Brak białka w posiłku nr 3. Daj tam twaróg, kurę, rybę etc. (najtaniej twaróg wyjdzie) 2 posiłki z carbo, to nie najlepszy pomysł. Rozumiem, że to jedno jest przed, a drugie po treningu. Godzinę, dwie przed treningiem zjedz lepiej normalny posiłek (ryż, kura- coś takiego). Po treningu ok, może być carbo i okolo 10-15 minut po carbo możesz wrzucić [...]
Jeżeli za priorytet stawiasz sobie estetyczną sylwetkę i nie zależy ci na wielkich gabarytach, to moim zdaniem najlepszy był by trening wytrzymałościowy z większą liczbą powtórzeń FBW, co myślę że korzystnie odbiło by się na treningach muay thai. Anis- bf=body fat. To pisz 20kg masy, a nie 20kg bf ,bo po raz kolejny twoje wypowiedzi są nie [...]
no zaj**isty chyba najlepszy jak na razie road to the octagon, Rampage mądre zdanie powiedział, że po walce z Liddellem jak go znokautował to został wygwizdany i od tego momentu stracił szacunek do fanów MMA z USA a czy przegrana z Baderem to aż takie upokorzenie dla Rampa, no nie wiem Bader to na 100% Top 15 może i koniec Top 10 dywizji ma bardzo [...]
spróbuj okłądać torebka z lodem przez 15min nie dłużej bo beda odparzenia, tak z 2 razy dziennie nie wiecej bo przeziebisz staw, Uzywaj tez takich bialych opasek na kolana i lokcie do kupienia w aptece. Z przeciwbólowych/przeciwzapalnych według mnie najlepszy jest olfen
Moim skrmnym zdaniem zalezy to od przemiany materii. Jesli masz ochote wazyc sie co tydzien i obserwowac zmiany wagi to mozesz dostosowac sobie taka diete, ktorej nie ulozy ci najlepszy ekspert.
[...] są zazwyczaj najbardziej skuteczne. Z tym że przy ciężkiej fizycznej pracy kluczowe są dieta i regeneracja. Bez tego to człowiek jedzie po równi pochyłej w dół i nawet najlepszy trening nic wtedy nie pomoże. Natomiast jedno ćwiczenie na daną partię może być dobrym rozwiązaniem ale na jakiś czas - na przykład na okres kiedy wiesz że pracy [...]
2. No możesz zarzucić witaminy, nie chcę tu nic reklamować, wg mnie najlepszy na rynku jest animal pak, ale on jest drogi i jak dla ciebie odpada raczej. Najbardziej ekonomiczny zestaw to zestaw olimpa - http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html - 26,99 zł wychodzi a masz to na msc. Ale też nie musisz zarzucać tych [...]
4 tygodnie cyklu masowego to nie jest najlepszy pomysł, conajmniej 8 tygodniowy cykl. Jak czujesz, że jesteś zatłuszczony to bierz się za rzeźbę, gdy będziesz miał niską ilość tłuszczu weźnierz się za masę
Ej może ktoś z was wie o której zaczynają się te zawody,acha i czy wstęp coś kosztuje jak tak to ile????? Za odpowiedź będzie sog!!!!! Staraj się być najlepszy, rób więcej, niz możesz, kochaj przyjaciól, mów prawdę, bądź wierny i szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegaj tych zasad, będziesz panem samego siebie. Uczynią cię one silnym, napełnią [...]
Może był ktoś z was w Zamościu-ja byłem i nawet całkiem spoko było,ale pudzian zawiódł!!!!!!!! Staraj się być najlepszy, rób więcej, niz możesz, kochaj przyjaciól, mów prawdę, bądź wierny i szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegaj tych zasad, będziesz panem samego siebie. Uczynią cię one silnym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkosci.
Zwycięstwo Jarka nie jest niespodzianką. Ten, kto się zna na tym sporcie wie, że Pudzian nie jest najlepszy w przerzucaniu bali i w trzymaniu przodem. I te dwie konkurencje właśnie Pudzian zawalił. W balach był trzeci, za Dymkiem i Nowotniakiem a w trzymaniu przodem dopiero piąty (wyprzedził go nawet Wojtek Enyama). To zadecydowało. Przypomnijcie [...]
i tak najlepszy suplement na stawy to animal flex ;] (zresztą nr 1 w bodybuilding.com awards 2006 jako "Best joint supplement") jedynym minusem jest cena
[...] to dosc proste, duzo zlozonego cukru, mieso kazdego rodzaju i voila... owoce odpadaja, bo niezdrowe wiec chcialbym poznac opinie kogos kto siedzi w tych sprawach pare lat, nie to co ja ~ rok. co jesc i ile razy dziennie zeby moc rzezbic w najlepszy sposob, bo ze swoja wlasna to sobie porzezbie no fakt, ale o wiele wolniej i mniej efektywniej...
też muyslę,ze taki sposób będzie najlepszy, ponadto b. ważna jest rzecza aby nie zaprzepaścić efektow redukcji i tak rozeznac dietę na masę aby tłuszcz sie nie pojawial więcej a za to jak najwięcej sily i masy
DaNieLcoK: zerknij do mojego bloga, IMO anabolic window to najlepszy suplement jaki w zyciu jadlem, oczywiscie nie pod wzgledem smakowym newell13: jelsi gainer megabola jest wedlug Ciebie dobry to pozdrawiam G.BEST7 : gain fast jest takim zapychaczem i jest tak gesty ze przesada wiec podziekuje. Czyli z tego co tu widze i troche poczytalem to nie [...]
Super sprawa, wez podpytaj jaki olej najlepszy, ja mam w domu Kujawski, moze byc? "He who makes a beast of himself gets rid of the pain of being a man"
UFC on Fox 6! 26.01.2013
