odzywianie

skoro zatrzymałeś się oznacza ze musisz popelniac jakies bledy dietetyczne i/lub treningowe i zmiana spalacza nic nie zmieni tylko należy je wyeliminować wrzuc wspomniana swoje odżywianie i trening

WITAJ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o [...]

W postach podwieszonych znajdziesz temat "Pierwszy rok treningów", spokojnie możesz nim zacząć ćwiczyć. Jeśli zadbasz o prawidłowe odzywianie to będzie dobrze. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-06-25 14:23:26

Chcesz przytyć, tak? Po pierwsze każdy Twój posiłek to zbiór 'produktów zakazanych', prócz kurczaka i pieczarek, ewentualnie musztardy :). Wejdź w zbiór tematów działu "Odżywianie" i czytaj, czytaj, czytaj. Także tematy innych użytkowników.

Na masę jest dieta,więc biegiem do działu odżywianie ułożyć http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html plan proponuje split z podziałem push/pull lub fbw same podstawy Zmieniony przez - lakerr w dniu 2011-08-18 09:48:31

1. dzial odzywianie 2. nie ma bialka olimp w tabletkach

Od diety jest inny dział i wątpię żeby ktoś Ci ją ułożył. Napisz w dziale "Odżywianie" co jesz i ile a wtedy na pewno coś doradzą.

kiepsko to odzywianie wygląda co je wkleiłeś, nie dziwie się że masz problem to zjeść, też bym tego nie chciał jadać

W Twoim przypadku polecam najpierw zredukowac bo podlało Cie troche. A potem dopiero zmasowac. Co do odzywiania (ktore jest rownie wazne co trening) zapraszam do dzialu "odzywianie". tu zajmujemy sie treningiem ;]

treningi na siłowni zdecydowanie za długie, odżywianie bardzo słabe, w ten sposób nie schudniesz. A jak to zrobić dobrze? poczytaj w postach podwieszonych. pzdr/

sluchaj cipeto- z tego co piszesz wnioskuje ze traktujesz saa jako cos co sie je jak chlebus ze smalcem (bo nawet do suplementacji nie powinno sie miec takiego podejscia) wiec wkleje ci artykul ktory napisal koles ktory na tym forum byl absolutnym guru jezeli chodzi o doping- a odszedl z forum wlasnie przez takich jak ty... text by: X-VENOM-X [...]

Czy to dobre Wręcz odwrotnie :-) Primo, ćwiczymy całe ciało, secundo, jemy z głową (a jedzenie tosta na śniadanie mówi wiele ;-) ), a tertio, bierzemy się za zdobywanie wiedzy np stąd: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html a po info o diecie udajemy się do działu Odżywianie :-)) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu [...]

widzę ze to nie trening tylko dieta jest moim problemem chce wiedzieć tylko ostatnia zecz zanim założę nowy temat w dziale odżywianie czy trening musi być dopasowany co do 1kg ciężaru i każdego powtórzenia bo ja mam plan treningowy złożony który się składa z wszystkich ćwiczeń podstawowych jakie są MC siad wyciskanie podnoszenie się itd.wszystko [...]

masz 180 cm wzrosy i 65kg , z czego Ty chcesz "rzezbic" w dziale odzywianie popros o odpowiednia korekte diety pod swój cel, z supli mozesz właczyc kreatyne w stałej suplementacji np. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html + beta alanine http://www.sfd.pl/sklep/Mr.Big_Beta_alanin-opis27029.html + bcaa [...]

Działy: odżywianie, trening to powinny być Twoje życie teraz Jeśli coś wtedy zbudowałeś, to zadziałą pamięć mięśniowa, odbudujesz... Ponadto jak dawno nie miałeś kontaktu z siłownią, to możesz mase i redukcje na raz walić (nie wiem czy jesteś podlany czy też nie). W sumie moim zdaniem bez sensu teraz odżywki walić, bo masa i siła sama Ci poleci. [...]

"wpadnij" na dłużej do diału Odżywianie- tam nauczysz się pewnych zasad, zapoznasz z tym co ważne, doradzą ci co najlepiej jesc itp.

JW i nie rozumiem pustego myslenia typu kupie wiadro a wy powiedzcie co tam jest jak juz chcesz cos kupic to poczytaj bo to jest tak samo jak bys auto kupil nie majac prawka i pojecia o jezdzeniu dzial odzywianie i t rening to twoje glowne dzialy tu wpadnij za rok

Dział "Odżywianie" się kłania... w wyszukiwarce wpisz "dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących" i będziesz miał zawalisty post, tam wszystko wyliczysz!

no jak nie masz treningu to do posilkow mozesz pic w dziale odzywianie wszystko znajdziesz. nikt Ci nie ulozy diety co najwyzej mozemy ja poprawic

Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]