Witam! Doslownie tak jak w temacie :P "Co jesc przy treningu na rzezbe!". potrzebuje : - z 3 produkty o wysokim I/G - z 5 produktow o niskim I/G - owoce ktore sa dobre na odchudzanie - sposoby przygotowywania tych potraf znam tlyko wafle ryzowe :P i jak gotowac jajka na twardo :P no i tam chleb razowy z pmidorem powiedzmy...
[...] o FBW , ale zakłada 3xna tydzień, jak mam podzielic partie i w ogóle na 2xna tydzień? Mam 180wzrostu i 85wagi, chciałbym sie poszerzuc krótko ujmujac, ma mdrobne przedraminoa (nadgarstki 17cn) jestsesm chyba jakiś zacofany fizycznie bo weższy od ojca niemówiac o grubośc kosi, i niższy o 2cm, nie rosne od roku, ale sylwetki meskiej jeszcze nie [...]
[...] kosztem Ruchu Radzionków, który wobec oddania punktów Polarowi zajął 15 lokatę. Trudne do zaakceptowania jest to, że działacze PZPN - u na prawo i lewo zabierają punkty drużynom, po czym zwracają je na koniec sezonu wprowadzając niepotrzebne zamieszanie, przedmiotowo traktując w ten sposób zawodników i kibiców. Niedopuszczalne jest układanie [...]
Witam, mam na imię Michał. Bywałem już tutaj kiedyś a teraz wracam bo zacząłem znowu ćwiczyć i mam nadzieje, że szybko stąd nie uciekne :) Ćwiczę w domu, mam trochę sprzętu, który dla mnie jest wystarczający. Zacząłem tradycyjnie od FBW. No i tutaj mamy pierwszy problem. Postanowiłem wrzucić po raz pierwszy do swojego treningu martwy ciąg, który [...]
Witam, mam dość dziwny problem, ale może zacznę od początku. Jakoś przez 8 lat grałem w piłkę i nie miałem problemu z nadwagą, na początku 1 klasy liceum musiałem zrezygnować i po pewnym czasie usłyszałem, że zrobił mi się brzuch, nic sobie z tego nie robiłem, no i po pewnym czasie faktycznie spoglądając w lustro obiektywnie stwierdziłem, że mam [...]
[...] takie coś pasuje: 3x 10?? czy może 4 serie?? trochę więcej niż 10 powtórzeń w serii? I jak zrobić z pompkami czy do zmęczenia ma sens?? i dzielić na takie etapy np miesiąc normalne pompki 3x do zmęczenia a po miesiącu utrudnić i dać pompki na poręczach i jak już na poręczach będę ćwiczył swobodnie to ustawić nogi gdzieś wyżej i ewentualnie [...]
[...] mi w sprawie odżywiania podczas próby spalenia tkanki tłuszczowej w celu lepszego uwidocznienia mięśni, szczególnie na brzuchu. Wiem , że tkanka tłuszczowa jest spalana równomiernie z całego organizmu;) Jestem osobą, która ćwiczy w domu jak na razie - 6 miesięcy - treningi typowo dla kobiet typu hiit, tabata oraz siłowe z lekkimi ciężarkami i z [...]
Glicerol - najprostszy alkohol trójwodorotlenowy, zbudowany z krótkiego łańcucha węglowego oraz trzech grup hydroksylowych. Związek ten szeroko stosowany jest w przemyśle kosmetycznym i spożywczym oraz famaceutycznym (jako nośnik / substancja wypełniająca), wykazuje jednak specyficzne właściwości które sprawiają iż stanowi cenny element [...]
Witajcie jestem od kilku miesięcy na cyklu. 16 tygodni na testosteronie enanie, potem mostek i teraz na testosteronie 800 week + deca 500 week (jedno i drugie to mixy z Andro. Zastanawiam się jak długo ładować test + dece maksymalnie, potem planuję mostek. Na razie test + deca idzie 14 tygodni. Co 4-5 tyg walę HCG w 2 dawkach. Będę wdzięczny za [...]
Otóż doszedłem do wniosku że było by dobrze zrobić taką rozpiske dotyczącą "Najważniejszych zasad dotyczących treningu w kulturystyce". Odrazu mówie że podobno rozpiska będzie dotyczyła diety. W dziale odżywanie można przeczytać o co mi konretnie chodzi i ta rozpiska ma wyglądać w podobny sposób z tą różnicą że będzie ona dotyczyła treningu. [...]
W zwiazku z ostatnio nasilonymi pytaniami typu : "Ktora meta lepsza ?" Postanowilem odpowiedziec Gear ukazany na zdjeciu to imo najlepsza ( najpewniejsza meta ). Dlaczego ??? Bo wiekszosc soku ( ktory ma zawierac metadienon ) na polskim czarnym rynku to wyjeebki.... I tu posypie sie pewnie mnostwo hasel typu : "bralem ostatnio BD i zajeebsicie [...]
[...] ziarna, bardzo często poddawana jest wybielaniu), mniej pytlowa (oczyszczona z otrąb), sitkowa, a najmniej oczyszczona jest mąka razowa (nieprzesiana, uzyskana po jednorazowym zmieleniu ziarna, zawierająca wszystkie części składowe ziarna). Mąka jaśniejsza – ta najbardziej oczyszczona, zawiera małe ilości błonnika, wcześniej wspomnianych [...]
[...] kurczaka faszerowanego antybiotykami jeść codziennie nie moge". Moi rodzice są już satarej daty i ich argumentacja polega na tym że wychowali czwórke dzieci które jedły normalnie, że mam jeść to co oni(głównie kiełbasy i wędliny) itp. była straszna awantura no i jest problem... Kurczaka może bede mógł jeść 2-3 razy w tygodniu, zastąpienie [...]
[...] zaczyna mi to bardzo przeszkadzać, moja praca przed komputerem ( 8h dziennie + sobota 4h) i piwo w weekendy zrobiło zemnie totalnego "miśka", źle się z tym czuje i postanowiłem coś ze sobą zrobić, jako że w dziedzinie kulturystycznej jestem totalnym laikiem prosze was, bardziej doświadczonych o pomoc. Postanowiłem zbić 20kg, wieć to dużo i [...]
3x 10ml prop atomic 3x 30tabletek cytomel 4x 50tabletek clenu sopharmy Rekordow nie wypelnialem nie trenuje trojboju wiec chce walnac taki cykl bym dorzucil wino ale brak funduszu a musze miec na inne rzeczy Jak to by bylo najsesowniej rozpisac ? tylko tyle wiem ze 1-8 100mg propa e2d cytomel laczyc bede z clenem nie zadne przeplatane robilem [...]
[...] ;) Do zgubienia jest ok 10g. Swoje zapotrzebowanie wyliczyłem z gotowych wzorów podanych w temacie. "26-28 x waga(kg) przy treningu siłowym lub areobowym (wysoka aktywność) " - wybrałem tą opcje ponieważ w tygodniu ćwiczę 3x na siłowni + lekki aeroby. Cholerna zima wszystko komplikuje. :) O mnie: Mężczyzna 181cm 90kg 18, wkrótce 19 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich. Jestem nowym użytkownikiem forum i nie jestem pewien czy piszę w dobrym dziale za co z góry przepraszam. Chciałbym wam przedstawić swoją sytuacje i prosiłbym "znawców" o porady i sugestie. Mam 24 lata 171 cm wzrostu i ważę 78 kg. Czyli z 7/8kg nadwagi, wszystko zebrało się w brzuchu, dupie i udach. Dodam tylko że przytyłem bo [...]
God History Animation Girls Fight Wallpaper Motoercycle Salvage Parts Famous Dead Soldiers Free Access 2003 Templates Live Birth Videos Free Download Printable Kids Christmas Templates Jokes For 50th Birthday Interesting Speech Topics The Human Body Facts Free Flash Ecards List Of Sad Country Western Songs Is Brown Discharge Sign Of Pregnancy [...]
