no

no dobra a z ta dawką to dowalić na 40g czy to nic nie da?

No to pora na przerwę. Chyba że szykuje się suplementacja stala

nie no nic, kolega mówił ze jak bede miał cos 42 to zebym dał znać. a napewno szybciej przeczyta odpowiedź na swoim poscie:). Ja poprostu nie znalazłem jego gg i sprobowałem to w ten sposób rozwiązać

no to wiem ale ich nie ogarniam !!! :( dobra pojde ktoregos dnia sprobuje jeszcze moze wkoncu sie uda lub w domu pocwicze same przysiady ze zmiotką XD --- czekam w dalszym ciagu na jakas propozycje

No dokładnie, przysiady podstawa :) też miałem na początku z tym problem przy 25/30 kg na barkach przechylałem sie do tyłu po 2-3 razie :D zmieniłem ciezar najpierw na 10/15 zeby robic całe serie i teraz ostatnio w piątek wróciłem na 25/30 :)

no dobrze, chcesz to wplesc bo nigdy nie robiles... a co jest dla ciebie priorytetem w budowaniu masy klatki piersiowej? albo jakie amsz braki w jej budowie? gdzie ci brakuje masy?

wiecie ta masa i rzeźba to efekt wieloletniego treningu, na który składało się: zbieranie balotów, rzut teraktorem przez stodołe no i najcieższe- zaciagnaie brony w poprzeg drobi a do tego trening psychiczny (non toper sprawy w sądzie) i oddechowy (palenie opon)

Ja słyszałem, ze ma walczyc z BALCEREM GRACIE Ktorego nienawidzi i ściga po całym świecie. Chodzą też słuchy o jego walce z Grzesko NO-ŻYC Kołotkiewicem i z Alexem Kwaśnienenko

Nie no jak niewiecie to niepiszcie,ja uważam że można tylko niewiem jak.end pozdro,napewno coś pomoże w osiągnięciu tego celu.Proszę o rady ekspertów

moja dieta wygladalaby tak: 1)120g platkow owsianych + jaja cale 150g(3 jajka) + 30g oliwy 2)90g chleba pelnoziarnistego +150g sera bialego poltlustego (szkola) 3)90g chleba pelnoziarnistego +150g sera bialego poltlustego (szkola) 4)100g ryzu + 200g iersi z kury +30g oliwy trening 5)100g ryzu + 200g piersi z kury 6)200g sera bialego [...]

no tak tylko 2 i 3 posilek jest w szkole i nie mam jak brac tam oliwy;/ a nie pozwole sobie np na orzechy bo sa drogie;/

aby miec 400kcal na plus musze spozywac 3400kcal. waze 80kg mam 180cm wzrosu . no tak dostarczam tyle samo kcal co wczxesniej

dzieki za odp no wlasnie sobie ustalilem tak dietke z tym ze mam 2,8g bialka i 3,8 g wegli a reszta to tluszcze - moze tak byc???

no siłka najlepiej w dni bez MT przykłądowe partie do poćwiczenia w 3 dni: klata + barki, plecy + triceps, nogi + biceps

No z o3 nie ma co przesadzać, trzeba dbać o odpowiedni stosunek kwasów nasyconych, jednonasyconych i wielonasyconych.

no, różne są badania ale ja jestem za tym zeby zawsze stosować umiar gdy jemy sporo ryb to Omegę możemy odpuścić gdy nie jemy dużo ryb to wówczas te 2-3g Omegi-3 można śmiało wcinać

wiesz to co Ci powiem nie no, w dziale "Odżywki, suplementy" jest podwieszony temat o Glutaminie i m.in. wtrącenia moje jak i Ambroziaka o właśnie wspomagającym układ immunologiczny działaniu glutaminy...

no pewnie i smak fajny

hmmm no macie racje czytac czytac i jeszcze raz czytac to colm+hcg i na wątrobe sylimarol i moze tribolon?

W skrócie o ZMA. Działa doskonale, podnosi poziom wolnego testosteronu, ale pod jednym warunkiem. Musisz być głodującym dzieckiem z afryki. Jeżeli jesteś zdrowy i masz prawidłową dietę, raczej nie grozi ci brak pierwiastków które zawiera ZMA. Bo ZMA działa tylko gdy masz niedobory. Czyli na zdrowych ludzi nie działa. Tribulus działa podobnie do [...]