no

Legenda polskiego sportu :-) no ciekawe czy jeszcze w ringu/klatce zobaczymy Pawła.

No a info o sobie? na jakiej podstawie mamy ocenic diete nie wiedząc nic o Tobie, nie znając celu itd ale i tak na wstępie widać, że jest "kicha". Dużo mocno przetworzonych produktów, jakieś chleby tostowe itd. Bardziej wygląda to jak jadłospis przeciętnego gimnazjalisty niż dieta osoby uprawiającej sport :-)) Zmieniony przez - K_PS w dniu [...]

No a info o sobie? na jakiej podstawie mamy ocenic diete nie wiedząc nic o Tobie, nie znając celu itd ale i tak na wstępie widać, że jest "kicha". Dużo mocno przetworzonych produktów, jakieś chleby tostowe itd. Bardziej wygląda to jak jadłospis przeciętnego gimnazjalisty niż dieta osoby uprawiającej sport :-)) Zmieniony przez - K_PS w dniu [...]

No ewentualnie jakieś placki z zmielonych płatków owsianych.

No chyba wiadomo, że posiłki.. Chodziło mi o to jakie produkty mogę spożywać w posiłkach nie licząc śniadania, obiadu, kolacji.. Zmieniony przez - Kacza666 w dniu 2015-07-28 17:27:00

no jem sniadanie jakies 3 parowki potem w szkole 2 bulki na obiad to roznie ale zawsze jestem najedzony po obiedzie potem jeszcze cos tam zjem po obiedzie za jakies 2 godziny i na kolacje tez duza porcja jedzenia ktora sie mocno najadam. Po kolacji jeszcze 75g białka z odzywki. PS. nie wiem tez co jesc wiec jem normalne rzeczy "co mama ugotuje" [...]

ja tak nie mam, raczej indywidualna sprawa, poza tym organizm ludzki potrafi zaadaptować się szybko do okreslonych warunków, no i co innego też w klimatyzowanych siłowniach,a co innego w pakerniach oldschoolowych, gdzie potrafi być 40 stopni i duchota, to na pewno moze wplynac na jakosc treningu

Siema nareszcie ktos postanowił pomysleć o tym ,,wspaniałym urządzeniu'' Kupiłem to i.... KICHA to tylko łaskocze troche , dosłownie łaskocze że nie powiem o jakimkolwiek ruchu mięśni(no może troche , jak na przedramie nałożyłem to ruszał sie srodkowy palec) . NIE KUPUJCIE NICZEGO TAKIEGO STRATA PIENIĘDZY A SIŁOWNI NIC NIE ZASTĄPI. Pozdrawiam Roman

No to szybko zacząles kreatynke... Gainer. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

no tak tylko jakos mi nie wychodza te obliczenia .... moze ktos pomoc ... waga 90/181 cm... Trening: Pon- klata +triceps Wtorek- 30-60 min rowerek, bieżnia +brzuch Sro-Barki +biceps Czwartek-30-60 min rowerek, bieżnia +brzuch Piatek-plecy+nogi Sobota-30-60 min rowerek, bieżnia +brzuch Niedziela WOLNE :D z gory thx

No dobra ulozylem sam cos :D Wiec: Śniadanie I : Ser chudy 150 gr, Platki owsiane 50gr +jablko srednie Śniadnie II: jogurt naturalny 350gr , 2xkanapki z chlebem pelnoziarnistym i indykiem orzechy laskowe 40gr Obiad :Pierś z kurczaka 150gr Ryz 50gr oliej lniany +warzywa Kolacja:Tunczyk 150 gr , kormka chleba warzywa ,jablko I ostatni [...]

no i oliwe z oliwek ,policz kcal i bedzie git

no ja tez mialem walic EC ale jednak zdecydowalem sie na BD.. pelna relacja w maju..

no a co z gówna robią badania antydopingowe ?

w dni nietreningowe 2-3gr Krealkalyn w dni treninowe przed treningiem - equalizer + 2gr Krealkyn po treningu NO CRE X3

ja bym inaczej zrobił: DT rano na czczo 3g Kre przed treningiem No-Cre-X3 NT rano na czczo Equalizer 3g Kre

DT rano na czczo 3g Kre przed treningiem No-Cre-X3 NT rano na czczo Equalizer po poludniu 3g Kre zostalo mi z ostatniego cyklu 550gr Xpanda... da sie go jakos spozytkowac w tym cyklu

DT rano na czczo 3g Kre przed treningiem No-Cre-X3 NT rano na czczo Equalizer po poludniu 3g Kre zostalo mi z ostatniego cyklu 550gr Xpanda... da sie go jakos spozytkowac w tym cyklu?

Witam no niestety w Tygy nie ma żadnej sekcji MMA z tego co wiem to od września ma ruszyć sekcja w piekarskiej Triadzie. Najblizej masz jj sportowe w Bytomiu Zmieniony przez - szczupak19 w dniu 2007-05-27 22:06:31

No ale ja mam prywatna dosyć sprawe o interesach sie nie mówi na forum publicznym ;). Generalnie chodzi o reklame.