no

Przydaloby sie 500ml - zwazajac na sama glukoze - dla mnie za slodkie w 250ml, + reszta - no 500ml ok - mozesz nawet w litrze rozrobic wkoncu woda nie tuczy...chyba

zyz... nie tuczy ale wypycha No zyz sam w sobie nie tuczy ale wypycha

no w moim wieku to powinien być już jakiś zarost na nogach

no właśnie,chodzi o WPC czy zwykła serwatkę???

no tak, ale popatrz w ACT robisz 4 obwody, czyli po 1 ćwiczeniu w jednym obwodzie daje zarem 4 ćwiczenia(po 1 serri) natomiast w treningu dzielonym robisz po 2-4 ćwiczenia na każdą partie po 3-4 serie. w takim wypadku przy ACT nie przemęczasz danych partii i bez probemu sie regenerują

Ćwiczyłem wariantem "wytrzymałościowym" robiłem 15 powtórzeń w każdym ćwiczeniu Może faktycznie przesadziłem z obiążeniem w niktórych ćwiczeniach no ale za pierwszyp treningiem nie dopasuje odpowiednio obciążeń do moich możliwości fizycznych. Ale co ja mam zrobić jeżeli nawet na atlasie jak wyciskam zza karku 15kg (mniejszego nie ma) [...]

no wiec....robisz powtórzenia tak jak na mase czyli ok 12-6....tutaj liczy sie dieta i aeroby do tego

Trening dobry , sam go testowałem na sobie i nie żałuję Teraz tylko konsekwencji Ci do niego trzeba . To pozowanie mogłeś lepiej rozegrać, no ale najgorzej nie jest. Walcz ! Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-07-08 21:49:04

No tak ale fotki robiłem 2 miechy temu nie wiedziałem ze będę je gdzie wrzucał :) Z treningiem nie powinno być Problemu . Gorzej z dietą :)

no tak weekend najgorzej idzie trzymanie . Diety; )

no tak dla spokoju psychicznego, to ten prostamol kupie chyba. robie cykl z dwoma SUS500

no dokladnie tak...

a teraz zakapowałem... nie od bialka nie utyjesz (no chyba ze bedizesz je zarł cal czas i rozepcha ci żołądek)

no wczesniej to byla minuta dwie aa nie 24h i dalje nie ma

no właśnie trzymam to w rękach,jednakże nie jest to moje,a wracam z tąd za 2 tyg,do polski tego raczej nie wezmę a na dwa tyg to sie nie opłaca brać ,bo nawet nie pwoiem jakie ma działanie,bo pewnie sie nie rozkreci tak szybko niestety ;/

No, najbardziej to zszokowali WK swoim debiutem wg mnie :P

Za pisanie bzdur Ja miałem wczoraj taką sytację, że wracałem z kumplem z siłowni (miałem jeszcze zakupy w plecaku) i podjeżdza do nas mój kolega i mówi, że niedaleko jacyś kolesie szukają zaczepki. No to my idziemy... Ich było 4 naszych 2, doszliśmy z kumplami... zrobiło się 4 na 4. Potem doszło jeszcze naszych dwóch, ale młode chłopaki, [...]

JAkie rodzaj?? no nie wiem jaki to jest rodzaj weglowodany tylko rano po treningu bialko

weglowodany tylko rano po treningu bialko Proponuje wkleic diete, bo po tym zdaniu wydaje mi sie ze jest..mhm...no, wszystko sie okaze jak wkleisz. Niestety sila jest takze uwarunkowana masa, utrata masy=w pewnym stopniu utrata sily.

No ale po trningu też treba przyjąć dawkę