spokojnie, dietę mam ułożoną według zapotrzebowania, tak się starałem..... zapotrzebowanie zapotrzebowaniem ale pozostaje jeszcze kwestia doboru prawidłowych zrodeł b/w/t a tu nie jest najlepiej... załoz temat w dziale odzywianie bo tutaj nie zajmujemy sie sprawami diety, tam dostaniesz bardziej szczegolowe info co zmienic itd
najpierw dieta pozniej jej uzupelnienie,napisałem Ci w dziale odzywianie co masz zrobic, najpierw ogarnij podstawy, nie kombinuj za duzo Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-26 08:20:40
Stary - wejdz do dzialu ODŻYWIANIE poczytaj posty podwieszone, wszystko masz elegancko opisane. Ukladasz sam diete wg wlasnych upodoban i smaku <co lubisz> i wklejasz do tamtego dzialu. Chlopaki oceniaja i poprawiaja. Do tego dorzucasz trening <TRENING> i jakas regeneracje. tyle - jedziesz! ewentualnie z supli: gainer/bialko/carbo [...]
wez sie za jedzenie a nie doping, o ktorym prawdopodobnie nie masz zielonego pojęcia w wieku 15 lat odwiedź dzial 'odzywianie', znajdziesz tam '10 wskazowek zywieniowych' i potraktuj je jako steryd do budowania masy pozdr
Dieta : nieposiadam prosze o ułożenie mi diety -> dział odżywianie, czytaj tematy podwieszone... ułóż sobie diete i tam daj ją do oceny . Najlepszym sterydem będzie dla Ciebie dobrze trzymana micha. pzdr
w książce do chirurgii nie pisali "życiu po cholecystectomii" wydaje mi sie ze zdrowe odżywianie + unikanie alkoholu wpłynie korzystnie na cały organizm bez względu na przeprowadzoną operację
a nie pisałeś że chcesz redukcje robić, to jak tu pomagać?? a więc jeśli o wycinke chodzi to najważniejsza jest dietka (dział odżywianie, tak poczytaj gotowe plany już po korekcie, wyciągnij wnioski i na bazie tego naskrob coś sam, spełniającego twe zapotrzebowanie i daj tam to ci poprawią) następnie aeroby (szukajka, w treningu mnóstwo tego było, [...]
[...] jakby Twoja dieta w trakcie odchudzania składała sie z duzej ilość białka mniejszej weglow i malutkiej ilości tłuszczy! Co do samej diety to tak jak mówiłem fajnie jakby sie tu wypowiedziala jakas kobieta bo ja mam troche inny poryzmat patrzenia na odzywianie z punktu tego sportu jaki uprawiam. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"
samo to, że odżywiasz się zdrowo nie wystarczy, choć to już połowa sukcesu :), musisz się odżywiać odpowiednio, w sensie odpowiednie ilości w celu uzyskania efektu jaki Cię interesuje, czyli jeśli chcesz zejść z wagi to kalorie poniżej zapotrzebowania, ale w odpowiednich składnikach aby organizm przy treningu się regenerował itp... jeśli [...]
Dietetykiem nie jestem ale jak na moje oko powinieneś się pod kątem dietetyki bardziej zapoznać.. porozmawiać z kimś doświadczonym ewentualnie wkleić dietę do działu odżywianie i tam pokombinować z ludźmi jak i samemu poczytać. Brakuję tu źródła tłuszczy/warzyw.. Ilość warzyw w rosole jest znikoma.. Warzywa powinny uczestniczyć w każdym posiłku [...]
Na forum masz dział odżywianie tam ludzie wklejają diety i dostają pomoc. Oczywiście większość ludzi udzielają się tam nie ma papierka dietetyka czasami i wypowiedzą się dietetycy ale nie są to porady takie jakie naprawdę by dieta wymagała. Dieta wymaga indywidualnego podejścia i mnóstwa rzeczy do ogarnięcia a za takie diety pobiera się już [...]
Nikt nie ułoż Ci ani treningu ani diety, zapomnij Musisz samemu się troche pomęczyć, Na początek przeczytaj art FBW, który znajdziesz w postach podwieszonych Potem udaj się do działu Odżywianie, poczytaj odpowiednie art, ułóż dięte i daj do sprawdzenia Powodzenia.
bez diety ciezko dzial odzywianie i podwieszone treningu dla poczatkujacych uloz diete i trening i nie mysl ze w kilka miesiecy bedziesz wielki Zmieniony przez - jacek1111 w dniu 2009-08-12 01:15:43
ostatnio w dziale "odzywianie" dowiedzialem sie, ze posilek potreningowy powinien byc normalny, czyli bialko + wegle + tluszcze i warzywa. to jest sprzeczne z moja wiedza, bo zawsze myslalem, ze najpierw po treningu bialko + proste wegle i dopiero po 1,5h pelne danie. jak ty to widziasz? nie jest ta informacja falszywa o ktorej sie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zmień odżywianie bo to głodówka
ja *******e, powinienes dostac nagrode nobla w dziedzinie fizyki za odkrycie prawdziwej ankiety ogolnie w Twoim wypadku albo odwiedzisz dzialy odzywianie i trening albo proponuje wbic ta omke doczolowo
i tak wbije tą omke, jestem pewien na 100% jak bym tyle ważył w jego wieku też bym sie nie pjerdolił, anapolon, gram omy i kilo słoniny ed byle tylko zmasować Ankieta jest, pełnoletni jest, to że za wcześnie dla ciebie na sterydy i powinieneś zajrzeć wpierw do działu odżywianie/trening już zostało powiedziane wcześniej Ale jak już postanowiłeś [...]