najlepszy

[...] żeby poprawić siłę, zbudować przydatną masę mięśniową i wyrobić kondycję? Test składa się z: podciąganie na drążku nachwytem, bieg na 3 km, bieg wahadłowy 10x10 m, brzuszki. Zastanawiałem się nad treningiem push/pull, FBW, ewentualnie góra/dół. Do tego oczywiście biegi ok. 4 km trzy razy w tygodniu. Proszę o radę, który trenig będzie najlepszy?

[...] nie mam mozliwosci odlozenia sztangi na dole. tj. boje sie , ze kiedys w dolne pozycji przy przysiadzie nie ebde mial sily i sztanga po prostu mnie zgniecie. wymyslilem, ze najlepszy rozwiazniem chyba, bylby taki pewien rodzaj poreczy , na ktore moglbym po prostu bezpiecznie odlozyc sztange, obnizacjac sie te 4-5cm w dolnej pozycji przysiadu [...]

[...] nie bardzo, ponieważ z wyższym przeciwnikiem mogę mieć trudniej, żeby dojść do niego i zadać cios. Co o tym sądzicie? Pewnie i tak pochodzę trochę na boks i muaythai, żeby zobaczyć i odczuć co dla mnie jest skuteczniejsze. To jest najlepszy sposób. Ale czy sądzicie, że mniejszy przeciwnik może mieć problemy w boksie z powodu niskiego wzrostu?

witam, trenuje sztuki walki juz okolo roku. chcialbym do tego dolozyc silownie. mam do dyspozycji laweczke sztangelki i sztange i troche obciazenia:D jaki plan by byl najlepszy dla mnie?? prosze o pomoc i o propozycje treningu. z góry dziekuje:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 82 Wzrost: 185 Cel treningowy: lepsza figura, dynamika i sila [...]

Ułożyłem już odpowiednią dietę więć postanowiłem wziąść się za ułożenie planu treningowego. Z tego co wyczytałem na forum wnioskuje że najlepszy będzie trening FBW. Poczytałem troche o nim i ułożyłem plan według wskazówek innych użytkowników. Oto moje wypociny: A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: - Wyciskanie sztangi [...]

Jaki typ budowy jest najlepszy do walk ulicznych: 1. Czy ktoś wysoki i szczupły 190 cm, 80 kg. 2. Czy ktoś średniej budowy 180 cm, 80 kg. 3. Czy ktoś niski o masywnej sylwetce 170 cm, 80 kg?

[...] przestzregam was poczytajcie o zakwaszeniu i NAPRAWDE zwródzcie na to uwage!!!! bo zakwasznei mzoe sie odbic o wiele gorzej niz egzema na rekach a wiec poprawielm juz diete ale potrzebuje naparwde dobrego zestawu witam i soli mineralnych...oferta takich zetswow jest duza wiec prosze pomóżcie mi wybrac najlepszy zestaw witamim i minerałow

czesc chcaibym kupic rower mam na ten cel ok 1500 zł jaki radzicie mi kupic chcialbym oczywiscie do jazdy pomiesice jaka firme polecacie i jaki okres jest najlepszy na kupno roweru chwdp

[...] na ile mozna sobie pozwolic po takiej operacji , to chcial bym dowiedziec sie od was. Mi powiedzieli , ze bedzie okej po operacji , powiedział , to dr który w Polsce jest najlepszy , w tych operacjach , ogolnie ćwicze z fizjoterapeutą stabilizacje i wzmacniam bark , by sie fajnie trzymał , chociaż mam ambicje sportowe i sobie dużo do [...]

Witam chcialam razem z koleznaka od wrzesnia rozpoczac treningi boksu.Tylko nie wiem jaki klub bylby najlepszy moglibyscie mi napisac ceny w poszczegolnych . ? Bardzo chcialybysmy zaczac we wrzesniu wiec szukamy juz teraz . Nigdy nie mialysmy stycznosci z boksem - chcemy zaczac od zera. Mamy po 14 lat , z gory dzieki za odp. ps . chodzi mi o klub [...]

Zawody są wyborem najlepszego zawodnika, m.in. w kategoriach wagowych. Wiadomo wszystkim, że ze startujących zawodników jedne jest najlepszy. Ale jak oceniać w perspektywie czasu? Chyba tylko po rekordach i czasie ich trwania. Jednak nie tylko rekordy świadczą o klasie zawodnika. Również sam atak na rekord, zwłaszcza gdy zawodnik pali bój [...]

cześć czy mógłby mi ktoś pomóc ułożyć trening pod boks bo czytałem wszystkie artykuły o FBW który był by chyba najlepszy pod boks ale co ułożę to większość mówi że jest zły i ja też tak myślę więc poproszę żeby mi ktoś ułożył trening pod boks ankieta Płeć : mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 80 Wzrost : 160 Cel treningowy : siła, wytrzymałość Staż [...]

[...] głodny staram się jeść wyłącznie owoce(najczęściej jabłka). Tutaj zdjęcię mojej aktualnej sylwetki: 1.http://img703.imageshack.us/img703/4567/dsc0024dx.jpg 2.http://img15.imageshack.us/img15/8375/dsc0025jx.jpg Na tych zdjęciach mięśnie nie są napięte Mój cel: Do Maja- Czerwca wyrzeźbić jak najlepszy kaloryferek, troszkę klatkę piersiową i ręcę

powiedzcie mi czy macie jakis swoj ulubiony srodek ktory jest dla was pełnym ideałem znaczy dla waszego organizmu ? taki po ktorym znakomicie sie czyjecie i nie macie rzadnych defektów? macie taki jaki jest dla was najlepszy ? i gdybycie nie mieli innego tylko tym byscie sie budiowali bacząc na efektuy ale nie tylko patrząc tez na sidy.

[...] A THERMAL FAT BURNER? I chcialbym to łaczyc z L-Karnityna i ktore daje lepsze efekty? 2. Czy sa jakies wskazowki jak cwiczyc, jak to laczyc z suplementami i posilkami aby byl jak najlepszy efekt? Ogolnie prosze o wskazowki jak to powinno wszystko najlepiej przebiegac, aby nie zaszkodzic sobie a zrzucic zbedne kg. Z gory dziekuje i pozdrawiam.

Czesc wszystkim, jestem nowy na forum, bedzie to moj pierwszy post. Jak w temacie chodzi mi nie o teoretyzowane treningi tylko sprawdzone. Jaki jest najlepszy (najbardziej pompujący trening) oraz najważniejsze wskazówki jak dobrze zbudowac BICEPSY. Wrocicilem do cwiczen po dosyc sporej przerwie. Więc moj terazniejszy staz jest dosc krotki, po [...]

[...] nieustannie dążąc do doskonałości. To wielka przygoda, w która wyrusza każdy z nas będąc na siłowni. Coś się zaczyna, ale się nie kończy. Siedzę i zastanawiam się dlaczego to pisze. Kim jestem? Dlaczego inwestuje w najlepszy sprzęt treningowy, jakim jest KELTON? Odpowiedz sobie sam... Zmieniony przez - Encorus w dniu 2008-12-21 15:19:03

[...] oraz tussi i tkaie tam bajery (ale nie w tym twi problem), no i wpc po treningu . Chce do tego dodupcyc jakis dodatkowy antykatabolik i moje pytanie brzmi który byłby tu najlepszy: 1.hmb (jak juz stosowałbym je tylko na wycince nie mam hajsu na stałą suplementacje) 2.l-glutamine 3.bcaa 4.Co polecacie Wy? Zeby było tak do 80-90zł Aha PS. Robie [...]

[...] zbić się bardziej, siła.. i tak dalej :) Długo nie ćwiczę na macie, kiedyś na silce machałem, wiem że większość napisze że lepiej polecieć na czysto z dobrą michą i jakąś odżywka. Ale Ja chciałbym jednak spróbować inaczej, jak to widzicie i jaki cykl byłby najlepszy? Ten krótki czy długi? Badania robić przed, w trakcie i po? Dzięki za pomoc :)

[...] Czy komuś na forum udało się w znaczący sposób poprawić wadę postawy po okresie dorastania. Pytam bo chcę wiedzieć na czym stoję. Niestety zaniedbałem swoje ciało kiedy był najlepszy czas na rehabilitację. Moja wada to plecy okrągło - wklęsłe oraz lekka skolioza. Ortopeda u którego byłem powiedział, że nie mam przeciwwskazań do treningu [...]