no

będzie chvjowy jak 2x to wszystko 2x a nie połowa partii. Poza tym ankieta ankieta no i dokładniej coś napisz - wypisz ćwiczenia, serie, powtórzenia.

wiem. tylko chodzilo mi o to czy brac przed treningiem czy lepiej bo, bo gdzies slyszalem ze przed treningiem nie jest zalecane nie wiem dlaczego , no ale juz mniejsza o to, bede brał tylko po , dzieki za odpowiedzi :)

no wlasnie mam problem z mieleniem na make... juz raz spalilem blendera... mielilem na proch jak odrzywka wygladalo, i bylo super..:)

drogo ta maka http://e-maka.pl/maki-inne/24-maka-owsiana-1-kg.html no i w tesco czy kauflandzie albo biedronce nie dostane raczej?

No okej , spoko . to doradźcie chociaż czy masować już czy dalej redukcja ?

no wlasnie o to chodzi mi w tym zeby redukować , jak ma sie mniej bf mozna lepiej kontrolowac progeres na silce a mi zalezy na budowaniu czystego miecha

Nie no mialem wiecej ale już zleciałem do 2000 kalorii . Tłuszcze podbić ? Masło będzie normalne a mięso to takie jem i ewentualnie wątrobe bo najtansze mięcho

No a Suple można kupić,na allegro sprzedają i nie zamykają aukcji, więc chyba jest. Czy nie?

No a Suple można kupić,na allegro sprzedają i nie zamykają aukcji, więc chyba jest. Czy nie? hmm ale np aukcji z gera tez jakos specjalnie nie zamykaja a legalna nie jest

No właśnie pytam

No to ruszaj już z reszta, clom, nolva, nie ma na co czekać, ty jeszcze nie jesteś odblokowany

[...] JEZELI MOJ STARY NEI JEST LYSY TO JA TEZ NIE BEDE TAK MI POWIEDZIALA. Hmm moze cos w tym jest moj stary nei jest lysy tylko ma zakola takie wiecie i wysokie czolo to wszysko no ale ma prawie 50 lat tylko on nie bral koksu i ma naturalnei czyli ja bym mial naturalnei tak jak on a ze biore to co bore to napewno bede mial gorzej Czyli jak bede [...]

sproboj loxon 10 zamiast nizoralu no i cynk.. (byle nie dawki 100mg jak coniektorzy bo to odwrotny efekt)

no wlasnie i tu sie przyznałeś wszystko rozchodzi sie o twoje zywienie

Tak to są firmy ,ktore produkują profesjonalny sprzet do Muay Thai.Dziwi mnie,ze o nich nie slyszales.W zwiazku z regulaminem nie moge podac strony w necie.Na stronie polskiego zrzeszenia muay thai jest link do sklepu.Sa to rekawice na wypasie niestety cena troszke odstrasza,bo okolo 280zł za pare:( no ale co warto inwestowac.

No dobra 130 zł za sztukę i ani grosza mniej.

ladnie poszlo b]po tym zwlaszcza masa i rzeżba no comment

No z rana da zastrzyk energi, a po treningu lyzka przyniesie same korzysci, to cukier prosty (glownie fruktoza i glukoza) a te cukry z miodu są odrazu transportowane do krwi i regeneruja cie po treningu, a z rana to te cukry zapewne odloża sie w postaci ważnego glikogenu, także po treningu same korzysci a z rana tez nie widze przeszkód :) tylko [...]

No spoko dzięki za odpowiedzi. Dokładnie chodzi mi czy w np: Czwartek mam wykonywać ćwiczenia na całe ciało (nogi,klatka itp.) i w piątek tak samo. Czy robić w czwartek górne partie mięśni a piątek nogi :).

no to faktycznie lepiej gabke trzymac niz rekawiczki %-) chyba masz jakies badziewiaste :D