no

no to zrob tego szota we wtorek jak najpozniej sie da a nastepnego w niedziele jak najwczesniej podejzewam ze na tym poziomie nawet nie odczujesz jakiegos wahania stezenia ale ja to sie nie znam

no wlasnie za duzop cylkow w roku tez nie mozna robic. Odstawie go na pozniej lepiej. Pod koniec roku sprobuje. A na przyszlosc co np. do shocka zamiast storma moglbys polecac cena nie gra roli. wole wydac wiecj niz wyrzucc w bloto na jakies shity.

no wiec tak trenuje ok 2imesiecy:D poprawy w sile znikome. w obwodzie takze. jedynie to ze lepiej wyglada poniewaz jest jakby caly czas napity:D bo chodze co 2 dni na silownie:) sprzet ktory posiadam to ławka spartan II wyciag prasa do nog rowerek modlitewnik:)

stagnacja , no musisz zmienic cwiczenia zaskocyzc troche miesien a jak urosnie to bedzie wiecej sily

a no i do tego brzuch 3/4 razy w tyg (unoszenie nog w zwisie/spiecia/twister po 3 s po 20 pow) + 2lub3 razy w tyg aero po okolo 45-60min (bierznia lub rower) moze tak byc? Zmieniony przez - DamianCsz w dniu 2010-03-06 16:04:46

no jak pisze jak byk w 100 gramach 1 gram bialka zaraz odwiedze dzial kuchnie Zmieniony przez - darot82 w dniu 2010-11-28 22:01:10

ja doszedlem do rownosci no moze 1-2 mm roznicy . Przy cwiczeniach na triceps wazne jest jak go czujesz . Przy francuskim pilnuj , by twoj lewy triceps napinal sie tak mocno jak prawy .

No. Spanie na ławce 6h dziennie potrafi zmęczyć człowieka. %-)

no właśnie sam dokładnie nie wiem, boję się trochę, żeby się ta kontuzja nie wróciła bo długo już pauzuje

A ja czy ktokolwiek inny przez internet ma widzieć, zdiagnozować Cię i wydać opinię... No zastanów się chłopie.

No na pewno czucie mięśniowe tutaj ci potrzebne jakos bardzo nie jest. Eksplozywnosc, dynamika, szybkość, wytrzymałość, siła to te parametry powinny Cię interesować

no nie chce ale tez nie chce zostac słabeuszem wszyscy moii koledzy to dosc dobre byki a ja nie cche zosttac w tyle

no nie przesadzajmy nie 180cm ale napewno wyzsi odemnie o jakies pareniascie cm.

no niema narazie co ocenic wypisac co i ile chce wziasc to kazdy moze ale jak to rozp[lanujesz to juz bedzie co oceniac

Jesli róznica bedzie wieksza niz 20 kg. zaden zawodnik nie bedzie mogl uzywac kolan w parterze! no to tego elementu Zuluzinho już nie musi trenować,obawiać się zresztą też

no wiesz, zawsze warto przemyc- to nic nie kosztuje prakycznie a zawsze troche bardziej sterylnie

walka wieczoru : Abulhan Haluev (Arrachion MMA Olsztyn) vs Radosław Krupa (No Limits Toruń) http://www.youtube.com/watch?v=G9waHHMB1DQ Zmieniony przez - MMAChoszcz w dniu 2010-06-17 11:52:22

Ćwicząc 3 dniowego splita, nie spodziewaj się że będziesz trenował tylko 1-2 partie dziennie, no chyba, że wyeliminujesz brzuch i nogi czego bym nie polecał. Zmieniony przez - Sopel_90 w dniu 2011-01-04 11:05:06

no tak wiem, brzuch robie po kazdym treningu, a przedramie dokladam sobie do plecow, nie pisze o tym, chodzi o partie nad ktorymi robi sie duzo seri podalem swoja propozycje to mozesz sie zorientowac, nie napisalem w niej tylko brzucha i przedramienia i kapturow, to zawsze sobie jakos dozucam.

no co ty w piatek robil bym cale cialo potem zero odpoczynku i w sobote to samo, bylem dzis robilem plecy i barki bdb mi wchodzi i zostane chyba przy tej rozpisce ktora sobie zrobilem. podkreslone niki widze spia i zero pomocy