no

No no, żeś się Marian rozkręcił w temacie :-D

No właśnie czeka na następny weekend. Na patyku był baaardzo dobry, a w kubku zazwyczaj były jeszcze lepsze, więc trochę zaburzyłaś mi mój światopogląd %-) No ale tak czy siak sam muszę się przekonać :-D

witam, trening widze ze skuteczny, zaczne go robić od stycznia tylko akurat nie mam cell pumpa, a nitrobolon energ. ;/ z tym chyba tez sie da zrobic ten plan treningowy no nie ? Pytanie dla tych którzy już go zrobili : jak z masą poszła do góry ? ja mam zamiar od 4 tygodnia brać tego nitrobolonika , do tego jabłczan, witaminy, białko, no i dieta [...]

no biorę się sumiennie do roboty... konkretnie nad następnym planem jeszcze się nie zastanawiam, aczkolwiek parę ciekawych widziałem. generalnie mówisz, że okres 10-14 dni jest wystarczającym okresem przerwy od treningów typowo siłowych? bo myślałem żeby zrobić po tym cykl 8tyg. hst i dopiero zacząć nowy plan z nadzieją, że przyniesie dobry efekt. [...]

Kurjan obyś miał rację jak na razie jest dość lekko.Te długie przerwy trochę mnie nudzą,3 trening za mną no i zero zakwasów,to nic ale jestem ciekawy cięższych treningów no i końcowego rezultatu.

Ja wczoraj zacząłem 9 tydzień,no i cóż na 112,5% maxa poległem,uważam że trochę było u mnie słabo z regeneracją-ciężka praca zajęcia w domu,dzieci itp.Ale jeszcze raz powtarzam mnie ten program przypadł do gustu a i 10kg które uzyskałem w pełni mnie usatysfakcjonowało.W przyszłym roku pewnie go powtórzę a teraz 2 tygodnie odpoczynku od złomu,no i [...]

No mówił tak no }:-(

No mówił tak no }:-( Kto i kiedy ? Bo autor tematu nie zagląda tutaj już od 9-ciu lat Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2024-01-13 00:17:14

no ciekawy art napisz jeszcze z jakiej gazety lub innego źródła skopiowałes...

no źródło to są własnie adresy tych stronek

No to oczywiste... zablokowane w kolanach nie mogą być. Jak macie jakieś pytania co do serii, ilości powtórzeń etc. zapraszam Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2008-02-19 14:54:46

HAHAHAHAHAHAHA o w morde^^ faktycznie:D No ale to nie zmienia postaci rzeczy, pytanie nadal aktualne:P

no nie wiem czy odświeżać do końca miało sens... właściwie nic nie stałoby a przeszkodzie, jednak pewne ograniczenia, także w ściśle pojętych efektach dla których trening ów jest przeznaczony, a także poprzez chyba jednak zwiększone ryzyko odniesienia kontuzji przy niskich zakresach powt. i dużych ciężarach, podobnie można przedobrzyć przy [...]

[...] za bardzo denerwujesz, a pozatym mi nie pomogłeś, tylko napisałeś że zadałem głupie pytanie, więc niewiem po co się odzywasz na temat szcunku nie potrafiąc sam go okazać, no i jeszcze żebyś miał więdzę jakąś przeogromną a ja bym cię pytał serio o głupoty to mógłbyś się mądrzyć, ale nie znając odpowiedzi na wywdawłoby się proste pytanie no to [...]

Czyli mozna by bylo np. na ciezkich cyklach kiedy sie ostro trenuje brac te 100 % a pomiedzy cyklami jakies okresy regeneracyjne- brac 50 % zalecanej dawki i jechac tak no okraglo. pzdr.

no to ja tez sie skusze na zma pm kaizena i dzis kupie w treningowe 4 kaps przed snem w dni NT 3 kaps - i tak 'pociagne' ok.5tyg

Przejrzałem pobieżnie calą dyskusję.. Po pierwsze cytat z artu: "Nie powinno się przekraczać 6-8g na kilogram wagi ciala dziennie." No chyba troche przesadziłeś z dawką Druga sprawa co do szkodliwości magnezu.. CIezko go przedawkowac a ew. dolegiliwości przy takowaym nie są niebezpieczne ile uciążliwe.. Tzn. totalne przeczyszczenie A [...]

No Biniu proszę Ciebie nie rób ze mnie frajera.. Jak pisałem ZMA to ZMA.. ale może zawierac różne dodatki jak np. wspomniany przezemnie produkt zawiera L-Dope.. pzdr.

aj to zakrecilem sie juz w tym,bo patrzylem z jeden firmy na cynk i bylo,jeden byl cytrynian,inny asparaginian,tlenek i wlasnie chelat,przy tych chelatach pisze ze sa robione tylko przez albionlabs,no icena jak patrze to tez ze 2 razy wieksza niz inne postacie

No dobra - a co z kwestią stałego przyjmowania, a cyklicznego? Podobne dyskusje były w przypadku kreatyny? Co wy polecacie bardziej?