no

No własnie cos w tym stylu tylko czy isteniej jakis sposób na zredukowanie tego np jeśc duzo ... albo cos :))

[...] 4kg gainbolica (czekoladowego oczywiście ;]) w której było ok 300g pozostałego więc nie wiem czy przyjmą, z resztą nie ma sensu się babrać jeżeli to 1kg gdzie na fotce ci smak odżywki obejmę ;D ja wam powiem że też nie myślałem by coś takiego mogło mieć miejsce, no ale wszystko jest możliwe Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2012-02-25 10:50:34

zacznij od fbw 3x/week i dorzuc cardio lub interwaly(zaczynalbym spokojnie) 2x/week, no i obcinaj kcal powoli z ww i obserwuj jak idzie.

No ostatnio po takiej probie zblokowalem metabolizm

patrząc na twoja wage to niewiele mięsa tam masz no ale skoro celujesz w redu to bym pozmieniał te weglowodany na inne np ziemniaki kasze czy płatki owsiane. odnosnie posiłkow okołotreningowych zaleca sie wyeliminowanie tłuszczów ale jeśli dobrze sie czujesz to mozesz tak zostawic jak jest odnosnie owocow uwazaj z ich ilosciami. dodaj jakaś tłusta [...]

No rozumiem, dziękuję za odpowiedzi. Zmieniony przez - Iaai w dniu 2020-01-02 22:14:46

jedz tak jak Ci wygodnie, grunt żebyś zamykał bilans i nie czuł dyskomfortu na treningu no i miał siłyu na kolejny

nie kumam, tak jak rozpisałem to masz przecież między nimi odstęp czasowy.Samo połączenie produktów ok. no to zobacz ile mg/g jest w jednym kapsie i łykaj odpowiednią ilość kapsów.

no przyniesie.....zupelnie inne niz sie spodziewasz

nie no bez przesady, makaron razowy jak najbardziej do diety

pol malej cebuli i zobek czosnku drobno pokroisz,podsmazysz to na malej ilosci oliwy z oliwek(musisz lekko tylko zbrunacic) dodasz pomidory w puszce i rozgniatasz je widelcem,gotujesz z 20 min no i przyprawiasz wedle twojego uznania(pieprz,jakies ziola-bazylia,oregano,odrobina soli tez nie zaszkodzi zeby mdle nie bylo)mozesz zagescic odrobina maki [...]

a czy ja k...... pisze ze wino jest bezpieczniejsze!!!!!??????? nie!!! no to k......... bez takich kiedys na jakiejs angielskiej stronce bylo porownanie skotkow wina i oxy . fakt ze oxa bezpieczniejsza ale nie jest to kolosalna roznica !!!

Hmm, no w sumie moge, ale mialem nadzieje ze jakos sie obejdzie, w koncu pomyslowosc ludzka nie zna granic :)

Kijanka....no niezbyt...to akurat nei bylo smieszne... napewno nie powiedzialbym tak jak jakis wiesniak z dresami z 3paskami ...ch uj Cie to obchodzi k urwo bo to jest poprostu ...zalosne i prostackie zachowanie kibcow,dresiarzy i innych matolow...

POWIE : "znuw kolejny cykl ci minął głupot narobiłes jeszcze więcej - znowu nic ci nie urosło - weż sie za rolnictwo prędzej ! pręęędzejjj" no ! heeh www.syn.dzika.geny.wieloryba.nogi.hipopotana.zjechane.pl MAM JEDNĄ ******LONĄ SCHIZOFREMIE ZABURZENIA EMOCJONALNE PROSZE PÓŚĆ TO NA ANTENIE...POWIEM CI ŻE TO FAKT POWIESZ MI ŻE TO [...]

no ta - cenzura zamiast gwiazdek w linku wpiszcie se i-s(kropka)pl

A po co ja mam chudnac ???? No wlasnie od wtorku chce zaczac chodzic. Tylko nie wiem jakie mam robic cwiczenia. I wlasnie dlatego napisalem, z mysla o tym ze ktos mi pomoze

Witam! KA, Gainer Mct, wit B6 z Magnezem i Cynk, plus zestaw witamin, zastanawiam sie jeszcze nad amino BCAA. Jakie sa wasze sugestie co dodac co zabrac?? no i jak to jesc aby mialo rece i nogi. Cel to masa PS: Niechce zasmiecac forum takze dlatego podlaczylem sie do tego tematu....

No już sprzedane... :]

Co do tego przyzwyczajenie, myslalem to samo, ale organizm raczej nie bedzie sie przyzwyczajał jeżeli bede katował mięśnie coraz większymi ciężarami (tragedia by była jak bym i ciężarów nie zmieniał) No to nie pozostaje nic innego jak chyba w ferie sobie nową rozpiske zrobić