no

no własnie napisałem, że wykluczac nie ma sensu, tylko po prostu odstęp czasowy zachować. a co do XP/XPe to ciekawe

LEgia co ty wypisujesz...Mozna brac krete i po 30-45 minutach mozna juz cos zjesc..A co do kofeiny to jest ciekawe...bo xp ma kofeine w sobie.. hmmm no cóż, kofeine mozna smialo walic ale tak w odstepie 3-4 godz od zazycia kreatyny... Pozdrawiam

..problemow raczej byc nie powinno, no chyba ze zamierzasz tego przywiezc do kraju jakies wieksze ilosci pzdr

z tych wyrazow ktorych ulozyles zeby sie troszke wymadrzyc odpowiedziala bys na moje pytanie po to chyba jest te forum no ale ok taka jest moinotonnosc Polakow malo w nich zyczliwosci :)

[...] aniehc CI beedzie Dzis gorszy dzien to pewnie dlatego Czyli: Gotuj/paruj/griluj/piecz na koncu smaz! Dobrze przyprawiasz piersi kuraka czy rybe i robisz na wymienionych czynnosciach, dajesz ulubiony przyprawy np. sol,pieprz,ziola prowansalskie, curry, papryke etc. I tka pzrygotowany jest nap[rawde b.dobry Jezeli juz masz zamiar smazyc rob to raz [...]

no i teraz milo mi przeczytac taka odpowiedz :) dziekuje za pomoc powiem tak jadlem gotowana piers po treningach zawsze taka z wody ale potem juz nie moglem na to patrzec zaczelem jesc tez piers w szkole i razeczej wlasnie smaze ale te miesko po treningowe jednak bede gotowal :) to jeszcze raz dziekuje za pomoc :)

no a ile masz lat??

Nie no ja tez nie trenuje rano.. czy tam wieczorem ja trenuje w środku dnia wiec mi sie na nic to nie przyada tylko jemu napisałem bo sie pytał a więc dostał odpowiedz

witam a jaki cel - siła/masa/redukcja? w ogóle ja tylko widzę sens używania takich aminokwasów na redukcji. bardziej "uniwersalne" są bcaa już. no, ale napisz najpierw co jest Woim celem.

potszebna dieta....no i ćwiczenia.....aeroby nie polecam

flex no wlasnie mialem taka nadzieje bo na brzuchu rekach i nogach da sie zniescn ale inne miejsc nie

ale ja sie nieboje zakol bo sie gole na lyso...tylko mam futerko wszedzie:P no i pytanie czy vino to wypali:P xD

No właśnie nie chodzi mi o najszersze,tylko chodzi mi o część pod nimi. Chyba,że to jest jako całość.

kuraka możesz zamieniać np. z wieprzowiną, wołowiną lub rybą. Jeżeli rano nie możesz zjeść tylu jajek możesz je wrzucić do posiłków 2, 3 oraz 5. No i zamiast 3 jajek może spróbuj 5. Co do tłuszczy, lej oliwe z oliwek do sałatek, smaż na oliwie i będzie dobrze :). Wprowadź tą dietę i obserwuj co się dzieje z wagą. Jeżeli nie będzie szła w dół to [...]

No możesz jeść to samo,choć dietę należy urozmaicać . Ten jadłospis jest bez rewelacji.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 66 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : siatkówka, bieganie, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek, hantelki do 12kg Dieta : białkowa Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Kreatyna , Białko [...]

aaha no luz a i ja chciałem zrobić 40/20/40 BTW

Nic się nie stanie,jedynie kolory mogą się pozmieniać, no i smaki przejdą z jednego na drugie. sam nie raz tak robię, a właściwie robiłem bo od nie dawna stałem się posiadaczem garnków do gotowania na parze.

no to szamaj bez problemu;-)

Ja miałem robiony tatoo 4 x po 8h i nie wyobrazam sobie isc po takim zabiegu na trening , Bylem tak zmęczony , oslabiony i obolały żę myślałem tylko o relaksie , No chyba że robisz sobie napis mały to inna sprawa .