/SFD/Images/2015/9/29/32d91334fea04cfe9573ad53e2b23fec.jpg Opis - Wzrost masy mięśniowej - Dodatek BCAA i Glutaminy - Najwyższą jakość za najlepszą cenę Protein Power to doskonały środek o wysokiej zawartości białka w proszku przeznaczony specjalnie dla sportowców. Podobnie jak wszystkie produkty BioTech USA, Protein Power składa się z [...]
[...] od tego ze mam 18 lat , waze 82kg i 187 cm wzrostu.Moim problemem jest to ze mam chude ramiona i nogi a tluszczuk na biodrach , brzuchu i klacie.Pod koniec sierpnia wazylem jakies 87kg.Dzis jest to 82.8 . Zrzucilem niby te 5kg ale mowiac szczerze nie widze bardzo roznicy.Moze mi sie troszke twarz wyszczuplila i zebra mi bardziej wystja i brzuch [...]
[...] ....więc zakładam dziennik/-)_ Celów fitnessowych nie mam większych, ćwiczę jedynie dla frajdy, dobrego samopoczucia i... jak większość lasek - żeby dobrze wyglądać*;-):-P *like a goddes%-) *** Dieta, aktualnie jem intuicyjnie, bez liczenia makrosów, kcal etc. Działa to już od miesiąca, [...]
[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): umiarkowana 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 140 PYTANIE: Witam, tak jak jest napisane w powyższym kwestionariuszu, celem cyklu, który chciałbym rozpocząć jest budowa masy mięśniowej. Ćwiczę 2,5 roku, z czego z głową, trzymaną dietą i [...]
[...] pierwszą prawdziwą redukcje, i chciałbym zebrać garść podstawowych informacji. Głównie chodzi mi o rozkład marko przy takiej diecie, białko 2 gramy na kilogram masy ciała, a jak rozłożyć węgle i tłuszcze? Ogólnie chciałbym pociągnąć tą redukcje 6 tygodni, zobaczę jak będzie mi szło. Tutaj jeszcze jedno pytanie jak wygląda u was taki cykl w ciągu [...]
[...] kluski + rosół - KOLACJA : do niedawna późno jadana około 21-22 - żadko jajka czasami ryba w oleju + 4 x kromka z masłem - czasem jakaś pizza - czasami bryndza sie trafi lub b. czesto szynka + ser żółty. Jak to przeczytałem sam co napisałem to chyba da dieta jest do du... [...]
Witam !!! Na silowanie chodze od roku,widze efekty ale nie takie jakie sobie wyznaczylem wiec pisze do was z proba o ocene i porady W poniedzialek robie klate + biceps: KLATA - wyciskanie na ławeczce poziomej (4 serie) - wyciskanie na ławeczce skośnej głowa w dól (4 serie) - wyciskanie sztangielek na ławeczce skosnej glowa do gory (4 serie) - [...]
[...] -10 dioptrii na jedno oko i -11 na drugie. Okuliści zawsze zaznaczali, że trening siłowy powinnam sobie odpuścić, dlatego boję się progresować z ciężarem. Czy jest dla mnie jakaś nadzieja ;)? Bardzo proszę o ocenę diety oraz o rady w sprawie treningu. Wiek : 25 Waga : 65,5kg Wzrost : 167cm Obwód w biuście(1) : 93cm Obwód pod biustem :77cm Obwód [...]
[...] obniżone libido, samopoczucie, gorszy nastrój, większe bóle, 2 miesiące temu wykoywałem badania, które niestety gdzieś mi się zapodziały, znajdowały się tam takie parametry jak Estradiol- w normie Prolaktyna- w normie LH i FSH w normie Testosteron 250 widełki 200-800 Nie ukrywam, że życie stało się bardziej uciążliwe, do tej pory poranne [...]
[...] doszły mi 2 nowe suplementy z którymi chcę wystartować jutro: cellpump 540g + creapure Creatine. Będzie to mój drugi cykl kreatynowy. Co sądzicie o tych suplementach? jak dawkować ? Z dietą staram się jak najlepiej : rano micha płatków owsianych+ 2 jajka . Do szkoły robię sobie pudło ryżu z tuńczykiem + banan. Obiad zależy co ugotowane , [...]
Tribulus (Tribulus terrestris) Roślina ta funkcjonowała już 5000 lat temu w tradycyjnych systemach leczniczych Chin i Indii jako silny afrodyzjak oraz środek poprawiający sprawność fizyczną i seksualną. Związek o nazwie tribulus pobudza wytwarzanie testosteronu sprzyjającego rozwojowi masy i siły mięśniowej oraz lepszemu spalaniu tkanki [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d8442e77c25244deaf74cc21418547da.jpg OPIS PRODUKTU Myogenix - Myo Whey Deluxe - to odzywka proteinowa zawierająca wysokojakościowe źródło białka zwierzęcego w postaci niedenaturowanego białka serwatkowego, które charakteryzuje się wyjątkowo wysoką wartością biologiczną i stanowi idealne źródło szybko i łatwo [...]
[...] ogólnie pełno topiców dotyczących jednego zagadnienia, a w każdym zawsze znajdzie się coś innego, coś różniącego je od pozostałych - myślę, że przydałoby się uregulować to jakoś i jeżeli jest np. zagadnienie rzeźby - to jest wybrany (przez moderatorów specjalistów itd.) jeden najlepiej opisujący dane zagadnienie :/ Stąd ja prosiłbym o [...]
[...] żebym nie mógł wykonywać codziennych czynności. Niestety od tamtego czasu próbowałem kilka razy wrócić na siłownie ale bez skutecznie. Ręka na co dzień mnie nie boli i nawet jak coś w miarę lekkiego podnoszę to jest normalnie. Problem pojawia się jak wykonam z 30 powtórzeń nawet np. 7 kg ciężarkiem wtedy wraca te kłucie (jakby szpilki ktoś [...]
[...] fitnes + na koniec sauna (ok. pół h.) odżywianie: raczej zdrowo na codzień, dużo warzyw i brązowy ryż weekendowe pizze+piwo cel: redukcja + lekka rzeźba Ogranicza mnie, jak pewnie większość, brak czasu na 6 posiłków. Wolałabym 3 + dwa razy dziennie jabłko np. Za bardzo gotować też nie mam czasu więc przepadam za różnego rodzaju mixami na [...]
[...] moje "doby" są różne tak na przykładzie. Wczoraj wstałem po wolnym dniu o 8 rano, w dzien nie spałem, potem nocka, położyłem się spać dziś o 7 rano, wstałem po 8h. Wieć jakby nieliczyć moja "doba" trwała koło 31h ( dzień, praca, sen). Idąc dalej tym tropem dziś wstalem o przed 15. idę w nocy do pracy, rano sie klłade, a wiec mniejwiecej doba [...]
Witajcie, jak w temacie - chciałbym schudnąć, a dokładniej to pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej. Chodzę na siłownię 3-5 razy w tygodniu i wykonuję trening FBW ze splitem w zależności od tego ile mam czasu w tygodniu (cardio/aeroby prawie nie robię). Ogólnie mam dietę, której makro wygląda następująco: Białko - 190g Tłuszcze - 70g [...]
Drugi raz włodarze KSW postanowili zorganizować galę w łódzkiej Atlas Arenie. Już 26-ego listopada będziemy mogli zobaczyć takich zawodników jak Mamed Khalidov, Mariusz Pudzianowski, Jan Błachowicz, Antoni Chmielewski, Michał Materla i Artur Sowiński. Pomimo, że KSW nie potwierdziło żadnego z przeciwników, po formie plakatu można przypuszczać, że [...]
Witam. Od dluzszego czasu zabieram sie za odchudzanie i ogolnie zmiane trybu zycia z niezdrowego na aktywny ale jakos srednio mi to do tej pory wychodzi. Tym razem wybralem sie do dietetyka, mam ustalona diete ktorej sprobuje sie trzymac, do tego chce 3-4 razy w tygodniu chodzic na silownie + aeroby ( rower a jak zrzuce troche to bieganie po ok 1h [...]
[...] 178 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 120 UDO: 66 TALIA: 94 5.STAŻ NA SIŁOWNI: łącznie ok6 lat 6.DIETA BIAŁKO: WEGLOWDANY: TŁUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jako małolat standardowo (bez wiedzy jakiejkolwiek o czymkolwiek kilka razy po 100 metki i cykl na testosteronie i omce. ostatnio po powrocie na siłownie i po pozyskaniu [...]
AL3ktry DT
