no

Laweczka okolo 70 zl ale to bylo zanim stal zdrozala i za profil 6 m z 45 dalem, modlitewnik wielka promocja 120, bieznia- szwagrowi zakosilem, gryf prosty, 2 gryfiki i 50 kg ciezaru prezent na 18, gryf lamany tak kolo 100( nie pamietam) no i sobie jeszcze dokupilem 70 kg ciezarow- cos kolo220 zlotych.

ty no wiele ci w tej materii nie pomoge..ale respekt ze tez lubisz d'n'b!!

skoro sie pytasz to chcesz zmian tylko czekasz na motywacyjnego kopa :) no pewnie ze warto... sam sie pzekonasz jak zaczniesz

No wlasnie dokladnie o to chodzi:/

a ile chcesz za te tarcze i jak to w ogole wyglada? a no wiem przesadzilem z ta cena 2zł za kilo ale własnie takie uzywane nawet stalowe moga byc tylko jakos nie drogo

Kupilem bo niemam dostepu do bcaa niestety tylko przez net przez ktory jeszcze nie zamawiam. Wieczakupilem takie. Przed treningiem NO-Xplode + aminokwasy 10 g Po treningu(odrazu) 5g kreatyny 10 g amonokwasy 5 g glutaminy 1 g Glicyny 15-20 min po normalny posilek potreningowy Zmieniony przez - Ćiastuś_ w dniu 2009-11-19 01:29:34

no to zdecydowanie nie bierz nic z silniejszym stymulantem niz kofeina

No , ladna operetka

No kropelka drąży skałę, dość normalne że kiedyś problemów nie miałeś. Większość chorych na raka też kiedyś raka nie miało. Z lekami będzie loteria dopóki nie wstrzelisz się w prawdziwą przyczynę problemu, także ciężko z nimi doradzać. Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2017-03-17 18:12:22

to jest nieistotne...na diecie ww..tez ostatni posilek jest bialkowy... a jezeli bedzie jadl ostatni pos..o 18..to moze narobic wiecej zlego niz dobrego../no chyba ze chodzi spac o 20/...np spowolnic metabolizm... i nie wiedze problemu by 'nawyki zywieniowe' rozpoczac od 5-6 posilkow..dziennie...

grupa krwi nie ma nic wspólnego z rodzajem diety , przykro mi że obaliłem ten mit bo pewnie wiązałeś z tym jakies nadzieje no ale cóż Mikołaja też nie ma . . . Zmieniony przez - Rothen w dniu 2009-03-11 00:08:41

No fakt do propa cos na stawy by sie przydalo wogole to deca ladnie by pasowala do tego cyklu mozesz tez pomyslec o glukosaminie z chondroityna.

no niestety mam to tylko

no niestety takie życie w naszym kraju.

aha, no to dziękuję za odpowiedź. To baniaki są, aż tak nie przydatne? :D

a no ok. w sumie dam plan do sprawdzenia, tylko nie krytykujcie mnie, bo to jest program taki siłowy ukierunkowany na gimnastykę.

Kreatyna no i dieta

No przy pracy w polu to bicki rosną. Jak chcesz zwiększyć masę mięśniową to trening siłowy 3x w tygodniu na początek + pilnowanie aby bilans kaloryczny był na +

Grr nie mogę edytować posta, a niechcący enter nacisnąłem. No ja przy 183cm, aktualnie na masie mam 84.8 kg. Co zrobić ? Na początku wylicz zapotrzebowanie,a potem rozpisz sobie jakąś dietke. Do zapotrzebowania dodaj na początek 150kcal-200kcal więcej, a potem stopniowo zwiększaj. Oczywiście makro trzymaj na poziomie: Białko - 1.8g do 2.5g na kg [...]

no własnie mam identyczna jak na zdjeciu. wiecie jak mi sie kojarzy cokolwiek ruskiego nie??? <lol>