Stretching

Ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni. Zastanawiałem się nad rozciąganiem całego ciała 2 razy w tygodniu w dni wolne od treningu. Wykonywał bym wszystkie ćwiczenia przedstawione w AĆ. Co o tym myślicie?

Witam!

Nie jestem ekspertem od stretchingu, ale osobiscie cwiczac na silowni ok.4 razy w tygodniu, rozciagam sie codziennie i uwazam, ze rozciagania nigdy za wiele...

Pozdrawiam!

kazdy trening powinen skladac sie z 3 czesci: rozgrzewka, cwiczenia silowe, streczing.
rozciagajac sie zwiekszysz efektywnosc swojej pracy w silowni rozciagajac grupy miesni przed chwilą cwiczone. rzociaganie sprzyja usuwaniu np k mlekowego ktory prowadzi do zakwasow.

_W dzień jestem uczniem, a w nocy batmanem_

sorka, ale czy mógłbyś zmienić avatar, ja pierwsza sobie taki zrobiłam

-----------------------------
Na sfd od 19 lutego! siora jagnika
Znawca w szatni i humorze

Sachem dzięki za odpowiedz. Master to co napisałeś już wiedziałem. Chodziło mi o sens rozciągania całego ciała w dni wolne od treningu.

ryzykowne

Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.

sizeXL może napiszesz coś więcej?

rozciaganie zimnych miesni jest grozne- mozna uszkodzic sciegna i przyczepy...no a jeszcze zakwaszone miesnie...ja tam wole rozciagac sie miedzy seriami

Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.

Jaki masz cel?

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Sprawność fizyczna.

Zmieniony przez - duninbo w dniu 2003-08-21 22:47:26

Aktualnie staram się zwiększyć masę ciała.