[...] (~ tyg temu) a od 2-3 dni czuje jakby przyspieszone bicie serca, po cyklu sila poszla troche, masa nic! sadze ze dieta jest dobra, na silke chodze 4 razy w tyg ( 4. dzien to nogi) do tego 2 razy w tyg rowerek po 30 min, bo zem endo jest i zeby bf trzymac w normie jedynie w nedziele nic nie robie, do tego cisnienie zawsze mam podwyzszone przy [...]
[...] za siebie i w związku z tym proszę o jakąś pomoc, porady dotyczące przybrania trochę ciałka. Mam 162 cm wzrostu i ważę 46kg. Odkąd pamiętam zawsze byłam tak drobna i chuda no i kompleksy z tym związane. Nigdy nie odmawiałam sobie jedzenia lecz moje posiłki są nieregularne. Wiem, że wszystko wymaga czasu, systematyki i poświęcenia aczkolwiek [...]
Za namowa RoidRage(sugestia) kupilem to cudenko. Kurna - to niezla siekiera jest! W trzy tygodnie zlecialo mi 3-4kg z wagi. Dodam ze leci glownie fat - obwody ciut mniejsze a sila caly czas do przodu. I nie jest to kwestia tego ze jestem na odbloku. Cykl konczylem Epitine E wiec tam nie bylo zadnego siajsu ktory moglby sam odplynac po zakonczeniu [...]
[...] mam 185cm wzrostu, jestem ektomorfikiem. Ćwiczę na siłowni od zaledwie 2 miesięcy, ale jestem pełen zapału! :D Wcześniej jedynie robiłem pompki, biceps na hantelkach, a no i 2 tygodnie wytrzymałem z a6w :P Plan treningowy narazie nie jest ułożony, gdyż sprawdzam różne warianty :] Ale z pomocą innych artykułów coś się wymyśli ;> Mam jeden [...]
[...] się pozbyć tego tłuszczyku na brzuchu. Jak stoje to widac mieśnie na brzuchu czyli nawet nie jest go tak dużo. Powiem że chciałbym dalej masowć i nie przechodzić na redukcje no chyba że to będzie już koniecznie. Ale proszę waz o wskazówki jak masowąc dalej i mies Oki brzuch. No według moich przemyśleń to słodycze stanowczo out!! I Pytanie czy [...]
siema mam pewną rozkmine bo planóje zrobić cykl na shotgunie synhesize i horse power no oczywiscie bedą do tego witaminki białeczko do uzupełniania braków i zma. Michy trzymam sie ostro a moje pytanie brzmi tak czy dobrze rozplanowałem dawkowanie tego chciałem sie zapytać kogoś kto najlepiej robił cykl na shotgunie i synthesizie DT rano-horse [...]
Witam. Potrzebuje porady mianowicie zastanawiam sie nad splitem albo fbw. Od zawsze trenowalem splitem, treningi roznily sie Witam. Potrzebuje porady mianowicie zastanawiam sie nad splitem albo fbw. Od zawsze trenowalem splitem, treningi roznily sie oczywiscie cwiczeniami, seriami, powtorzeniami etc itp. Moj cel to redukcja tkanki tluszczowej. [...]
[...] się przydało zrzucić, ale nie jest to dla mnie jakiś priorytet. Problem jest inny - sadło :] Mięśnie brzucha mam rozwinięte, ale tego nie widać. Mam bęben po prostu i postanowiłem, że musze to zmienić. Raz na zawsze zmienić to trzeba, bo jak sie w garść nie wezmę, to przytyje kolejne 10kg i na wszelki ratunek będzie już za późno. Moje pytanie: [...]
Witam, chciałem wam przedstawić mój pierwszy planowany cykl na saa oraz kilka pytań. O mnie Wiek 18 lat Staż2,5roku Waga 84kg Bf ~16% Cykl mój skladałby się z 60 tabletek mety (czy lepeij od razu 100?) Kilka opakowań omega 3 Lecytyny Witaminy z maxivit Mzb Clomid’u lub nolvadex’u Sylimarolu i hepatilu Kreatyny mono z kaizena I może [...]
[...] listopada, dobrze liczę? No i mam też pytanie co do odszkodowania. Orientuje się ktoś może ile proc. przysługuje mi za taką kontuzję? nie dość że potrzebuje pieniędzy na nowy telefon(rozbiłem w wypadku) to jeszcze możliwe że będe musiał kupić nowy widelec do rwra... Pozdrawiam, Arek. Edit: Kod tego urazu to S43.1. Co prawda informacji trochę [...]
[...] ogolnie w fbw ,calego treningu nauczyl mnie znajomy bylo ok ale doczytalem ze robią po od 3-4 na główne partie i 2-3 na asysty..ja od samego początku robiłem od10- 12 na ogolnorozwojowce po 10-14 powtórzeń ..i tu zaczyna sie moje pytanie czy zmieniając tryb ćwiczeń na nowy sposób mam zacząć trening podręcznikowo tylko z 3-4 seriami? Nie bedzie za [...]
Witam mam taka sporawe kopiłem już xpanda i xpanda energetizera już troszkę stacków było oraz cykli kreatynowych to jest około mogę się mylić 3 mono ,1 krealalyn, 2 cykle z horse power, anabolik hallo z nano vapor , po horse power był fajny efekt!!.. a teraz o to chodzi ze coś jeszcze do tego chciałem dorzucić żeby było wystarczająco .. no shogun [...]
[...] jakiś atlas (wyciąg pod sciane raczej odpada) mogą być w zestawie suple itp. Oczywiście jeżeli ktoś ma tylko np: ławke, gryf prosty, łamany, małe gryfiki 130kg obciążenia no to raczej dodatkowo będzie potrzebna dopłata. Mieszkam w Świerzawie, koło Złotori na Dolnym Słąsku. Myślę, że zależnie od odległości transport moge załatwić. Rozpatrzę [...]
[...] Kto pierwszy, ten lepszy! Szkolenie odbędzie się w wymiarze 12 godzin, 10 godzin przeznaczonych jest na omawianie aspektów dietetyki i suplementacji, 2 godziny na ocenę organoleptyczną produktów, celem dowiedzenia się, jak producenci żywności nas oszukują. Szczegółowy plan szkolenia: Kalkulacja BMR, PAL oraz komentarz dotyczący somatotypu i [...]
[...] waga 101kg, staż na silce ponad 6 lat...Temat diety i suplementacj obcykany mysle bardzo dobrze.. Moj poprzedni cykl to tylko 10 prolo i 100 winka la pharma ktory niedawno skonczyłem-dlatego taki Lajtowy bo to moj pierwszy od roku poniewaz rok temu mialem powazny wypadek sam...ale wczesniej troche stuffu juz poszło hehe..miedzy innymi test [...]
witam ma kumpla który jara baty i fajki non stop ponad 10 lat rozsypała mu się przez to trzustka enzymy ma tak wy***ane że dosłownie go trawią .skura i kości izal patrzeć bo chłop niknie.. z racji tej trzustki i braku moich kompetencji niemogę mu zbytnio poradzić.. łyka tribulusa ale po tym wyglada jak z wscieklizna a masy niełapie ..brak mu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Obciążenia trochę mało ale mam kolegę który pożyczył by stojaki i trochę obciążenia. P.S. mam już do dyspozycji mały atlasik który właśnie od roku się marnuję aż mi go szkoda żeby z niego nie korzystać : http://allegro.pl/nowy-atlas-bmg-4300-body-sculpture-raty-poznan-i3584293431.html
[...] coś temu zaradzić, bo przecież powszechnie wiadomo, że żaden chłop z tego co sto kila nie waży obecnie jestem na lajtach typu T Bol, Tribostenz Thermolife, do tego podjadam no xplode przedtreningowo, a także rano i po treningu Green Mag. No ale co oczywiste chciałbym się lekko podrasować na lato. Wystartowałbym tak w ciągu miesiąca. Nasuwa mi [...]
[...] grup , jeżeli chodzi o suplementy to nie zamierzam kupować zadnego białka a nic takiego, ewentualnie kompleks witamin moze tez omega 3 bo mam takie cos w domu. no dobra no to spróbóje ułożyc coś tylko niewiem czy mam liczyć kalorie czy lepiej określona ilosc gramów białka, wegli, tluszczów na kg masy ciała, niewiem czy mam ułożyc 2 [...]
