najlepszy

[...] trochę się opaliłem, ale zapomniałem ściągnąć gaci, a przecież na scenie to dupę też pokazywać będę i przypał jak wylecę z bladą haha! Następna wizyta w sobotę. Ogólnie to najlepszy był mój ziomek, który ma w bardzo wrażliwą skórę na słońce i bał się wbić, no ale odważył się po czym po 5 minutach wyskoczył z 'łóżka %-)?' trzasnął tą klapą i [...]

No, ale te jego zdjęcia i posiłki są takie twórcze, że najlepszy fotograf by się nie powstydził :D.

[...] mleka, żeby ją zbilansować, ale już kombinowałam parę razy z proporcjami, tzn. połowa miarki białka i 100 ml mleka etc @@-)...może być? wiem, że lepiej byłoby się obejść bez proszku, ale same płatki bez sensu, a owsianka to najlepszy śniadaniowy posiłek, jaki dla mnie istnieje. Zmieniony przez - Zoria_Polunocznaja w dniu 2014-03-26 14:12:15

[...] Pomidorów do miski nie wliczamy (jak i innych warzyw , prócz: strączków, korzeniowych , jak: marchew, burak, korzeń pietruchy, seler, itd.), a i te wafle ryżowe, to też nie najlepszy wybór, lepiej zjeść chleb żytni, kaszę/ryż ;-) Co do treningu, ten martwy ciąg, to troszkę mało nałożyłaś... 10 kg? tego nawet poczuć nie można, ai technicznie [...]

[...] miski to była totalna porażka, więc nawet nie uwzględniam rozpiski. Winę ponosi mój brak organizacji, bo nie udało i się na czas zrobić zakupów, a obiadu z powietrza nawet najlepszy kucharz nie ogarnie :-D Zjadłam wiec w pracy, na pewno za mało tego co trzeba i za dużo tego co nie trzeba. Lesson learned. I jeden z moich faworytów do treningu [...]

[...] resztkami sił :-)) Wypiłem shoota AAKG, fajnie mi się po nim ćwiczy, więc co jakiś czas wrzucę. Sypiam bardzo dobrze, więc może zanotuję jakiś progres :-) Dzisiaj chyba najlepszy po treningowy jaki jadłem, naleśniki + banan + sos zero kcal %-) Chyba wrzucę max 2x w tygodniu po treningu takie naleśniki, obgadam jeszcze z Lotarem. W piątek na [...]

[...] na dworze o tej godzinie, więc biega się spoko. Micha standard, sen w porządku. Wrzuciłem teraz odżywkę na stałe do mojego menu, ok 3-4 razy w tygodniu, na redu smakuje jak najlepszy deser%-)%-) Dawniej z niej zrezygnowałem, ponieważ eliminowałem produkty, które powodowały bóle żołądka i ciężko mi było powrócić do odżywek, ale jest ok, nie ma [...]

[...] robił systematycznie obwody, to pewnie wyglądało by to inaczej, wpadają tylko jeśli pogoda nie odpowiada i bardzo dobrze, wolę biegać %-)%-) Po treningowy, niebo w gębie ! najlepszy po treningowy jaki kiedykolwiek jadłem ! Ale czy skład jest dobry ? same cukry proste, płatki pewnie mocno przetworzone, według mnie nigdy nie zastąpią ryżu, ale [...]

[...] Powoli chyba kreatyna też robi swoje, bo mimo kiepskich nocy mam siłę na treningach :-) choć nastawienie psychiczne to najlepszy doping. Odbiegając od tematu, pisałem wyżej o kiepskiej nocy. Z narzeczoną ostatnio bardzo źle się układa, wczoraj dłuższa rozmowa, nie zbyt miła... daliśmy sobie [...]

[...] Powoli chyba kreatyna też robi swoje, bo mimo kiepskich nocy mam siłę na treningach :-) choć nastawienie psychiczne to najlepszy doping. Odbiegając od tematu, pisałem wyżej o kiepskiej nocy. Z narzeczoną ostatnio bardzo źle się układa, wczoraj dłuższa rozmowa, nie zbyt miła... daliśmy sobie [...]

No wiadomo, że ser w tym byłby najlepszy ale no niestety nie zawsze na redukcji może mieć swoje miejsce bo tłuszczu sporo, przyjdzie i na ser czas w swoim czasie. Trening tak czy inaczej dobry bo w tym podciąganiu od czegoś trzeba zacząć jak już się podciągasz te parę powtórzeń poprawnie technicznie to już jest bardzo dobry punkt wyjścia do [...]

rion10 Jeśli po redukcji kiepsko pilnujesz miski i jak się myśli, że osiągnęło się już wszystko, to faktycznie krata może szybko zniknąć. Jednak tutaj się nie zgadzam, że po 2-3 tygodniach może jej już nie być, tylko ze względu na chorobę itp... Chyba, że obżerał się podczas choroby, to wtedy z automatu bf mógł skoczyć, bo brak ruchu też niestety [...]

fajerfoks najlepszy elowam

akurat to co podales jeden z najlepszych elementow gry najlepszy klimat itp zaraz potem gildia zlodziei nastepnie wojownicy (oczywiscie w pierwszej kolejnosci zaliczam cala arene bo duzo darmowego skila i kasy a walki w grze banalne)

czemu nie scan najlepszy ug jaki jest pl najlepszy dopoki na wała nie trafisz

[...] juz za duzo wegli. Nie masz rano czasu na inne zrodlo bialka, jakies jajak, czy cos w tym rodzaju? Juz ten drugi serek starcza, pamietaj ze to wegle i grani tez nie za najlepszy, lepiej normalny ser, Znow banan, to lepiej nie. Zrob sobie serek z platkami owsianymi i jogurtem. jedz surowki i nawet ich nie licz no bardzo ladnie A co z [...]

[...] miałem problem przy częstszych posiłkach i wahaniami cukru, nawet gdy jadłem czysto - nie wiem, wszystko się okaże jak wejdę na nadwyżkę kaloryczną. Póki co wiem, że if to najlepszy sposób dla mnie na redukcję, pozwala trzymać głód w ryzach i dużo szybciej poprawia się sylwetka, czy podobnie będzie na masie - zobaczymy. Treningu na czczo raczej [...]

[...] 3) 1x12 115kg 4) 1x12 115kg 5) 1x10 115kg 6) 1x10 115kg Allahy 3x8-12 1) 61kgx15 2) 61kgx15 3) 61kgx12 4) 61kg x12 Cardio 20min Pierogi malinowo-serowe, nowy i zarazem najlepszy smak :D Dzisiaj dzien wolny od trenignu, tylko cardio/interwaly + rozciąganie Kcal : 3600 Suplementacja Ashwaganda 800mg Omega 3 1000mg Kreatyna 5g [...]

[...] na tym zadupiu :-) A tak btw marzy mi się ten szlaczek na lato, o ile nie jestem jeszcze za stara coby wyrobic kondycję {{:-( Co do ogrzewania to rzeczywiście piecyk byłby najlepszy ale to się lepiej sprawdza jak ktoś jest zawsze w domu.. no chyba ze jakiś wypasiony z programowaniem czasowym. Chyba trza będzie jakie gazowe wstawić ale głównym [...]

wlasnie kult,co do tematu. westwood chyba to najlepszy wybor tu w dublinie,bo praktycznie jest wszystko,a z odrobina wyobrazni i doswiadzenia ( ktore jest ) zrobisz wszystko. Reszta silowni to raczej fitness kluby. do ktorego westwood sie zapisales? ten na clontarfie najlepszy pod wzgledem ciezarow i calej reszty,potem leopardstown i na koncu [...]