no

Dipsy sa na triceps,no ale co tam {{:-( Sluchaj ziga to za daleko nie zajedziesz,masz kompletny brak wiedzy na temat treningu silowego,wezmiesz pewnie cwiczenia ktore sie najlatwiej wykonuje,nie wiedzac jak sie polaczyc.... zig25 nie gadaj mu tak,bo to zalapie,chcesz to tak trenuj,ale nie jest to poprawnie.. Poczytaj : [...]

No comment stary... Idź grać w piłkę

no niestety nie wiem jak to nazwać, ale nie powiesz mi, że coś takiego nie występuje, chodzi o sam proces poszerzania się klatki.

No banalne ,ale jak ktos lubi to czemu nie :)

No i tych kcal tez dorzuc :)

do tego kompleks wit b i nic wiecej nie trzeba. ps. nie liczyłbym na to, że zma podniesie teścia ;-) edit: chyba, że w tym vital packu są jakieś ich konkretne dawki, no to wtedy wiadomo, że nie trzeba Zmieniony przez - stojeden w dniu 2017-01-11 19:42:58

No to co radzicie ? Zostać przy tej liście supli co wpisalem dodać coś? Zamienic? Usunac?

No i jeszcze ejsnda sprawa nie oglądaj takich programów, jest wiele innych wartościowych np słowo na niedzielę, między ziemią a niebem. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2022-11-15 18:48:09

Haha, no tak - pelno w tych programach grzechu :( Ksiadz Natanek nie bylby dumny.

no tu sie zgodze zma ,luks acz to tez zalezy opd diety i supli

no tak ale po co az tyle chodz ma to nogi i jedna reke

No niestety taka pore mam, inaczej bym nie dal rady wiec lepsze to niz nic

beton! Trenuje bez żadnego planu!!!"wczoraj klata, no.. to dziś biceps"-tak wyglądają moje treningi. TRZY lata w plecy. Czytając wasze posty mam doła, dbacie o dietę, konretne plany rozpisane i zaplanowane nawet na 3 miechy w przód!!!(też tak chcę). Tylko jest problem, nie wiem jaki plan będzie odpowiedni dla mnie-nie mam tyle czasu żeby [...]

ABS II lub A6W możesz robić w te dni nietreningowe. Pora?? To już zależy od Ciebie, jedni mówią że lepiej rano drudzy że wieczorem, a w DT tylko siłka No i pamiętaj, że żeby zapobiec spalenia mięśni warto byłoby zakupić jakieś białeczko.

No jak chcesz, możesz. A najważniejsze--->masz jakąś dietę??

NO to migiem to lekarza na co jeszcze czekasz..antybiotyk pewnie dostaniesz. suple odstaw przyjdzie na nie czas..jedz duzo i zdrowo i zaczniesz jak wyzdrowiejesz

hmm lukasDG86 no dzieki przegladalem ta aukcje i chyba tam zainwestuje skoro polecasz.

To jeżeli chodzi o kase to napewno by była . A w piłke to ja gram bo jestem w klasie sportowej ale w tym rzecz że mam cos nie tak bo tyle biegam a brzuch jest , teraz juz się wezme totalnie za siebie , zero śmieci tak jak napisał bolek ,dobra dieta i dalej bedę ćwiczył w domu A6W w szkole biegam , no i 3 razy w tygodniu na siłownie chodzę od [...]

[...] jak najbardziej / basen to samo. Co do diety jeśli się upierasz to ogólnie bez gramowych wartości itp 1.) NIe jedz słodkości, fast fodów itp itd. 2.) W kolacji możesz zrezygnowac z pieczywa, zamiast niego daj więcej twarogu i orzechów włoskich. 3.) DO obiadu dołóż więcej tego kurczaka bo 100gram to naprawde malutki kawałek daj z 200g 4.) Do [...]

no to ja wiem ale dostalem ja za darmo przy zakupie kretki wiec jak ja mam to bede ja jadl. Wiec jak 30 g starczy ??