no

Jeżeli chodzi o te dwa suple to raczej dwa różne produkty, bardziej uzupełniajace sie niż do stosowania wymiennie. Nie wiem niestety ile kreatyny jest w shocku więc nie wiem jak go traktować, jako stack czy no booster.

no ja wiem ze bialko zależy od brakow w diecie, nawet wiem ile potrzebuje tego białka. tylko nie wiem kiedy je jeść :P

TRAGEDIA! kalistat przechodzis sam siebie. w innym swoim temacie otrzymales dokladna odpowiedz odnosnie planu. malo! napisales do mnie pm z tym samym problemem-dostales dokladna odpowiedz. malo! teraz pytasz w kolejnym temacie-tak przy okazji-czy ww plan jest ok ? !!!!!!!!! jak dla mnie-wizyta u psychologa. kolejna sprawa-technika cwiczen. jakbys [...]

[...] milo i porzyjemnie....poprawnie politycznie? i od razu wiaze sie to z nastepnym tekstem....: "Każdy ma prawo wyrażać swoją opinie, więc jeśli możesz... USZANUJ. " no sek w tym,ze wlasnie NIE! to,ze ktos przeczytal pare...kilkanascie...kilkadziesiat postow SFD nie czyni go ekspertem-jak to sie wydaje 99% uzytkownikom. wracajac do [...]

Do traktor71 Dobra, Panie Tomku, przemyślałem wszystko i chciałbym PRZEPROSIĆ. Zdaję sobie sprawę jak dużo czasu mi Pan poświęcił. Z czego wynikały te głupie pytania? Z głupoty, nieprzemyślenia. Oczywiście ma ma Pan doskonały warsztat, doświadczenie. No i przepraszam za moje impulsywne zachowanie, ale trochę mnie poniosło. Także proszę przyjąć [...]

no nie wiem czy jakas różnica jest ale skoro pisza ze najlepsza dla endomorfika to dla ektomorfika może nie dzialac tak dobrze

Nie jedz nic między siłowym i aero jedynie jakieś nawodnienie mineralką, izotonikiem czy jakieś BCAA. Po aerobach ochłoń, wycisz organizm i zjedz po około 40 minutach no chyba że np z siłowni do domu jedziesz dłuzej to nic się nie stanie jak zjesz później Co do jedzenia to np pierś/chuda wołowina/wieprzowina, chuda ryba, + wegle ryż, kasze, [...]

To weź kilka próbek i wybierz te które najbardziej Ci smakuje. Jedynie z kazeiną bym uważała bo może zalegiwać na żołądku. No i wszelkie sojwe cuda też odrzuć na starcie.

ze wzgledu na moj problem spozywam duzo kasz gryczanych (4 worki dziennie) do tego 130 g makaronu razowego, no i dorzucilem do tego jaglana kasza 100g. jezeli chodzi o bialko to sery zolte , mieso, ryby, podroby. bialka jem ok 120 140 g zwierz. cczyli ok 2 g. pije mleko po treningu ok pol litra. gdy zaczalem jesc jaglana dopadly mnie zaparcia, [...]

[...] wiesz jak to naturalnie trochę wiecej niż szerokosc barków 3 j.w 4 moze i wystarczą, dobiero jak zbudujesz trochę miesni bedziesz miał niski bf zobaczysz jak miesnia się kształtują wtedy mozesz zauważyć jaka partia wymaga priorytetów, czy no dół kaltki jest złabszy od góry i na dole trzeba sie skupić, albo moze środek do dopracowania będzie

eeeee no za***isty wybór dokup jeszcze z 15 szotów i trumnę

no, jeżeli ktoś ma 160 cm i waży 70kg na żyle to pewnie, luzik. jednak tutaj waga raczej sugeruje niedożywienie a nie potrzebe zażywania SAA Zmieniony przez - muzyk w dniu 2006-08-09 20:51:49

no dokladnie i co w tym trudnego ?

ja bym ci radzil omke odspzredac albo zostawic i kupic 100 mety na 1cykl.Ale jezli zostnaiesz przy omce no to: 1-10 c7d nie ciagnij 15....Po co ci to??bedzie??Wieksze spadki..;)Daj 1-10 co7d A na odblok clomid: 1x6 10x2 10x1 Albo 1x6, 8x2, 14x1 Jak wolisz..;)Pozdro i anstepnym razem WYSZUKIWARKA

no ale co ci było ...zwichniecie ? na stwy to czas, animal flex

Niech pochodzi na siłkę to na pewno odnotuje poprawę. Ja jak zaczynałem moją przygodę z pakernią to byłem bardzo gruby i nabity. Ogólnie słaby wytrzymałościowo. No i ja też z ledwością robiłem te 2-3 pompki. Po miesiącu było już ich 10 i do dziś robię codziennie te 200 pompek dla ogólnej kondycji i poprawy siły.

Niech zacznie od tych tzw. pompek kobiecych - to znaczy na kolanach i robi ich z dnia na dzień sukcesywnie coraz więcej. No i może dodatkowo kupić sobie jakieś sztangielki kilogramowe... A z czasem ruszy do przodu z "normalnymi" pompkami.

No ale trzeba sie pogodzic ze sa ludzie ktorzy mają euro i calą otoczkę w dupie. PS przecież Polki są najlepsze %-)

Nie no, to jest hymn reprezentacji, a nie kraju%-). Oby piłkarzom tego nie puszczali przed meczem%-) Dla porównania hymn repry Irlandii: http://www.youtube.com/watch?v=r5aZjE15Ye0

No lepszy od naszych jarzębinek :D