no

właśnie o to, że nie masz diety a bierzesz kreatynę. Oprócz tego ważysz 57kg. Kreatyna ci potrzebna jak choinka na wielkanoc, no ale już trudno... Musisz ją sobie ułożyć. SAM. Według instrukcji, które dostałeś w linku.

no trochę mi przybliżyłeś te powtórzenia, ale gdy bede robił 8 to masa? a i pytanie czy masa=siła?

no okey dzieki :)

A co robi prostowanie nóg siedząc w dniu siły ? Chcesz się pożegnać ze zdrowym stawem kolanowym? Poza tym jaki masz rozkład makro, bo wydaje mi się, że tych kcal jest na wyrost. No chyba że pracujesz fizycznie.

No to też masz zapas na długo tego testa %-) Dieta 2500kcal to nawet na redukcji za mało dla takiego chłopa %-) Zmieniony przez - LevelPl w dniu 2023-07-19 08:12:45

testa 250 mg co 5 dni minimum 15 tygodni HCG co miesiąc 5000 jm podzielone na 2/3 inj lub 2 razy w tyg po 500 jm kup coś do kontrolowania E2 exe/Ari igły no można nawet bic insulinowymi ale na start polecał bym 6*25 grubszych nie ma sensu

No mozliwe ale XXL nie ma w tym sklepie w ktorym kupuje i na sfd tez nie ... a nie tylko to chcialem kupic wiec 2 razy za przesylke nie bede bulił

no ja wiem ze to nie zastapi mi pokarmu przeciez nie bede jechał na samych prochach, normalnie sie odzywiam tylko mam problem jak wcisnac tego gainera, bialko wiem jak stosowac

diety jakeis rozpisanej nie mam poprostu jem normalnie 3-4 razy dziennie pije tylko wode nie gazowaną, nie jestm fastfoodow jem zdrowo tyle, no to jak bedzie z tym bialkiem i gainerem, bo nadal nie wiem :P

no tak ale ja jakos nie jestem wkręcony w to tak bardzo aby bawic sie w jakis diety rozpiski czy wyliczenia kaloryczne poprostu jem normalnie i cwicze regularnie kupilem sobie białko i gainera zeby sie troche wspomóc na opakowaniu pisze jak stosowac i tego chcialbym sie trzymac ale poprostu nadal nie wiem jak to połączyc z bialkiem, białko jem 3 [...]

[...] Twoje pytanie jak wyglada posilek przedtreningowy. Ja jako dobre zrodlo bialka jem piers, najczesciej w polaczeniu z ryzem i warzywami, to wbrew przekonaniu nie jest az takie drogie, 150g piersi to koszt okolo 2,2zl tyle co Twoja kostka Twarogu. Mozesz tez wlaczyc jakas chuda rybe ale te juz sa troche drozsze no i wiecej roboty z przygotowaniem.

no tak, racja... dzieki

ogolnie dla mnie słowo POMPA od 2 tyg nie ma znaczenia biorę SWOLE V2 bez żadnego no boostera i chodze spompowany jak świnia i pamietam że ci co go brali też to mowili :)

no własnie zawodowcem nie jestem ale tak jak to oceniasz?

Z supli to polecam białko, podstawowy suplement w każdym sporcie :) No chyba, że posiłkami je zastąpisz.

No to widocznie ten jest najlepszy . Wystarczy jeden temat .

no u mnie tez OK Fire Moderator SFD "trzeba byc rekinem"

rozciaganie zimnych miesni jest grozne- mozna uszkodzic sciegna i przyczepy...no a jeszcze zakwaszone miesnie...ja tam wole rozciagac sie miedzy seriami Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.

no co? członek-mafia.suple.hardcor.pl

No tak ale czy tą będą zauważalen efekty czy nie,w sumie to jak by nic nieprzyszlo to i tak jestem zadowolony,a mowisz ze niebawem to czyli warto czekać???