no

co ja jem ???? To co mi przygotują to zjadam nic wielkiego normalnie śniadanie obiad kolacje no i oczywiście śniadanie do szkoły

[...] wyjaśnić i szerzej coś powiedzieć.***** mnie strzela jak się widzę w lustrze. Co do jedzenia mam styl francuski. Ale wole przedstawić mój dzień z jedzeniem. Wstaje o 6.00 rano bo dojeżdżam 30 kilosów do szkoły. Śniadanie wygląda tak, że jem kanapke + albo serek albo jogurt albo jajo, i tak nie jem całego bo skupiam sie bardziej na spaniu niż na [...]

No to zebys dalej nie bladzil: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona I wypelnij profil. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. [...]

urano mamy podobne parametry ( no, ja niestety 15 lat starszy ) i na 90 % dygne 1-11(12?) enan galenika 250 c4d --> 450 mg na tydzień 1-10 eq 400 c7d i wino w tabsach na koniec 35 mg ed byc może prop na koniec powinno byc dobrze ...

maat no mialem i to powazne ale juz spoko smiga jak nigdy ale chodzi mi czy dalej deka normalnie będzie działac i mi pojdzie

No ja nie wiem co wyszlo, ale lekarka przy starych od razu powiedziala ze bierze sterydy. Dajcie jakas konkretna odpowiedz

1. poczytaj dokładnie jak już mówiono 2. masz tam dziennik posiłków - fantastyczna sprawa bardzo ułatwia 3. użyj opcji szukaj oglądaj inne jadłospisy zorientujesz się wg uwag innych w tym wszystkim. Nie ma nic przyjemniejszego niż jedzenie tego co LUBISZ i co sam sobie ułożysz. Także i uszczęśliwisz psychikę że robisz to bo chcesz a nie ktoś Ci [...]

zakładając że trenujesz siłowo ale nie wyczynowo to nie wiecej niż 2g/kg ciała...chyba nie chcesz zakwasić organizmu :] i nie wyliczaj ile % z ogólnej puli kalorii powinno przypadać na białka tylko ile g/kg ciała. Jak Ci wyszło te 180g rozdziel na 6 posiłków i organizm to przyswoi. No i niezapomnij że białko które spożywasz nie jest przyswajalne [...]

Tylko troche głupio jak wygrasz tego typera i będziesz sam sobie nagrodę wręczał. No ale jak juz jesteś zdecydowany być naszym sponsorem to ok. A co będzie nagrodą??? Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-03-26 21:01:32

no bialka wychdzi tak kolo 2,3 - 2,2 pewnie bo zawsze cos wbycze jak nie wytrzymam :D a wegli to jak sie okazalo wyszlo 5g i stad to sadlo bo mama jak mi robila makaron to brala 250g zamiast 100

No i co z tego?? jak bedziesz w nietreningowe robil aero to cos ci na sile nie pojdzie??

no wreszcie glos rozsadku i tak male zalozenia btw jak na mase. AEROBY pzdr

nie no ni wydaje mi sie zebym jakie bledy robil, jem 5 posilkow mniej wiecej rowno rozlozonych w ciagu dnia, nie jem cukrow prostych, nie nazeram sie sprobuje Twojej rady zeby robc aeroby i dorzucac kalorii. Moze to byc Carbo po bieganiu (180kal) ? czy cos innego ?

no twoja wygląda bardziej smakowicie.czyli mam lipe.

Jeśli to mają być urodziny to np. bukiet z róż w ilości ile ma latek do tego jakiś ładny naszyjniczek no i ten misiek +restauracja i zadowolenie gwarantowane jeśli walentynki bukiet z róż (ale nie dwie róże na krzyż)bombonierka w kształcie serca i dajmy na to poduszka w kształcie serca nawet może być z twoim zdjęciem;] pozdro wystarczy trochę [...]

NO TO DO TANGA

no rozumiem,to nic pozostalo mi czekac do rozpoczecia trenigu

no własnei niestety nie mam możliwości wykonywania tych cw.bo ćwicze wdomowych warunkach:/ i moge wykonywac tylko podsatwoww cw.Jakie byście polecili na poprawe rzeźby i żeby były równomiernie wyrzeźbione? :)

Nie no przyznam szczerze, że jak ja bym nawet na cyklu 6g węgli jadł, to nie chciałbym na siebie patrzeć... Mam problem z otyłością brzuszną. Momentalnie odstaje mi bęben jak jakiemuś piwoszowi.

Też tam trenuję i jest spoko. Podoba mi się klimat, w tle leci tajska muza, trener do każdego podchodzi, ludzi jest całkiem sporo, ale sala jest duża i nie ma ścisku. W ogóle to Michał w copie też prowadził zajęcia przez 1,5 roku. Teraz ma swój klub no i moim zdaniem bardziej się zaangażował. Ja polecam www.KO-zone.pl