Jestem endomorfikiem. Najlepszy rozwój notuje w tych grupach : klatka, plecy,nogi (krzychu są takicy co jeszcze o nich nie zapomnieli. u mnie jak tylko kolano nie boli strasznie to jest regularny trening nóg z tym że stosuje głównie małe obciążenie i dużą ilość serii.) Potem barki Na końcu ramie. Najlepsze przyrosty siły notuje w ćwiczeniach : [...]
Witam . W Chełmie jest kravmaga w II LO. Ten kto pisze ,że jest kiepska nie dostał chyba nigdy po mordzie. Wiem co mówie bo złamali mi tam nos-KOLANEM!. Najlepszy system walki jaki znam. Jak przeżyjesz trening kravki prowadzony w piątek to jesteś kozak. Pewnie zemdlejesz na 1 stacji. Mimo wszysko zycze powodzenia i pozdrawiam wszystkich miłośników [...]
u mnie jest gościu co wchodzi i wita się tylko z tym którego zna. W ogóle takiego chama i prostaka, zapatrzonego w siebie i swoje ciało człowieka jeszcze nie widziałem. Istny plejas. Koleś ma z 25 lat a zachowuje się jak ćwok. Najlepszy był jego tekst' nie lubię pajacy ' a sam jest takim ale fakt faktem zayebiście wygląda
a jakie table nie sa szkodliwe? i skoro tak to dlaczego jest taki popularny i tak dlugo trzyma sie rynku jako najlepszy syplement uzupelniajacy wszystkie braki witaminowe , ktry potrzebuje kazda cwiczaca osoba?
A odpowie mi ktoś na to? Jakiej długości najlepszy będzie worek do trenowania nóg i rąk? Dzieki KWAS! Zmieniony przez - Don WU w dniu 2005-06-21 10:26:28
ABS 666 -a jestas pewien, że bulk w twoim przypadku bedzie najlepszy- chyba cos co zawierać bedzie mniej białka a wiecej węglowodanów- swg4000 jest tu takim b. dobrym 'wzorcem".
sam w sobie system (powt i serii) 5x5 nie jest najlepszy dla poczatkuajcych plan zostaw ale serii po 3 na wielkie i 2 na male partie powt w granicach 8-12 mniej wiecej
Szczerze jeszcze ani razu nie widziałem walki która by się skończyła w stójce a pozatym wiadomo że lepiej być wszechstronniejszym.Masonski jeśli nic się nie ćwiczy to duża przewaga wagi w parterze jest ważna ale już ćwicząc takie zapasy czy bjj to już nie daje za dużych szans temu cięższemu na ziemi zakladasz, ze ten ciezszy na ziemi nie trenuje [...]
[...] płaszczyźnie też sobie przez tyle czasu nie narobiłeś więc w sumie pomóc pomogą bo nie będziesz zaczynał od zera, ale też nie będzie tak że na pierwszym treningu będziesz najlepszy na sekcji (najprawdopodobniej ;-)) - Czy techniki bokserskie jak rotacja będą przeszkadzały w walce czy raczej nie? Zależy jak wykonana... na pewno nie tak jak [...]
odbija sie sam fakt brania czegos %-) kazdy suploman Ci to powie,BA dziala ale nie jest/nie mozna porownac z kreatyna bo dzialaja troche inaczej ba zwieksza ogolnie wytrzymalosc,wydajnosc - w polaczeniu z mono/jakąś formą kreatyny najlepszy mix 'naturalny' a dawkowanie jak remik,jak zawsze z reszta
Kurka pisze poraz ostatnich na ten temat!!!!!! Do wszystkich z szybka przemiana materi !!! Najlepszy jest olej z oliwek... dzienne picie malych ilosci spowalnia przemiane materi o okolo 40% nie ma nic lepszego. Za to chce soga i to nie jednego !!! PS/ Jeszcze bedziecie chcieli schudnac !
Dodawaj warzywa do każdego posiłku (po treningu nie musisz) Jeśli chcesz budować czyste mięśnie, owoce traktuj instrumentalnie - dawaj po treningu, do śniadania. Najlepszy będzie chleb razowy, ale trudno teraz dostać dobrej jakości. Jajka jedz śmiało.
W sumie dietetyk jeden z lepszych (wg opinii) w wojewodztwie, a na pewno najlepszy w miescie. Poniekad wiekszosc badan i w ogole poczatek (rozpoczecie) badania sie byly jako porada od dietetyk. Tak samo test pod katem insulinoopornosci. Generalnie wspolpracuje z endokrynologiem, ale w tej chwili mamy przerwe, poniewaz czekam na badanie glowy [...]
Czyste mięśnie bez tłuszczu...
