Następna przygoda sportowa "no limit" czyli konkurs II typu,gdzie uczestnicy praktycznie sami go tworzą w określonych ramach. Konkurs wychodzi naprzeciw Waszym oczekiwaniom -macie prawie carte blanche, /SFD/Images/2015/8/25/c142f34b1f0c491ba558daf66dbf0ad0.jpg Skąd taki pomysł,skąd taka swoboda? W naszym dziale i na całym forum jest bardzo [...]
jakie są rodzaje miodu ?no bo chce wiedzieć kotoś mi odpowie na te pytanko plosze.no niewiem przczele miody są ale z jakich kwiatów i t p i t d .......;******************czekam na odpowiedz ;))) ;********
[...] o magiczną odpowiedź kiedy będę wyglądał jak Heath ale tylko o zerknięcie i skontrolowanie czy ten plan wgl. ma prawo bytu dla kogoś takiego jak ja. Dużo "wagi" mi idzie w nogi, mam problem ze zrobieniem klatki "na grubość" oraz z progresem ciężarowym w wyciskaniu (nie umiem przebić się na wyższe obciążenia), ręce mam długie i obwody [...]
[...] stojaków do przysiadów) Dieta :Jest staram się utrzymywać ale nadal są braki ale walczę z tym. Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :białko, witaminy, ZMA, aminokwasy, Ostatnio przerabiany plan:FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Nie robię na maksa ale ciężary na [...]
Kupilem sobie 750gramow Hi Tec Protein. Kiedy mam to lykac? po treningu ? i w jakiej ilosci? czy potym skoczy mi przede wszystkim masa czy sila? * NO PAIN NO GAIN * * nie jestem hanysem ino goralem *
[...] tak jakby na łopatkach. Plecy przylegają do ławeczki, tyłek tak samo. W dolnej części kręgosłupa jest lekka przestrzeń. Łapię sztangę 10-15cm szerzej niż szerokość barków. Unoszę sztangę nad klatkę. Wykonując wdech opuszczam do klatki (sutków), następnie wydychając powietrze podnoszę sztangę do góry ale nie prostując całkiem łokci. I tak [...]
[...] ułożyć? :) Na razie starałem się (bez skutków z utrzymaniem takiej diety) dostarczać około 1300 kcal swojemu organizmowi (to dobrze? źle?), jedząc (przynajmniej tak planowałem) mniej więcej tak: Śniadanie przed szkołą, pomiędzy godzinami 6.00 a 7.00 : 2 kromki pieczywa wasa posmarowane twarogiem chudym, na to plasterki ogórka oraz dwa [...]
[...] dzienie co ~2-3h przypuscmy ze moje posilki by byly w granicach tych godzin: 1posilek 7:00 2posilek 10:00 3posilek 13:00 4posilek 16:00 5posilek 19:00 6posilek 22:00 no i we wszystkich dietach (przynajmniej w tych co widzialem) prawie w kazdym posilku jest jaksi kruczak itd a problem polega na tym ze w czasie 2 3 posilku jestem w szkole a [...]
mam age 5 strzalek superke 5 strzalek i mete ruska 100 tabsow no i oczywiscie suple bialkowe amino hmb kreatyne i witaminkijak to brac zeby bylo najlepiej :)tak zeby byly jak najlepsze efekty no i zeby cos zostalo po olozeniu srodkow
[...] 2:44. 170 lbs.: Mick Swick pok. DaMarquesa Johnsona przez KO (ciosy w parterze po podcięciu), 1. runda, 1:20. Pozostałe: 145 lbs.: Nam Phan pok. Cole’a Millera przez niejednogłośną decyzję (2 x 29-28, 28-29). 205 lbs.: Phil Davis vs. Wagner Prado walka nierozstrzygnięta(No decision) po niezamierzonym faulu, 1. runda, 1:28. 145 lbs.: Rani Yahya [...]
Mam takie pytanie czysto steoretyczne a jak by na jeden cykl wziasc w dni treningowe stosowac: Po przebudzeniu HP przed treningiem No shotgun V3 i po treningu No synthesize Natomiast w dni niestreningowe rano HP
kurde napisałem 1 posta.. ale sie okaząło ze w pewnym momencie wyczysciło mi sie okno /!!!! kurde a tyle sie napisałem :/ ehhhh wiec ujme to w sktócie bo mis ie nie chce znowu tyle pisać każdy z nas uwielbia zjeśc sobie cos rano... badz też w południe kiedy wracamy ze szkoły/pracy ... jesteśmy bez sił i jesteśmy wyczerpani... chcielibysmy coś [...]
[...] u niego i zaczęły się poważniejsze treningi, jednak brak pojęcia o diecie i innych rzeczach przyczyniły się do tego, że efektów dużych nie było... Dziennik zakładam żeby notować swoje wyniki, postępy, pilnować się z dietą i mam nadzieję, że będziecie mnie opierniczać za złą technikę i czasem zmotywujecie do działania bo strasznie się nie chce [...]
Witam, mozecie podac jak dawkowac No explode i Clouta, moja propozycja to no explode i clouta przed treningiem,clouta po trenigu,a w nietreningowe samego clouta rano na czczo Jak byscie mogli to napiszcie też gramaturę dawkowania
[...] TALI: 68 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 78 pod biustem ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Raczej krótkoterminowo: chciałabym zgubić brzuszek, który mi się wydął przez wakacje. Przez całe życie miałam brzuch przyrośnięty do kręgosłupa i ciężko jest się pogodzić ze zmianą (na [...]
Witam. Jestem facetem, ale piszę tutaj, ponieważ o radę zwróciła się do mnie moja siostra. Chciała by zacząć ze mną trenować, ale jedynie dla redukcji tłuszczowej, oraz utrzymania formy/rzeźby. Mi znany jest jedynie trening na mase i siłę, a ćwiczenia aerobowe i rzeźbienie ciała, to raczej nie moja działka... Wymyśliłem dla niej coś takiego, że [...]
Witam serdecznie! Jestem Bartek. Swój dziennik treningowy postanowiłem założyć w tym dziale z dwóch powodów: 1) Dlatego, że postanowiłem włączyć do suplementacji właśnie produkty od UNS 2) Kończę 18lat już za pare dni i czas spojrzeć na ten sport trochę inaczej, a co za tym idzie wyznaczyć sobie konkretne cele i sumiennie dążyć do ich [...]
[...] bedac na enanie zaczalem royala odblok praktycznie nie został wykonany bo co to za odblok. Byłem u urologa który zrobił mi usg jąder itd wszystko ok posłał mnie do endokrynologa endokrynolog patrząc na wyniki powiedział że wszystko jest ok i posłał mnie do psychologa jednak nie posłuchałem i poszedłem do seksuologa seksuolog zobaczył że [...]
Ostatnio przeglądając co tam nowego na rynku natknąłem się na to ;) Cenowo wychodzi o wiele taniej niż hgh. Fragment ten jest teoretycznie odpowiedzialny właśnie za to jak po hgh pozbywamy się odłożonego tłuszczu ;) Nie ma wpływu na wzrost ani insulino odporność. Wydaje się, że może być ciekawym wynalazkiem przed sezonem wakacyjnym "The HGH [...]
UFC On FOX 4: Shogun/Vera - wyniki i dyskusja po gali.
