no

No wiec tak , zacznij cwiczyc na ACT , 3 razy w tyg , masz tu przykladowy plan na ktorym mozesz cwiczyc : 1Przysiady ze Sztanga 2Wyciskanie plasko 3Rozpiedki 4Wioslowanie hantlem 5Uginanie ramion ze sztanga ( biceps) 6Francuz 7Wyciskanie na barki 8Wspiecia 9Uginanie nadgarstkow ze sztanga ( male obciazenie ) cwiczeie na przed ramie 3s [...]

no dziekuje bardzo takiej odpowiedzi chcialem jeszcze raz bardzo dziekuje:D

Tak jest, krece aero po treningu i dlatego te bcaa tez po nim biore. Ogolnie cwicze rano, przed uczelnia, ewentualnie w czasie wykladow, gdyz mam wiekszosc ocen przepisana z poprzedniego kierunki. No i wlasnie to zmusilo mnie do napisania tego posta bo dajmy na to wstaje o 9;30 po przebudzeniu biore cm3, potem jem sniadanie i do tego dopijam [...]

to postaraj sie zastąpić częśc produktów z któych przygotowaniem możesz mieć problem...innymi produktami, z których łatwo bedziesz mógł przygotowywać posiłki o podobnych wartościach. No i białka duzo wcinaj i antykataboliki.

no nie wiem czy dieta tłuszczowa jest taka łatwa do utrzymania a na wyjazd zabierz tez konserwy,jajka, sery tłuste(białe i żółte), kiełbasy i dostarczaj sporo białka +-3g na 1kg.

no nie wiem czy dieta tłuszczowa jest taka łatwa do utrzymania a na wyjazd zabierz tez konserwy,jajka, sery tłuste(białe i żółte), kiełbasy i dostarczaj sporo białka +-3g na 1kg.

biniu, no wlasnie szukalem wyszukiwarka, wpisywalem topione, topiony w temacie, w tresci i nic nie moge znalezc... albo jakos nieumiejetnie szukam a z tego co mi sie wydaje to tak stare temmaty wogole sa usuwane, albo dostepne tylko w archiwum poprzez wyszukiwarke... a co do pieniedzy - nie chodzi o nie po prostu bardzo ostatnio lubie roznego [...]

Jak nie chcesz się "truć" efedryną to kup sobie Fat burnera jakiegoś i yohimbine , no i oczywiście jakiś antykatabolik i białko.

leonstar - zalosny jestes; koles na twoim zdjeciu przypomina nieco grega valentino, jesli to jest twoj idol, to nie dziwie sie twojej jakze wysokiej elokwencji; do kolegi wyzej - nie rzucam sie bo juz zdecydowanie lepiej niech mlodzi biorą eca niz mają speedowac czy wcinac extasy; dyskutowałbym natomiast co do tego czy eca jest bezpieczniejsza niz [...]

[...] podchwytem do klatki - tzw. retrakcja kablem (wyciąg poziomy, ściąganie i wypuszczanie łopatek) - szrugsy ze sztangielkami leżąc na ławeczce 45o - martwy ciąg - prostowanie tułowia kolejność przypadkowa. no i oczywiście pilnuj zawsze prostych pleców, ściagaj łopatki, głowa wysoko, uśmiech Zmieniony przez - raczek87 w dniu 2009-02-09 17:34:11

[...] styczeń 2005" , coś może się zmieniło od tamtego czasu ? Interesuje mnie dokładnie to co autora tematu. Nie jestem profesjonalistą aby wydawać duże kwoty na odżywki i mieć po pięć puszek na półce. No może bym chciał ale mnie po prostu nie stać Aby nie zakładać nowego tematu - Odświeżam Zmieniony przez - Capo86 w dniu 2009-07-14 14:29:09

imo w treningowe 4 rano 4 po treningu, no ale.

możliwe że to przez diete nie no diete nie to że trzymam tak ze trzymam sie jakiegos jadlospisu czy cos.. poprostu np serek wiejski po treningu przed duzo węgli czy cos.. duzo kurczakow.. ryby takie rzeczy jem na codzien.. platki owsiane na sniadanie np sobie zjem bo tez maja duzo wegli i trzymam sie ciagle tego zeby produkt mial duzo węgli i [...]

możliwe że to przez diete nie no diete nie to że trzymam tak ze trzymam sie jakiegos jadlospisu czy cos.. poprostu np serek wiejski po treningu przed duzo węgli czy cos.. duzo kurczakow.. ryby takie rzeczy jem na codzien.. platki owsiane na sniadanie np sobie zjem bo tez maja duzo wegli i trzymam sie ciagle tego zeby produkt mial duzo węgli i [...]

no okej a co powiedzialbys na kreatyne beta bolic ? podobno dobra i duza pompa slyszales o niej ? co uwazasz?

no bo niektórzy ludzie mają 50 % nasycenia kreatyną miesni i na takich ludzi zadziala a sa ludzie którzy maja nawet 90 -95 % nasycenia kreatyna i wtedy nie odczuwa sie jej dzialania

mniej wiecej ten sam skład - tyle ze Mass XXL tanszy no i sprawdzony - a gainer mct nowa formuła mam nadzieje ze bedzie lepsza od poprzednika! Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

[...] który ma 50% mieszaniny koncentratu i droższego izolatu to cena xxl nie jest juz tak rewelacyjna. a profi to bardzo dobry produkt o przemyślanym i dopracowanym składzie. no i jesli ktoś ma jakieś pytania dotyczące tego produktu może skorzystac z udzielajacych sie na forum dobrych fachowcow firmy olimp...a to bardzo uwiarygodnia tą firmę... [...]

co? no nie mów misio że i Ciebie komercha nie dopadła - bo kiedyś też polecałeś produkty inne niż Olimp - a teraz? oddałeś sie w całości pracy - napisz mi na priva ile zarabiasz przynajmniej i jakie masz warunki Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych [...]

no jasne ze tak bo dostajecie za to kase.. za gloszenie kto jest najlepszy.. Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!