no

no bicepsa to ja nie pocwicze bo boli - zgadles w sumie.. ale boli mnie po dzisiejszym dniu , dzisiaj podawalismy duze ciezary dla kolegi na przysiad i chyba nadwyrezylem .. Dokladnie to ból jest miedzy lokciem a bicepsem i we wszystkich cwiczeniach w ktorym zginam reke.. Pomoze ktos ? Pozdro

normalne :D ale troche za duzo :D no w udzie masz duzo , mi tez sie zrobilo po 1,5 cwiczen (nog nie cwiczylem) w udzie z 54 do 62 :D na luzie poszlo 100kg kilka razy :Dna ostatnia serie, pierwszy raz na martwy wzielem 132 co bylo nie mozliwe wczesniej tez po 1,5 teraz 150kg ale robie raz na miesiac

no mój brat tez dużo gra w piłke nożną, chodził na siłke ale bez zasnych saa ani suplemetntów , wyniki miał dośc dobre jak na czasu w których cwiczył bo wyciskał 125 kg przy wadze ok 85kg, nogi podobnie jak ty ni ćwiczył a kiedyś przysiadł z 220 co dla mnie jest nieosiongalne mimo że wiecej waże i w reszcie ćwiczeń jestem silniejszy

[...] polowe opakowania TSE. Z tym ze nie pijam kawy w ogole. Ewentualnie przy okazji 3w1 raz na miesiac sobie wypije ale nie zawsze... Ogolnie to jest smiech na sali bo mam 192-193 cm wzrostu waze 76 kg no i mam oponke na brzuchu... i chce sie tego pozbyc koniecznie!! Kratka jest ale pod opona:/ Zmieniony przez - wysoczanin w dniu 2007-08-11 17:41:24

no nie wiem mozliwe wczoraj znowu przed snem jak wstalem do kibla to taki bol jakby cos mnie rozrywalo od srodka.

Ile mniej więcej ma taka miarka w takim bądz razie ? ;> no po treningu to mi potrzeba i to dużo xD

ok, al wywal nr.7 biceps wykona już ogromną prace przy ćwiczeniach złożonych(bazowych) także niemusisz go dodatkowo katować. A tak nawiasem mówiąc to jak dałeś coś na bica to powinieneś również triceps uwzględnić nieprawdaż?/ no i trzymaj miche!!!! pozdro.

ok wielkie dzieki za pomoc a napewno dobrze przygotuje to bo kasa sie przyda. No a poco sie przyznawac. Jak jest powód zeby komus wrobac to trzeba to zorbic. Wiec jutro porbie se pomki zobacze czy bede jakis bol odczowal

No nie wiem może obwodowy? Spadki na sile napewno będą ale nie aż takie jak gdybyś nic nie robił.

no i brzuch prawde Ci powie prawie zawsze

dokłądnie - ankieta i zdjęcie to podstawa do udzielenia jakiejkolwiek porady, no i pytani eile ta redukcja już trwa

no ok ale czyli bez kretki tesh dam rade? trening mam ulozny , nad dietka pracuje . Czy bez kretki beda takie same szybkie efekty jak z kretka , czy przypadkiem kretka jest czyms w rodzaju " przyspieszacza"?:) Forza roma

no dobrze moi znajomi biora kreatyne sa w moim wieku i efekty maja naprawde niezle . wiec juz nie wiem sam... Forza roma

no i tak zamierzam zobic przyzwyczaic swoj organizm do wysliku ale po jakim czasie moge bezpiecznie brac kreatyne z dobrymi rezultatami? Forza roma

..ja postawilem treningi na szczycie -no moze nie po trupach,ale w miare mozliwosci najpierw trening potem reszta

[...] tym więcej zaniedbywałem inne rzeczy, zwłaszcza gdy do pracy trzeba było coś przygotować. Nie chcę podawać szczegółów, ale zajmuję się edukacją informatyczną. Niedawno wróciłem na treningi. W klubie, gdzie ćwiczę obecnie, jest bardzo fajna atmosfera, więc do domu wracam w dobrym nastroju (to pisałem ja, sirChris ). Jeśli chodzi o [...]

u mnie zakwasy przechodzą po treningu- nie mówie tu o niebotycznych ćwiczeniach. Ale rozgrzewka i rozciąganie zawsze pomagają. No i masaże:D i maści:p

hehehe no to ZONK:D Ja mam własnego masażyste:D czyli mame:) Ona i maści to rozwiązanie na każde problemy:D

eh ja w tym roku maturka. Do tego moja mama wyjeżdza i na głowie będę miała tatuśka i brata, który jest w pierwszej klasie podstawówki. Ale treningów nie odpuszcze za żadną cene. Jakoś dam sobie rady:) Zorganizuje wszystko tak, by miało to ręce i nogi:) Wczesnie będę wstawać no i najwyżej mniej czasu na inne sprawy:)

...tak wiec w gre wchodzi tylko taki układ: czw- trenig 8:00 pt- trening 20:00 nd- dowolnie problemem moze byc jedynie przerwa pomiedzy nd a czwartkiem, no ale skoro nie masz innego wyjscia to nie pozostaje ci nic innego tylko sprónowac tak jak napisałem, chyba ze godziny ci nie odpowiadaja