no

No to wal 300 mg. jak podniesiesz o 50 to nic się nie stanie

no to weź krete rano tylko. Po picie pamiętaj żeby uzupełnić magnez bo będziesz wypłukany :) (oczywiście powyższe rady też zastosuj) i miłej wycieczki pozdro :)

dieta kolego,cynk też możesz dać,ale na antku nie wiele się zda,poza tym retencja jest potrzebna no iu8znanie na dzielni Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2011-01-29 06:05:23

Przy dozwolonej suplementacji raczej nie przekracza się 2 g ostatecznie przy redukcji nieco wyżej osoby trenujące tak jak Ty powinny przyjmować ok 1,5-1,8g na kg masy ciała to spokojnie wystarczy, ważne są również węglę aby dobrze je uzupełniać. No i nie zapominaj o tłuszczach przy standardowych założeniach 1g tłuszczu na 1kg masy ciała. W [...]

satan no tak chciałem cała puszke ale juz nie auktualne temat do usuniecia

No rozumiem ale na pewno nie w takich % jak bym to robił sam na mase tylko i wyłącznie.. Ja bym chciał ważyc 80-85kg i miec czyste mase mięśniową czyli co tu duzo gadac rzeźba a żeby mieć rzeźbe trzeba najpierw mase zrobic a niestety trenuje piłke i nie chce na tym stracic ..Może bys mi pomógł ja tam we wcześniejszym poście napisałem co i jak bym [...]

Ok tylko pytanie, czy warto bawic się z jabłczanem, czy kolejny cykl monohydratu? Czytałem czym się różnią, no i teoretycznie wiem:) Bo chyba po miesiącu treningów(po przerwie wakacyjnej)bez specjalnej diety nie ma co się brac za jakies mocniejsze rzeczy typu stacki? Chciałbym się jeszcze spytać o boostery treca? czy czasami można nimi posiłek [...]

mono już brałem chyba 4 cykle miałem w przeszłości, już zakupiłem cm3 i gainera sfd, no i rzeczywiscie reszte kasy wydam w masarni ;p dzieki za pomoc

a korty kryte ? ;-) no więc jeżeli masz przerwę z tenisem , to aeroby mogą być. Jak to Tomasz napisał , zakładając temat pamiętaj o regulaminie.

Przepraszam pomyliło mi się wszystko pisałem na szybkiego Kreatyna " SCITEC - 100% CREATINE Monohydrat - 500g", a przedtreningówke chodziło mi o NO XPLODE opłaca się w to zainwestować są efekty ? podstawa już jest dawno skończona, więc nie pisz jak nie wiesz poprostu pomyliły mi się nazwy pisałem w pracy na szybkiego ; ) Zmieniony przez - [...]

Czyli opłaca się zainwestować w NO XPLODE ?

No i sytuacja się powtórzyła, miałeś bana, zdjąłem go ale tego już nie zdejmę, nie umiesz się nauczyć trudno.

no to takie minimum wrecz intuicyjne :D powodzenia !!

No czyli dobrze na poczatku napisalem tak (miesnie naramienne ) czy siak ... te co mja najwiekszy wplyw na sile ciosu. Colter to jest juz inna bajka bylo o miesnie ktore sa odpowiedzialne za sile ciosu a nie o technike czy szyboksci itp. Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

ale z drugiej strony ogladalem program o mnichach Shaolin'u, no wysportowani sa na maxa, a i walka z cieniem im tez wychodzila np.styl żurawia

fakt jest faktem, ze widzialam chyba tylko post shoguna a nic wiecej odnosnie modow tam nie ma...czas to zmienic! oczywiscie wiadome jest iz DeT na moderatora sie w 100% nadaje i licze iz tak sie skonczy , a Methana, Ty w ogole bys sie zgadzal, masz czas? bo nie wiem czy jestes chetny no i sprawa boldow tez moze byc przy okazji zalatwiona, [...]

no jestem zamodem dla DeT jesli chodzi o boldy dla pulo i Bareq to tez jestem za ale mysle ze przynajmnie bolda powinien tez dostac Greku tez go duzo w motoryzacji i widac ze sie zna jednym slowem Bold dla greka Zmieniony przez - BiG BoSs w dniu 2004-07-02 23:49:28

aha wielkie dzięki bo ja myslałem że może dla tego że jestem gruby to nie stosować diety na mase tylko jakąś inną no ale skoro tek mówicie POZDRO

no 3 lata temu mial zambon cypress= samowar?? zaraz sogi pojda tylko jaki odblok do tego cykloona??

po propie odblok 21 dni powinien trwac najmniej bana dostalem za szczerosc...zrozumienie..... wieczny usmiech na twarzy i przeogromny szacunek dla ludzi no i za chec do zycia....