no

Bieżnia na siłowni, no chyba że przygotowujesz się do gwiazdy tańczą na lodzie to śmigaj po lodowisku.

Wrzucajcie jakieś pyszne a zarazem dietetyczne przepisy na ciasta / ciastka / desery na Święta ;) Nie no, bez zartow. Beda swieta, bedzie urlop, mozna odpoczac od wszystkiego. W koncu zjesc sobie normalnie ale nie kombinowac z przepisami "dietetycznymi", tym bardziej, ze to tylko dwa dni. Jedzcie normalnie na co macie ochote a po swietach powrot [...]

No ja już nawet nie sprawdzałem przy ostatnim wyjeździe , juz skończyły się dobre czasy w edżipcie %-)

qrde ja mam czekoladowo-mietowy bo innych nie bylo,no nie powiem rewelacja to on nie jest heh PKS "Anorektyk" Sojcze/Vitor Gym

no oto chodzi ze jajem tyle ile mam w diecie mniej nie moge

Zrób tak: Porób sobie fotki przed rozpoczęciem treningu. Po miesiącu znów zrób i porównaj. Używaj lustra!! Lustro jest najlepszym "dopalaczem". Myślę że jak zobaczysz efekty to będziesz drałował na trening. Teraz musisz tylko zacząć. Jak laski patrzą to człowiekowi też "energii" przybywa:D:D No i to o czym Elvisio mówił: jak [...]

no tak ... ale tam masz ok 4.5 kg białka wiec cena naprawde wysoka dla przeciętnego polaka, osobiscie bym nie dał tyle za białko. Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-05-26 20:12:34

mozesz sobie zapodac jakis No booster(noz IV, white flood, aakg)

jakie? ja nie za bardzo widze inne bo na silke moge tylko chodzic w weekend. No ale jezeli to bez sensu to mowcie.

no to nie masz wyjscia

no to co ma mu sie stac? nadmiar wody wydali do kibelka i po sprawie. Zmieniony przez - barthez84 w dniu 2009-12-26 23:19:07

no i pamiętaj żeby pi z głową, tzn małe ilości małymi łykami a nie 3x po litrze

poniedzielek: klatka+przod barkow -wyc sztangi prosta -wyc hantli skos -rozpietki prosta -przenosy hantelki -unoszenie hantli bokiem -unoszenie sztangi na wyprostowanych rekach przed siebie sroda: plecy+tyl barkow -podciaganie na drazku -wioslowanie sztanga podchwytem -wioslowanie hantla -mc -wioslowanie hantli w opadzie (na tylne aktony barkow) [...]

Tez mi sie wydaje, ze lekarz bedzie najlepszym wyjsciem. No ale jezeli juz sie okaze, ze moze ta nolve brac i vit b6 to kiedy ma zaczac? Juz teraz czy po cyklu czyli za 4 tygodnie chyba.

Zrobilem Ankiete. Jak komus sie nie chce wypowiadac to neich poleci. Patrzac na necie filomag 50 tabsow za 7 zł zincas forte tak z 8 zł. To wychodzi razerm 15 zł i jest troszke tego nawet do jedzenia zawsze mozna 2 x kupci a takie zma Olimp - Chela MZB Sport Formula 42,30 zł Trec - ZMA original 65,00 zł No to duzo wiecej jak dla mnie.

no ale w jaki dzień tygodnia co mam robić? ob mi napisałeś ogólnie. i ile razy w tygodniu to robić.

No to już jest a nawet dwie

hmm no właśnie nie wiem na co tu sie zdecydowac wiele opinii jest też że ON whey gold jest bardzo dobry i wyróżnia się z wielu białek, ale jak mówisz że treca brać, przemyśle to.

co nie wybierzesz bedzie ok, osobiscie gdyby nie patrzec na koszta to brałbym Optimuma ale tylko ze wzgledu na smak ;-) imo czekolada mleczna najlepsze bialko jakie piłem pod tym wzgledem, choc Trec whey 100 smak czeko sezam tez daje rade tym bardziej z mlekiem, no ale smak rzecz gustu i trzeba sie zastanowic czy warto przeplacac tylko dlatego ;-)

heh trochę tego wszystkiego jest, no ale nic spróbuje narazie na diecie się utrzymać zobaczymy jak pójdzie ;-)