jak

Ja zrobiłem tak-pomarańczowe picie niegazowane+kwas cytrynowy

che schunonc 5 kg żebyyyyy bbbbbbbbbbbbbbbyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyćććććććććććc troche chutszzzzzza

Czesc nazywam sie Filip. Chcialem sie zapytac jak moge przybrac na masie przy wzroscie 178 cm i wadze 70 kg?

waze 70 kg i mam 180cm ile potreba mi bialka, tluszczów itd.jak to obliczyć

http://www.sfd.pl/Jak_jesc_tyle_kcal__-t1153646.html nie napisałem co, do kazdego posilku dawac lyzke oleju. pomozcie...

Zmieniony przez - jacusss w dniu 2007-10-24 21:05:31

Jak podzielic najlepiej spli 1x tydzein chodzi mi o to że np Poniedzialek klata _ sroda - plecy + coś itp .

posiadam saw, storm,bczz g force i wheey protein siteca jak dawkowac waga ok 110 kilo cwicze ok 5 lat dieta dopieta

Czy biegi i robienie pompek i brzuszków pozwalaja na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej?

elo mam 14 lat waze 43 kilo mam 161m jestem dobrze wysportowany i robie siownie i nie wiem czy moge cwiczyc pomozecie

tak jak w temacie jakie są sposoby na zapobieganie efektu jojo. po zakończeniu diety tak na przyszłość.

jak to brac po treningu czy przed l-glutamine 100kap amino 50 kaps sojovit 70 2,5 kg

Czesc Dokladnie jak w temacie . Oczekuje propozycji . Pozdrawiam

mam 178 cm i waze 67 kil co moge jesz zeby schudnąć 5 kilo w tydzien

jak trenować armagedon czy najpierw cały triceps potem bic czy na przemian np seria na tica i potem na bica od razu ?

Jestem strasznie chudy , waże 55 kg i mam 183 cm . Dotego mam szybki metabolizm Jak przytyć ?

Może ktoś mi podlinkować? Najlepiej którą będzie łatwo zrozumieć :-P

Pytanie jak w temacie... W jakich godzinach brac ta odzywke.?? Moze okolotreningowo ??

Jak moge ćwiczyć na nogi w domu bez żadnych przyrządów??

Czy można ćwiczyć FBW codziennie?? Jeżeli nie to jak można najczęściej? Thx z góry