A więc witaminy biorę na 100% Nad bcaa sie zastanowie. A spalacz to chyba scorch chyba że ktoś co innego doradzi ( nadal cezkam na propozycje jakiegos spalaczo-pobudzacza) A jaki trening by był dla mnie najlepszy na siłowni? I czy przy takiej wadze zaleca się też bieganie?
jak by mi chodziło o reklame kraksportu to wyciąłbym informacje o zawodnikach ringu i orła w tym poscie ludzie pytali się jaki klub jest najlepszy w kicku - teraz przynajmniej wiedzą które kluby mają zawodników w tej dyscyplinie Chodziło mi o pokazanie że nie warto trenować w Orionie który ma osiągnięcia w full contact karate, (w zawodach kicka [...]
waże 83 kilogramy. jak zaczynałem ważyłem 73 czasem 74.wzrost 184 cm. pozimu tkanki nie znam ale nie jest za duży. poprostu ja niechem wiesz , mieć masy 100 kilo. od początku raczej chodziło mi o poprawieni sylwetki. od razu gdybym sie zaczął rzeźbić to by było troche bez sensu bo w chwili startu ważyłbym 73 , czyli zszedłbym poniżej 70, a to [...]
[...] ktos z was poszedl z Zabijaka na solo nawet dwoch by moglo byc to i tak byscie przegrali. Powaznie jak dla mnie najwiekszym kozakiem nie byl Rickson bo unikal walk z dobrymi zawodnikami i wogole ten jego bilans taki smieszny. Jak dla mnie najlepszy byl i tak Royce po prostu wchodzil do klatki i bez problemu technika wygrywal z przypakowanymi.
Chodzi mi o to, zeby bylo miesnie widac, zeby sie wyrzezbily, a nie zeby sie pojawialy tylko wtedy gdy klatke napinam. Przy okazji ma to pomoc ppzbyciu sie tluszczu w tamtym miejscu. A tak btw- czy jako aerob najlepszy jest bieg czy rowerek? Pozdro i wciaz czekam z gory dziekuje.
O ile z działu 'odżywianie' go nie wyrzucą... to jest naprawde śmieszne te wyniki i obwody xD kolego mowie ci - pomyliles dziedziny ktorymi powinienes sie zająć. Kaskader, to chyba najlepszy zawód dla Ciebie ;)
Ważniejsze od tego kto prowadzi treningi jest pytanie: Jak je prowadzi, przyjdź, zobacz, a napewno nie pożałujesz "Mój styl jest najlepszy" Tak? Wejdź do klatki i mi to powtórz... Nie jest sztuką nigdy nie upaść, lecz z każdego upadku zwycięsko się podnosić. Przysłowie chińskie Bone Breakers Team
[...] 3 dni na koniec treningu lub w domu :) Wskazówki: 1.Najważniejsza sprawa-patrząc także po twojej wadze i wymiarach................ DIEEEEEEEETA!to podstawa. Bez niej nawet najlepszy trening nic ci nie da, a może i zrobi krzywde. Musisz dostarczać organizmowi odpowiednich składników, bo bez tego on mieśni nie odbyduje, a już na pewno nie [...]
Przy cwiczeniach podstawowych robi sie progresje. Jak we wtorek robisz klate to we wtorek nie mozesz robic barkow bo za mala regeneracja. Najlepszy system dla poczatkujacego (czyli Ciebie) to: Poniedzialek klata + tric Sroda plecy + bic Piatek nogi + barki Po cos taki rozklad jest ulozony i obliczony chyba!# P.S. Poczytaj troche artykolow by [...]
Może być słodzik :-) Myślę, że najlepszy w tym wypadku będzie ten w płynie. Wtedy użyj ok. 0.5 łyżeczki. Te płatki są o tyle świetne, że możemy się na ich bazie bawić ;-) Tzn. ja już opracowuję dla Was kolejne smaki. Można robić je pod kątem wysiłkowym i dodawać do mieszanki jeszcze trochę odżywki białkowej - w jakim smaku już chcemy. Biała [...]
Wykorzystujac sama lawke i sztange mozna wykonac wiele cwiczen. Poczytaj sobie o Fbw na poczatek to najlepszy plan, zreszta tak doradzano rownierz mi i przyznaje racje :) A wracajac do atlasu to tez mozesz wykonywac duzo roznych cwiczen np. uginanie ramion na wyciagu. Jezeli chcesz to moge zasugerowac Ci jakis plan Pozdro.
hmm fajny post wiec zaczynam od gainerów: nr 1. Weider mega mass 4000 wanilia. tanio napewno masz hehe nr 2. Trec Mass XXL czekolada - wśród gainerów czekoladowych jest najlepszy. oczywiście mówie o smakach podczas mieszania z mlekiem. białko nr 1. izolat scitec czekolada nr 2. izolat kaizen czekolada nr 3. wpc 82 vitalmax kokosowy jak dasz rade [...]
Biniu, ja też gustuję w kokosie Vitalmaxa (tylko białko). OD KIEDY SPROBOWALEM TWOJEGO KOKSA :D NA ZAWODACH JAKIS TAM :D TEN SMAK JEST NAJLEPSZY NIE TYLKO W VITALU ALE W OGOLE !! TAK TRZYMAJ SON !! Ale ten poznański dystrybutor domaga się tylko czekolady i wanilii , bo te smaki się najlepiej sprzedają. JESTEM PO ROZMOWACH Z TYM KOLESIEM :D MA SIE [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przed/po treningu ryż/makaron + pierś/ryba to najlepszy wybór, ww złożone + pełnowartościowe białko, tak godzinę przed treningiem i 30min po treningu, na pewno nie zastąpisz tego jakimiś kanapkami z masłem orzechowym, nie wiem gdzie to wyczytałeś
Kruq napisze ci jakie środki mam i jak myslisz jaki najlepszy cykl z nich by był ; 35 ampułek enana balkan 20ml enan pmp 30amp deca malay, 110 tab tamox ,4x5000 hcg , 300 tab meta, 60 tab antka
shock therapy(pobudzenie,siła,motywacja,pompa),na no vapor(daje siłe,wpełni skupiasz sie na treningu no i pompa tez dobra) i najlepszy shotgun(mega pobudzenie,ja wpadałem w szał,mogłem zrobic ostry trening ze wychodzilem z silowni i nie dalem rady sie ruszac,no i mega pompa)! ale nie bedzie efektow jak nie dostarczysz odpowiednich składnikow
[...] sezon miał udany lecz są duże szanse że ten sezon 05/06 już nie będzie tak udany Pamiętam pamiętam żw Dudek to i owo bez obaw jednak gdyby już znalazł się w szeregach Arsenalu w co też wątpię ... myślę wywalczył by miejsce w podstawie . No nie wiem jak Ty ale ja wyżej cenię umiejętności Dudka od Lehmana A może Linka jest najlepszy ???
Muay Thai - Kraków
