no

no bo uwazam jednak ze są diety gdzie 100kcal ma znaczenie ;)

Nie no takie witaminy jak D3 5000IU osobno K2MK7 200mcg omega 3 wersja tab. 2000mg i osobno lyzka oleju lnianego oraz olimp multivitaminka wlatuje co dzien rano przed sniadaniem juz od 8 miesiecy wiec chyba nie mam niedoboru :-)

no może ale najpierw niech rodzinny zobaczy - może dermatolog nie musi ...

no cos takiego jak Pepo mówi :D, w Kifie dawno czytałem, nie pamiętam dokładnie :D:D.

no i pamiętaj o prostej postawie po pierwsze

No możesz brać, ale po co skoro Ci nic nie da. A instruktor powiedział Ci o diecie? Żeby brać kreatynę to tak jak jabi - poznaj swój organizm, naucz się układac treningi pod siebie. Teraz Ci pojdzie na diecie i treningu. Suple zbędne. Jak chcesz to sobie witaminy kup.

No możesz nie umrzesz ale po co ? co ci to da nie odczujesz roxnicy cwiczac bez niej a na niej a tylko zmarnujesz naturalny potencjał i psychike zeby odrazu ladowac w siebie wszsystko co jest na rynku

Jak to nie odczuje roznicy koledzy mowia mi ze bede wiecej wyciskal no mam nadzieje co jest najwazniejsze to mase nabiore i sily :) Ja bym chetnie stosowal diete ale chodze do szkoly i ciezko mi to rozplanowac

Kvrwa a pytalem tutaj na forum czy 5000 iu wystarczy i kazdy mowil,ze starczy.Chvj by to upalil.No,ale co..nastepnym razem juz bede wiedzial jak to zrobic..THX

No ale jak ktokolwiek ma Ci pomoc po tak skromnych informacjach, jakie podales. Jak z dieta, jak z innymi partiami - czy wszystko oprocz bicepsa rosnie? Wina moze tez tkwic w technice czy braku odpowiedniej regeneracji. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-08-20 18:54:20

Zależy jak kto definiuje wulgaryzm, btw nie jajek tylko jejek, no offens ;) Shokei11 - chodzi mi o to, że skoro chcesz brać się za odżywki i kreatynę a nie wiesz za bardzo do czego służą, jak kolega wspomniał odżywki to uzupełnienie diety, a nie zastępstwo, to na razie bym sobie odpuścił. Na początku na pewno nie będziesz miał problemu z [...]

[...] jak masz zamiar tym handlować to się zastanów, bo się sprzęt złamie i możesz komuś krzywdy narobić, ja bym celował w migomata jak już chcesz coś działać profesjonalnie, no i warto na kurs się wcześniej wybrać, trzeba i wiedzieć jak dany materiał przygotować, jakie stale nadają się do spawania i jak się je spawa. Gdzieś czegoś nie oczyścisz, [...]

No w sezonie siły się nie buduje bo to nie czas i nie pora. Off-season walnij jakiś prosty trening siłowy typu Starting Strength albo 15-10-5. Inna sprawa że tak naprawdę trudno cokolwiek sensownego doradzić jeśli nie wiemy, na jakim poziomie zaawansowania jesteś. Bo jeśli nigdy nie ćwiczyłeś systematycznym planem siłowym to w sumie każdą [...]

Gats a mam jeszcze pytanko, jakbym zrobil Poniedzialek,sroda,piatek ten plan silowy, we wtorek zarzucilbym bieg tlenowy gdzies 5-8km zalezy od dnia i pory bo jak bedzie slisko to nie bede latal szybkiej piatki tylko sobie wytruchtam cos, no i w czwartek chcialbym jakies stacyjki wrzucic sprawle,walka z cieniem, snatche hantlem na ilosc, albo [...]

zaborek no co ty kolege straszysz a a wrkp to moj kolega i tak go lubie

..jesli na 1 cykl po pol roku to najlepsze bedzie mono+jakis gainer/bialko, ale jesli sila Ci idzie caly czas do przodu to narazie dieta by stykla bez problemu, no ale skoro piszesz ze z dietą problem to najbardziej sie przyda w celu uzupelnienia gainer/bialko pzdr

za ok 3 tyg bede miec storma 140 z moimi kw, no xplode 140 z moimi kw

Micz tak o niego. A moc greka jest porownywalna do turka?? Co do Gregora wypowiedzi nie znam nazwy bo dopiero mam dotrzec ale jak mi powiedziano to pakistan no zobaczymy. Jesli chodzi o Shoxa to Junior trzeba robic zapasy poki dobry stuff chodzi a meta idzie idzie od srody schodze z dawki Zmieniony przez - Koksownia w dniu 2007-12-09 23:21:14

no to niezle heh moze ktos jeszcze cos napisze

no zalezy na czym ci zalezy mozna witaminki, ZMA napewno sie przyda, mozna bialko albo gainer zeby lzej bylo diete utrzymac, poczytaj forum zobacz zestawy innych i sam bedziesz wiedzial co mozesz dobrac.Mozesz dokupic mono i brac w dni nietreningowe. Zmieniony przez - borysmk w dniu 2008-07-08 19:31:32