezomorfik. Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 75 Wzrost : 168 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 95 (na wysokości pępka) Obwód uda : 59 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, [...]
[...] białka, ale również zawiera ogromną ilość wapnia w stosunku do fosforu. Są to źródła białka, które wystarczy otworzyć i zjeść. Nie trzeba z nimi wykonywać żadnej obróbki termicznej. Warto również dodawać do posiłków minimum 200 gramów warzyw. https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/warzywa-niezbedny-element-posilku-5256
dieta słaba odwiedz dział odżywianie tam Ci pomogą i przeczytaj tematy podwieszone trening bardzo słaby brak np:NÓG!! poćwicz jakimś FBW ćwicz 2/3 razy w tygodniu http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html aeroby http://www.sfd.pl/Aeroby_od_A_do_Z_i_nie_tylko.-t381992.html
Czemu biegasz rano, bez posilku ? Jezeli sylwetka, jest taka jak na zdjeciach, to sporo miesnia nie ma i raczej trzeba zadbac o odpowiednie odzywianie zamiast cale zycie sie odchudzac...