najlepszy

Kileri nie chcem krytykować twoich wypowiedzi ale układanie diety samemu to nie najlepszy pomysł- moze się to źle skończyc np. hiperwitaminoza albo awitaminoza. Ludzie studiują po 5 lat by układac poprawne diety. <DUPA SRAKA SIKI KUPA>

[...] dyskusje polegają tylko na stwierdzaniu, czy ten i tamten jest bajkopisarzem, o ile kilo przesadził w profilu (itp...), gdzie walnął gafę, od ilu zaczynaliście, kto jest najlepszy, jakim ciulem jest pan xxx i tym podobne ******ły. Zrobiliście z niego podwórkową pogadankę o ******łach. Ciężko tu cokolwiek znaleźć, tym bardziej uzyskać tu [...]

Lolman: nie stosuje, żadnej diety jak na dzień dzisiejszy... A co do odżywek: to jeden z lepszy gainerów (jak nie najlepszy) to Super Whey Gainer Olimpa Magik: skąd takie stwierdzenie: ku kulturystyce, trójbojowi? Nie zgadzam się, że plan Kiva jest ok, plecy z nogami ?! (do końca tego tyg zaaktualizuję profil jak dobrze pójdzie) Magik: co tam [...]

[...] treningu. Zmniejsz lub zwiększ jego intensywność i zamień jedne ćwiczenia na inne. Strongbart polecam Centrum tam masz wszystko co Ci potrzeba Danio popieram Ekipe. Buli najlepszy trening na mase i siłe to regularny trening Tak poważnie to Eipa znowu mnie ubiegł i Kileri też ma trochę racji. Dobrym suplementem który polecam jest Protein 80 [...]

oj oj te wasze mazenia . i tak ja bede najlepszy hehe. qurde po tym tygodniu obijania mam gigant spadki (chyba). jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa Da Rude - Sandstorm to jest to, polecam!! niechce byc taki jak arnold, poco jeszcze jeden taki?? - ja chce byc lepszy od niego!!

[...] przy przysiadach najważniejsza jest postawa ciała. Jesli nie zachowa się naturalnej krzywizny kręgosłupa może dojść do bardzo poważnych kontuzji. Nie mam czasu czytać planu Yarka, ale myśle że Specu zajmie się tym. Na pierszy rzut oka nie jest najlepszy. Pozdrowienia! ***Czas to mięśnie!!!** ~~~~~~Założyciel Mafii:~~~~~~ ~~~ZrYcIuChY RuLez~~~

heh... no wlasnie ;P bo sie tak zdziwilem ze w bicu ci nie przyroslo nic :P a tu 1cm =] ladnie nawet :P ale jeszcze musisz mnie gonic niezapominajac o tym ze ja bede najlepszy scigasz sie kto pierwszy wycisnie 100kg na klatke (na plaskiej lawce? :D) bo scd nie chcial :P __________________________________________________________ wOle mIeć [...]

gooofy ja radze ci brać tylko jakieś białko lub gainera nikon nie najlepszy układ tric jest męczony 3 razy w tygodniu a bic w przeddzień pleców (źle) proponuje taki układ 3 dniowy pon klata tric śr plecy bic przedramie pt barki uda łydki kaptury brzuch lub 4 dniowy (bo widze że jesteś napalony) pn klata tric wt uda łydki brzuch czw plecy bic [...]

[...] na boiki ciezarkami to zrobilem dzisiaj tak: 4 serie po 12 powtorzen 10kg (troche czasem szarpalem ale nie tak strasznie (ciezko było)) za tydzien bedzie duzo lepiej Będę najlepszy Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na [...]

[...] by zawału na widok tych wszystkich puch poupychanych po szafkach . solim: haha, spiecia to nie brzuszki, to tylko ruch głowy, ewentualnie jeszcze barków. SCD: wakacje to najlepszy okres do treningów, bo nie ma szkoły i można IDEALNIE diete trzymać (posiłek jaki chcesz i kiedy chcesz), kumple gdzies powyjeżdzają i nawet libacji żadnych nie ma, [...]

NajLePszY TReNiNg Na MaSe i SiŁe JeDnoCzeŚnie TO : Poniedziałek,Czwartek : - klatka 4x12 minimum 12,10,8,6. - triceps 3x12 minium 12,10,8 Wtorek,Piątek : - biceps 4x12 minimum 12,10,8,6. - barki 3x12 minimum 12,10,8 Środa,Sobota : - nogi - brzuch - najszerszy na partycje Pon,Czw. i Wto,Pią przy ostatnich seriach nie możemy dzwignąć 12 [...]

dziekoweczka "wujku danielloo" i chyba wlasie taki pomysl bedzie najlepszy tyko duzo jesc to bedzie masa ksiadz rydzyk modli sie z wami ;)

bloker16 wez chociaz przez chwile pomysl nad tym co mowisz moze spytaj sie rodzicow to ci doradza najlepszy koks hehehe zreszta jako ze cie nie znam osobiscie wiec rob jak chcesz mozesz nawet wziac i 100 omki 1000 metki i jeszcze 50 tescia a przy okazji nasuwa mi sie historia pewnego goscia ktoremu serducho padlo od koksow i chyba zmarl a jak nie [...]

[...] ramion w podparciu o udo albo brame z tych ćwiczeń sobie wybierz 3 :) rób 4 serie 10,8,8,6 powtórzeń jedno ćwiczenie se dobij (dobijanie: 2 ostatnie serie miejszym ciezarem około 60% ciezaru którego uzyłęś w seri i wykonaj nim 12 powtórzeń ) i łapa ci spuchnie tak ze szok i bedzie git metanabol...najlepszy o wpół do dziesiątej rano w polsce :D

oj ekipa ekipa przetrenowac dobrze ze nie fidziałes mojego poprzedniego planu :D bo jak mófisz ze tym sie dam przetrenowac to neifiem co być o tamtym pofiedizał :P:P ja mam poprostu takie meisnie ze muszą dostać porzadne wciry zeby rosły :) metanabol...najlepszy o wpół do dziesiątej rano w polsce :D

hmm ja jush ćficze łacznie 7,5 miecha a co do przetrenowania to sie nie dzifie jak cficzyęłś codziennie klate :D:D ja mam cięzki trening na bipa ale cficze go raz w tyg fiec ma chłopak czas na odpoczynek i regeneracje :) metanabol...najlepszy o wpół do dziesiątej rano w polsce :D

a ja sobie cycuś poszedłem z 3 lekcji z qmplami zeby isc wczesniej na pake a potem fieczorem do "bravo" i jazda na parkiece tylko troche kapa bo mi masa spadnie :D:D metanabol...najlepszy o wpół do dziesiątej rano w polsce :D

ej opłaca sie kreatyna 500g z hi teca za 80 zł a z nutrendu 1000g za 100zł? chyba tak co nie :P a co wy sądzicie o tym?? metanabol...najlepszy o wpół do dziesiątej rano w polsce :D

[...] jem ta odżywke :) a pzoatym mamuśka urosne troche i jush mnie nie bedą zaczepiali na ulicy a wieksz jak teraz jest nie bezpiecznie :P a chcesz chyba zęby tfój syn czuł sie ebzpiecznie .. :D:D nawkrecaj powszywaj troszke starym i ejstem pewien ze ci pozwolą ofen brać odżywki :) powodzenia metanabol...najlepszy o wpół do dziesiątej rano w polsce :D

specu aleś mnie osfiecił fiem :P ze w dni nie treninowe tesh sie przyjmuje ale wtedy biore tylko 5 g :) co do tej olimpa to sie z toba zgadzam dobra jest :) zenith nieźle ale łape podrasuj do 39 cm do wakacji i bedize git :P metanabol...najlepszy o wpół do dziesiątej rano w polsce :D