no

no to jest za***iscie skuteczna mikstura, juz widac pierwsze efekty! poczytajcie sobie tutaj: http://www.pwsz.krosno.pl/~henroz/selenium_sulfide.html http://*******/hf64

Nie no to wszystko o czym piszesz juz w wiekszosci ogarnalem. Zapotrzebowanie wyliczone (inaczej bym sie za redukownie nie bral i nie mial zadnych efektow a jednak jakies sa). Co do treningu to tu jest haos ale to dlatego ze majac ogranicznony czas na treningi w tygodniu (jak pisalem 3 max 4 razy a czasem sa to tylko 2) jestem zmuszony nadganiac [...]

[...] powiecie na taki plan..:? Trening na masę – plan treningowy – Dzień I - klatka piersiowa, triceps, brzuch; – dzień II – plecy, biceps;brzuch – dzień III – klasa.piersiowa; nogi, barki, brzuch Dzień I (poniedziałek/wtorek): - wyciskanie sztangi leżąc 3 serie, 10/8/7/6; – wyciskanie sztangielek na ławeczce dodatniej – 3 serie, 10/8/6; – rozpiętki [...]

Nie zawsze przysiady są zalecane przy Twojej wadzie. Najlepiej gdybyś to skonsultował z ogarniętym fizjoterapeutą. No i wypadałoby wzmacniać brzuch ćwiczeniami izometrycznymi.

No to skoro jadles na wyrost to co sie dziwisz, ze zalewalo tłuszczem?

[...] 25kg przez półtorej roku, to naprawdę imponujący wynik. Mam jednak wrażenie, że duża część z tej wagi to dodatkowa tkanka tłuszczowa. Jeśli jest tak faktycznie, to z pewnością wiąże się to z negatywnym wpływem na sylwetkę, ale także na stan zdrowia. Kolejna sprawa, to ten "ektomorfik", no sorry, ale ektomorfik nie robi 25kg w przeciągu 1,5 [...]

[...] do upadku. Lepiej dać więcej serii, musi być więcej, żeby rosnąć? Jak 6 serii, a potem 12, to oczywiste, że ciężar spada o jakieś 20-32%. Nie wiem czy się sprawdzi, ale trenowanie do upadku, na maksa i niska objętość to rzeczy, które teraz są na topie, bo mowi się, że ludzie robią zbyt dużo serii, a zbyt mało bodźca dają (bo daleko od upadku, a [...]

A tak ba marginesie to jaki masz staż treningowy? Jakieś przykładowe maksy? Bo 7. Ćwiczeń na trening to mam wrażenie ze żadne nie zostanie zrobione tak aby na maksa z niego wyciągnąć …. No chyba ze zawodnik zaawansowany, na bombie - ale przecież wtedy nie pytałby się o radę na forum… GVT - super, ale trzeba mieć ….upór i trochę doświadczenia.

znaczy no szukam gainera,głównie chodziło mi o to czy ten akurat produkt nie jest ściemą,niezdatną do picia,do tej pory jadłem samo białko od jakoś 1,5 roku ale chciałem coś ostrzej przymasować,więc gainer musi wlecieć Zmieniony przez - SummerSai w dniu 2018-01-06 21:32:38

no, ale dzialaja nie?%-)

@mmaciejj Dobra, dzięki za linki :). A możesz powiedzieć, np. Jakie porcje jeść? Np. 2x dziennie po ileś tam..? @mobin2x Najpierw chcę zmniejszyć dupę, bo to najgorsze :F... A ta skakanka będzie działała? Jeżeli tak to ile mniej więecej czasu na nią poświęcić i ile razy w tygodniu ;)? @Cyklop00 No wiem...

Aha. No dobra dzięki. Już gdzieś słyszałem. Jeść żywność jak najmniej przetworzoną :D

hmmm no a tunczyki w puszqach ;] ? przeciez to chyba co druga osoba tutaj je ...

aha :D hmm no musze sprobowac jakiegos innego w sosie wlasnym bo ten z tesco w sosie wlasnym ostatnio oddałem psu ..

No tak ale jeżeli w przyszłości zdecydowałbym się żeby lekko dorzucić mięsa lub utrzymywać wagę nadal ćwicząc na drążku i robiąc pompki/dipsy to rozstępy się nie pojawia? Bo plan mam taki żeby na stałe już wrócić do ćwiczeń

No tak masz rację tylko mi nie zależy na kaloryferze albo bardzo niskim poziomie tkanki tłuszczowej dlatego też zastanawiam się czy taki specyfik nie przyśpieszylby mojej drogi do po prostu lepszej sylwetki tak jak mówię do kulturysty mi daleko i nawet nie mam takich ambicji. Co myślicie? Aha i czy stodole taki trening składający się z drążka i [...]

Boję się ich bardzo bo rozejda mi się wszystkie tatuaże niestety. Dodatkowo tak jak mówiłem zależy mi przede wszystkim na zdrowiu i chciałbym zacząć trenować jakiś sport. Chciałbym żeby były to sporty powiedzmy siłowe bo fajnie byłoby modelowac sylwetkę no ale jak mam mieć te rozstępy to wybiorę coś innego, tylko co? ;) bo mam nieco ograniczone [...]

No dokładnie, policz to raz jeszcze, ponadto wrzuć pełną ankietę http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

No dokładnie, policz to raz jeszcze, ponadto wrzuć pełną ankietę http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html chodzi o rozpiske treningu?

W swietle ksiezyca i na tle krzewu roz wychodza najlepsze podobno. Po pelni akurat i roze nie prezentuja sie w listopadzie najokazalej, wiec trza czekac. Toc jestes facetem zrob zdjecie sylwetki, z przodu, tylu bok (ps. Sylwetka zaczyna sie od stop, konczy sie na czybku glowy) Dasz ciemne to obraz zaciemniony, dasz jasne wszystko jasne, z kwiatami [...]