no

heh, dowciapniś. siedze tu gdyż w treningu jest o wiele ode mnie mądrzejszy Michaił czy Mawashi, no i Brutus. Ja sobie tak tutaj siedze (nie tylko!) gdyż lubie pomagać tym naprawde zielonym. Ale udzielam się tez w treningu. Nie uważam siedzenia w dziale "Dla zielonych" za coś chańbiącego czy zaniżającego poziom wiedzy i prestiż. Tym [...]

no akurat podniesienie cisnienia przez efke jest efektem niepozadanym...

hieh no nie wiem ja na początku tyłem po 5 kilo na 5tygodni i to wcale nie był tłuszcz. To też zależy konkretnie od organizmu ale Zbilansowana dieta i dobry trening potrafią czynić cuda

No dobra, miej to podane przed nos, imho tak bedzie oki: w DT 5g rano na czczo, 5g po treningu, w NT 5g rano na czczo, 5g w porze treningu. Zakladajac ze masz w jednym kapsie 800mg to sobie przelicz.

nie no zartujesz ze na polonezie:)? tyle co ja tu mieszkam zadnej nie widze:") ..gdzie jest:)? wlasnie sluchy mnie doszly o 4 i w cku w nast tyg sie przejade dzieki! ale jest tam troche sprzetu:)?

No i prawidłowo bo odczuwasz ,że pracuje. :) sam tak mam więc jest git !

Ja bym nic nie jadl, tylko duzo pil, najlepiej goracej herbaty czarnej bez cukru, na zmiane z rumiankowa, obie pite lyzeczka. No z rana do lekarza... Na zatrucie dobry jest tez wegiel aktywny do kupienia w aptece, ale nie taki do filtrow tylko specjalny w tabletkach do polykania. A moze to grypa zoladkowa?

no tak a że tak się spytam, po co ? ponadto duza czesc takich specyfikow do kapsułki, jak masz duzo zaparcia można wysypywać zawartośc i dawać "z łyżki"

no to masz ciężki kawałek chleba, praca wymaga porządnej dawki kalorii. Nie wiem dokładnie jak jest u ciebie z nabieraniem masy i odkładaniem się tłuszczu, ale gainer i białko powinny być cały czas w użyciu.a co do typowych supli na przyrost masy to może dla ciebie dobre będzie CELL PUMP. działa i dobra cena na początek można zacząć od takiego [...]

to te w amp no wlasne takie jakby guzy wchlaniaja sie ale to trwa pare dni

No właśnie ulany nie ejstem na szczęście. Brzuch mi nie zwisa tylko sterczy co nie zmeinai faktu iż jest duży, tylko uda mam wielkie. Ale ulany nie jestem moze troche ale strachu nie ma ; D

no jak najszybciej zaczynaj, wtedy postepy beda szybsze, dieta w kulturystyce to 60-70% a potem dopiero reszta jak trening, regeneracja czy odzywki

[...] ani nie są olbrzymami przeważnie są i tak ogromni pod względem masy.. W Wrestlingu bardzo ważna jest również gra aktorska żeby zdobyć sympatię kibiców im większą masz popularność (niekoniecznie pozytywną) tym masz większe szanse na konkretny kontrakt i trzepanie kasiory.. Takim aktorem którego kochała cała Ameryka był chyba wszystkim nam znany [...]

ale cukier dodany z zewnątrz, czy sam cukier który posiadają rodzynki? w samych rodzynkach w 40g będziesz miał coś koło 30g cukru no to jednak sporo i lepiej byłoby je przełożyć w porę potreningową, ale zależy też jak wygląda całość Twojej diety a nie jeden posiłek

no to generalnie tragedii nie ma, ale osobiście owlałbym to po treningu wciągnąć :-)

no to super chłopaki jak boicie się zatłuścić po odż. białkowej a nie boicie się po gainerze na noc/i to w dawce 400g- sorry ale dla mnie taka dawka przy normalnej diecie to głupota- Biniu ile kalorii dziennie spożywasz 8000-10000 jeżeli takimi dawkami gainera operujesz, a może wyznajesz zasadę "raz oa dobrze"?/

ja również pije często nawet gainera na noc i pochłaniam bardzo dużo kalorii ale to jeszcze nie powód żeby każdemu proponować monstrualne dawki węgl. przed snem i to takiej osobie która obawia się nabrania tłuszczu, ja również lubie eksperymenty i je robie od lat no i dlatego wiem co jest najlepsze dla mnie a co może mi zaszkodzić a tym bardziej [...]

no widisz czlowiek uczy sie cale zycie :D

[...] nie może spowodować otłuszczenia? powiedziałbym nawet więcej, że czasem może się zdarzyć i taka sytuacja, że pomimo ujemnego ogólnego bilansu kalorycznego również można nabrać troszkę tłuszczyku... no ale musiałbym chyba długo to wam tłumaczyć... a i prawdopodobieństwo że to zrozumiecie jest tak znikome, że jestem przekonany iż nie warto...!

na dalszy rozrost masy Pepo no chyba nie bardzo