no

no i witaminy bierzesz do śniadania albo obiadu, a ZMA na noc wiec ten cynk magnez i B6 brane w ciągu dnia z witaminami nie dadzą ci lepszej regeneracji podczas snu.

Prawdopodobnie. Technika odbić górnych i dolnych, pady zagrywka dolna i górna może być. No i ewentualnie atak.

No ale dlaczego za wcześnie?? Co to ma za znaczenie czy zacznę brać jakieś suple wcześniej czy później??

akurat w moim przypadku nie chodzi o wakacje, ale racja potrzebuje jak najszybciej masy i siły, wiem ze za 2 tygodnie to cudów nie zdziałam, dlatego postanowiłem sięgnąć rady od was znających się na rzecz. A nie myście sobie ze chodzi mo o jakies solowki czy cos poprostu dyscyplina sportu ktora uprawiam tego wymaga. No ale wracajac do tematu to [...]

No mam tylko primo100.

no to bierz ten sciteca

no ale nie jest potrzeby tyle samo białka pakować co w dni treningowe - brak aktywnosci fizycznej

No minimum 10-12 planuje, po prostu podałem maksymalny czas ;p cel redakcyjny oczywiście:)

No minimum 10-12 planuje, po prostu podałem maksymalny czas ;p cel redukcyjny oczywiście:)

No minimum 10-12 planuje, po prostu podałem maksymalny czas ;p cel redakcyjny oczywiście:) To możesz robić :-) Powodzenia !

No 3 razy dziennie to już za dużo. Lepiej zrobić raz na dzień jeden porządny trening, ale jak ci nie pasuje to rozdziel chociaż na 2 części. Po swojemu sobie poukładaj jakoś.

no i tu się raczej nie dowiesz.. chyba, że napiszesz coś o sobie.

waga wzrost przebyte cykle staz na silowni podstawowe wymiary pas bicek klatka to co masz w profilu no i wiek

no ja też bym kupił 2 hantle po 10 kg płace 100zł

Ja miałam coś takiego po bieganiu i okazało się, że to ostrogi. Konieczne było zdjęcie RTG. Pomogła fizjoterapia no i zaprzestanie biegania na jakiś czas.

Hardfast Universal (tak z 9kg), Pytochem Prolact (jakies 5kg), witaminki Special Two NOW (tak ze 180 kaps), monohydrat Ultimate 300g, Pirogronian Olimpa (500kaps), Cytrynian Olimpa (500kaps), Glutaminka trec/olimp (1kg), Carbo Pythochem (8kg), TT & ZMA Olimp/hitec.. moze jeszcze taurynka dla smaku a tak serio, to jak bym mial nieograniczony [...]

Coś mniej hardkorowego. Jakiś bulk co najwyżej. No i dieta oczywiście.

no technika dobra przykładam sie.... robie tricepsa tak wyciskanie fran. leząć wyciksanie franc siedzac hantlem i prostowanie ramion ma wyciagu ostatnio zrobilem na lewa reke dodatkowo wyciskanie francuskie jednoracz w siadzie dla wyrownania oczywiscie po 3 serie na kazde cwiczenie i troszke bardziej go czuje -- ja mysle ze gdy prawy osiagnie [...]

no przecież illegal stuff w naszym kraju

no znowu aż tak żle nie jest, a dajmy na to podstawa z 70%, były by szanse?