Tunczyk nie jest najlepszy po trening(wolno się wchłania) Najlepiej posiłek ok 30 minut po treningu . 125 ryzu + 200piersi z kurczaka i wazyw. Jak wyjdzie za duzo ww to odejmnij z 2 posiłku on nie musi być mocno ww. Ja na redukcji nie polecam odbudowy glikogenu odrazu po, bo tłuszcz tak naprawde zaczyna sie dopiero palić po skonczeniu treningu [...]
Co myślicie o Optium Gold Whey 100%? Powiem tak stać mnie by opłacać takie białko przez cały rok, tylko w tej cenie jeszcze system protein 80 jest, ale Gold chyba najlepszy wybór w tej cenie? czyli 150zł/2.25kg
Zalezy jeszcze jaka suplementacja. Na pewno nie tabletkami. Najlepszy do tego jest olej lniany, ale TLOCZONY na zimno i z konkretnych ziaren, bo większość jest zmodyfikowana, złoty olwin i szafir to odmiany Lnu, które są PEWNE, litr takiego oleju to 30-40zł, lyzka, dwie na dzien sie powinno pic. Omega 6 zazwyczaj czlowiek więcje i tak spozywa, [...]
Golombex - to nie o to chodzi że nie umiem przyjąć krytyki tylko Ty ją w taki sposób przedstawiasz jak byś był najlepszy i wszystko wiedział, wiesz dobrze że diete mi trzymać ciężko i nigdy nie wytrzymałem dłużej niż tydzień w końcu od czegoś trzeba zacząć ?? 13sebik12 - Teraz ważę lekko ponad 60 o regenerację i o trening się nie martw i zostaje [...]
Tak były 22 powt. a w pierwszej 20. Mam jeszcze kilka dni aby się podciągnąć. Może nie jest to najlepszy wynik ale za to ćwiczenie spodobało mi się i narazie dorzucam je do planu treningowego. Na prawdę fajnie kształtuje barki.
[...] – przeciwutleniacz, cytryniany i octany sodu – stabilizatory, glutaminian monosodowy – wzmacniacz smaku, azotyn sodu – substancja konserwująca. Także skład nie jest najlepszy, zresztą jak większości parówkek, jednakże jeżeli zjeść to lepiej kupuj z Sokołowa czy Krakusa - bardzo smaczne. Od czasu do czasu można zjeść. Zmieniony przez - [...]
[...] ze swoich ostatnich sześciu walk. Jego jedyna porażka miała miejsce w walce o tymczasowy tytuł wagi ciężkiej z Cirylem Gane na UFC 265, również w Houston. Tuivasa przeżywa najlepszy okres w swojej karierze. 28-letni Australijczyk, który trenuje w Dubaju pod okiem trenera Shauna Sullivana, znokautował swoich ostatnich czterech przeciwników, w [...]
[...] umiejetnoscie pisarskie) w moich oczach i podejrzewam ze w oczach wielu ludzi ktorzy nie cwicza bjj bedziesz klamca i czlowiekiem ktory pisze zwykle bajeczki (jestes w tym najlepszy). Jeśli odpowiesz mi pokretnie lub nie na temat - potwierdzisz tylko to co napisałem powyzej, a zadne słowa ktore zamiescisz w swoim artykule nie zmienia takiego [...]
Ja trenowałem wcześniej karate tradycyjne i box więc podstawy mam. Własnie dlatego uważam że teraz to jest najlepszy styl dla mnie. Wide na treningu kolesi którzy nawet nie umieją gardy trzymać więc napewno wszytskie techniki im sie nie przydadzą. Zgadzam sie z Tobą w 100%. W końcu można sie tu z kims dogadać. To już chyba koniec naszej rozmowy. [...]
plan, niestety nie wydaje się najlepszy. brak podstawowych ćwiczeń, tudzież zauważyłem, ze chcesz wykonywać serie ze zmniejszanym obciążeniem co nie wróży dobrze mięśniom podczas redukcji; wrózy ich spadki
[...] trzymać mocno i być przygotowanym za zero Tempo 5:00 jest dla mnie komfortowe pytanie tylko przez jaki czas? :-? Moim zdaniem 3:30:00 nie jest mega wynikiem ale w Jelczu najlepszy wynik to 3:19:00 jeśli dobrze pamiętam :D Zobaczymy co z tego będzie. W czwartek ostatni trening ale muszę go skorygować na warunki siłowni ze względu na pogodę. [...]
[...] rodzaju skręcenia najlepiej zastosować taping. Musicie znaleźć takiego lekarza, który zna się na tapingu. Robi on intensywny masarz i nakleja na nogę tejpy.(plastry) Już po 2 dniach od pierwszego masażu będziesz mógł chodzić. Do tego trzeba cały czas nosić stabilizator. Sam się o tym przekonałem. Gips to tylko trucizna, najlepszy jest taping.
Dziennik konkursowy/Bury07
