no

Ripp3R - mozesz wziac jakis preparat oparty na cholinie i inozytolu, bez dodatku kofeiny, albo z niewielkim jej udzialem. Dobrze byłoby wiedziec, co Ci dokladnie dolega, bo generalnie jesli masz problemu z ukl sercowo-naczyniowym, to intensywny trening nie jest dla Ciebie. SlipBoro - No super ....A yohi to nie efka - nie kumam, uwazasz ze yohi to [...]

no zmieniam ćwiczenia a nie wiedziałem jak do działu dodać może ktoś przeniesie?

[...] na biceps ostatnio stosowałem trening http://www.sfd.pl/Porusz_swoje_bicepsy_%21%21%21-t43126.html biceps ćwiczę co poniedziałek klate w środe plecy w czwartek całego treningu niema co pisać w sumie bo nie jest źle klata rośnie siła wchodzi jem też nie mało tylko te łapy tak cieńko no niski to jestem ale cuż dla tego powinno być łatwiej atu lipa.

no niech bedzie spróbuje tego Przykładowy trening na masę 2 zestawy (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu poniedziałek środa piątek może być ?

Dzieki stary hehe :) No wlasnie moj plan wyglada tak..w skrocie. Pon Silownia - klatka-tric wt - sporty walki sr nogi-barki czw trening piatek plecy bic.. Sobota wolne Niedziela - zaleznie od checi.. Dieta jest elegancka. Delikatnie nabieram masy ale przez treningi arebowe trace nie tylko tluszcz ale i wode... Dzieki za ta odp wezme pod uwage :)

Robilem a6w ale jak dla mnie crap. Robie teraz lawke skosna z obciazeniami i statyczne podciagania. Calkiem niezle wchodzi. no i plus proste na treningach setki jak to standard najgorsze karne haha :) pozdro

jak aktualne sa wymiary w profilu to nie potrzebne jest ci az 4 kg bialka i to za 400 zlotych przy twojej wadze spokojnie mozesz trzymac diete, no chyba ze nie masz diety to i ten gainer i bialko nie pomoga te 600 zl zostaw sobie na diete spokojnie ulozysz sobie full opcje z takiej kasy a reszte wez sobie jakies suple

no te mają 4,5mwięc nie bedzie mialo znaczenia ktore wezmę?

No jednak nie wszystkie. Brales juz jakies suple? Jak z dieta?

no nigdy nie strawie o to wlasnie chodzi poszedles na gleboka wode i nie dales rady grubasku Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - miczelx w dniu 2009-10-25 21:52:16

no chyba dostałes link? a jak nie umiesz włączyc to 3 zakładka na stronie sfd sklep 2 takie białeczka z przesyłka wychodzi 77zł wiec cena jest wy***ana ;] a z mlekiem to bym chyba cysterne wypił tego cuda

Ten post -> no comment

grats no, Mino by się przydał

no tak ale jak by nie bylo 90 kg powino latwo poleciec a tu nic nie poszlo niewiem co jest ;/

Tak jakos mi sie codziennie cos nowego przypomina :P przepraszam no : C

no crea shot nada sie tylko przed treningowo, ewetualnie, kofeina+beta alanina+nitro caps

no mam dietke ale jak pisalem na redukcje bardziej bo duzo wazylem a oponke sie mialo od czerwca chce miec juz na mase

no mam serek wiejski ale rano

Tak jak Lolekk napisał. Ostatnie powtórzeni to ostatnie powtórzenie. Ma być takie, że trzynastego choćbyć nie wiem jak się starał nie zrobisz. Bo jaki sens machnąć na płaskiej 12x 20kg jeśli się może jeszcze 50 ruchów zrobić? No excuses, tu trzeba napie*dalać do końca :)

no 20 tabletek...Bedzie moc....bedziesz wygladal jak Pudzian...1 ankiete zapodaj...