no

No to zapytam tak dieta na redukcję czy na budowanie mięśni, czy opłaca się schudnąć teraz jakieś 3 kg czy najpierw przymaswac wiecej i wtedy cały nadmiar tkanki tłuszczowej spalić ?

no 2 lata, ale najpierw głównie chudłam, teraz mam fbw 1. przysiad 4s, odwodzenie nogi w tył z obc. 4s, wyciskanie na klate skos 4s, podciąganie gryfu do brody 4s + brzuch 2. unoszenie bioder ze sztangą 4s. odwodzenie nogi w bok z gumą 4 s. klata płasko 4s wiosłowanie hantelkami 4s, uginanie bicepsa 4 s, + brzuch 3. uginanie nóg 4s, wchodzenie [...]

no ogólnie został mi ten lęk przed przytyciem, więc się boję zabrać sama za dietę

No ale 2 lata z malymi hantelkami? Przysiady z gryfem tylko? Tu zadne miesnie nie mogly urosnac bo bodzcow nie bylo. Rozumiem, ale nie wiem ile i co jesz. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 16/02/2017 11:49:13 Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 16/02/2017 11:49:41

nie, nie, z małymi to te na triceps i barki, przysiad max był 58 kg, no klata i ręce to mam słabe, próbuje polepszyć swoje wyniki. mniej powtórzeń większy ciężar?

No właśnie różnie jadłam... Będę musiała patrzeć co sie dzieje, jak bd mało dołoże jak nie to Okej

No cóż, wolę pobłądzić, niż tkwić w niewiedzy :) Spytam innego lekarza o drugą opinię i dam znać, gdyby ktoś był zainteresowany.

[...] 50 zł i od razu wyrzucić mija się z celem. Odkąd nie spożywam produktów pochodzących od krowy to w ogóle nie mam problemów, więc raczej jak białko to tylko sojowe. No i odnosząc się do pytania, warto jest kupować odżywki na allegro? Jest może jakieś ryzyko, że to nie jest oryginalny produkt czy coś? Niby ta odżywka, którą podlinkowałem ma masę [...]

No spoko

no to fajnie dobrze ze troszke odlozyłem kaski to sie zrobi zakupy

no ja tez sie ciesze :)

No to super. Wlasnie mialem zrobić porządne zakupy, ale w takim wypadku jeszcze się trochę wstrzymam .

No właśnie gdybym powiedział wcześniej to miesiąc przed mikołajkami nikt by nic nie kupował

a ja przymierzam sie własnie na 10 kg gainerka no i bardzo dobrze składa

tak właśnie sobie wymyśliłem kreatyna i Glutamina na czczo rano po 5g i po treningu. I jeszcze na czczo z nimi tauryne... Carbo no to wiadomo... czyli tak : DT -rano na czczo 5g kreatyna, 5g tauryna, 5g glutamina. -po treningu 5g kreatyny i 5g glutaminy DNT

po 1 ankieta po 2 nie bierz omy na 2 cykl i trzech srodkow no chybab ze bardzo chcesz ale ome zastap propem/enanem do tego deka i wino.. na ome przyjdzie czas

Na dietę nie jestem za młody bo i tak mi to nie zaszkodzi a co do czwiczenia to robię wszystkie partie mięśni bica klate kaptury motyle plecy nogi rzadko przedramię no i tyle mój trening wygląda tak 4 czwiczenia na daną partie mięśni 4 serie po 10 powtórzeń jednym ciężarem

aha. No ok, czyli BCA G-Force Dzieki Zmieniony przez - xinn w dniu 2012-05-31 10:58:51

eee no ze wszystkiego... ugotuje, zjem mięso i szpik, sam sobie radzę

no produkt jaki podalas to wlasnie gainer:-) ogolnie w tym przedziale cenowym, wiekszosc jest bardzo zblizona do siebie