powrót pachwina

witam, w lipcu naderwałem włókna mięśnia przy pachwinie. po jakieś krótszej przerwie zacząłem grać do około 20 października. od tego czasu mam przerwę bo grałem z dużym dyskomfortem. od tego czasu mam przerwę i mam pytanie czy mogę już zacząć biegać? bo narazie zacząlem tylko na basenie nią używać w ćwiczeniu z deseczką. chcę powoli wracać do piłki nożnej tylko tak , żeby się już tak kontuzja nie wróciła

Sam się zdiagnozuj na podstawie urazy jakiego się nabawiłeś oraz stopnia rekonwalescencji.

no właśnie sam dokładnie nie wiem, boję się trochę, żeby się ta kontuzja nie wróciła bo długo już pauzuje

A ja czy ktokolwiek inny przez internet ma widzieć, zdiagnozować Cię i wydać opinię... No zastanów się chłopie.