no

No wlasnie. Teraz chcem zrobic tak jak: L-karnitynka (moze aminokwasy) i rzezba - i widze ze mozna stracic troche miesni...:( Tk

tak naprawde gainer1 vitalmaxa nie wychodzi wcale tak tanio... no bo aby zapewnić organizmowi w granicach 30g białka trzeba zmiksować prawie 300g proszku... czyli kilogram na niecałe cztery porcje... można go kupić ale jako półprodukt... tak jak kiedyś kupowaliśmy czekoladowy gainer nutrendu też ok 13% białka i mieszaliśmy to z ovopolem i [...]

samych kalorii?? to wystarczy carbo... no bo co to za porcja... tak jak jest napisane na opakowaniu --->40g daje to 5,2g białka... nie uważasz, że to taka nijaka porcja...

no tak mietki... ale to dopiero 100g z dodatkiem mleka i to 300g... a porcja podana na opakowaniu to 40g Zmieniony przez - WILLHELM w dniu 2005-03-06 13:45:07

idziesz do sklepu sporzywczego i prosisz o slodzik, wrzucaj slodziki wedle uznania mi pasowalo 5 slodzikow na 600ml mleka + 40 gram odzywy a co do propozycji zippera to wyjdzie za duzo w-w no chyba ze chcesz zrobic gainera Zmieniony przez - Xawier w dniu 2005-05-14 10:20:54

20 min przed treningiem czy to oby napewno dobry pomysł? ja bym proponował duży posiłek typu obiad (kasza,ryż biały itp.) do tego naturalne białko typu mięso (kurczak, cielęcina,wołowina itp. chociaz nie trzeba sie tu az tak ograniczac) surówka, ew. warzywa polane oliwą z oliwek, nie wystrzegać się tu tłuszczy bo z nich sie czerpie duuuzo energi [...]

trenuj sobie trenuj rób to małymi ciężarami oczywiście (wiadomo.. zasada 12-15 powtórzeń ) to też mięsień i jeżeli po skończeniu ACT zechcesz ćwiczyć normalnym planem i też zechcesz uwzględnić przedramiona.. no to wiadomo że jakiś początek i przyzwyczajenie do ciężarów tego mieśnia jest potrzebny pis and czis

No to sprobuj cwiczyc z wiekszym ciezarem. Technika jest dobra? www.kulturystyka.pl/atlas

no własnie np jak trening mam poniedziałek -wtorek - czwartek - piątek i pracuje w systemie dzień-noc-wolene 2dni lub jeden to np jak w czwartek mam dniówke cwicze o 19 a we troek juz o 14 nie za mala przerwa? moze jednak lepiej zrobic trening 3dniowy ? poniedziałek-środa-piętek

no wlasnie dopiero chcialem zmienic i....nic

no tak wszystko jasne ale co na to Administracja i co z tym zrobia ??;]

no właśnie .....jak zrobić te powiadomki? bo już mnie to wk...

Nie no tak to nawet nie myśl !! Zapier***alaj ciężko na treningach to coś osiągniesz ! Pamiętaj psychika w sporcie jest najważniejsza ! Posłuchaj tej nuty może Cie zmotywuje troche http://www.youtube.com/watch?v=Iuhtd2X7FdI Pozdro

No wiadomo, od całej diety zależy, ale jak mówią, żeby kretke trzeba cukrem zajadać, popijać, to po prostu się zapytałem czy jeden wystarczy.

No wlasnie nie jestem pewien czy bede mogl karta zaplaciv stad czy jak to dziala

No wlasnie czekam czy ktos mi da wiecej informacji na ten temat

No hej, po wypełnieniu ankiety, przejdź do płatności i wybierz z wielu możliwych form płatności "płatność kartą kredytową". Jeśli się nie uda z jakiś powodów zapłacić w ten sposób, to zawsze możesz wybrać jeszcze formę płatności "płacę przelewem tradycyjnym", wówczas pojawią się na ekranie wszystkie informacje potrzebne do zrealizowania przelewu [...]

bo diete już trzymałem ale no niestety musiałem odstawić musiałem wybrać albo szkola albo kulturystyka

No ok, gainer, ale dlaczego aż tak duże objętościowo posiłki, nie możesz dać 5-6? I aby na pewno potrzebujesz ponad 4000 kcal?

No wynik ft3 spory mozesz zejsc do dwoch tabs i sprawdzic za tydzien wynik bo i tak pewnie bedzie powyzej normy Chociaz jak mi chlopaki tu pisali to tak po prostemu to im wiekszy wynik ft3 tym jakby wieksze spalanie itd