jak

mam 14 lat chodzę do 2 gimnazjum i waże 33 kilo jak przytyć jem duzo owoców i warzyw jak przytyć? pomórz

ja d razu spagat zrobiłam w dziesięć minut po prosto haha po c ow 3 miesiące ja u,iam tak o

witam mam problem bo nie wiem jak brac suplementy chodze na mma kupilem Monohydrant 500g bcaa xtra + glutamina 500g z activlab dextrex 1 kg z olimpu jak to brac

Cześć. Mam 13 lat, 167cm wzrostu i 42kg wagi. Co jeść aby zdrowo przytyć? Nie chodzi mi o tłuszcz tylko o to aby przybrać tak ze 3-4kg na wadze.

witam. chciałbym się dowiedzieć jak dobrze zbudować masę mięsniową mam 21 lat ok 180 cm wzrostu i 86 kg wagi zamierzam pójść na siłownie po miesiecznej przerwie i prosze o rade

w jakiej temperaturze i jaka funkcje zastosowac piekarnika (grzanie górne i dolne, grilla).

No właśnie, Ultimate pisze żeby brać razem z posiłkami, a wszedzie słysze żeby brać na czczo. Powiedzcie prosze jak sie to powinno stosować.

chce kupić białko ovopolu ale niewiem u kogo i w jakiej cenie

Mam 16 lat zaczynam ćwiczyć jak doradzacie?? Nie znam się na tym zabardzo pomóżcie! Dzięx Gulczi

Wita. Zakupiłem zestaw firmy BSN tj. Nitrix, no-xplode, cellmass i do tego animalpak i carbo. Nie wiem jak to mam rozpisać więc czekam na Wasze propozycje...

Mam 14 lat 168cm wzrostu i waże 64kg przez moją wage mam problemy w szkole wstydze sie zmieniać koszulki na w-f co mam robic

witam. mam do was takie pytanie jak połaczyć te odżywki animal test,aakg,cm3,zma,tribulus. czekam na odpowiedzi

Witam, Mam proźbe czy mógł by mi ktoś rozpisać DNI Treninigowe jak i nietreningowe jak dawkować Xpanda firmy Dymatize,Creatine Micronized firmy Dymatize, i Universala STORM ?

patrzylem do atlasu ale tej nazwy nie znalazlem. przenoszenie sztangielek bokiem w leżeniu przodem na ławce skośnej (oparcie 25-30)

chcialbym zostac pelnoiprawnym uzytkowniekiem sfd tak by moc wysylac wiadomosci do innych uzytkownikkow wiecie jak takim zostac?

panowie jak dlogo mozna leciec na propie? byla susta i teraz przejscie jest na propa .dzieki za odpowiedzi.pozdro

Witam jak brac glandex i cabaser przy takich wynikach? leci 125mg testa cyprio co 3 dni Z góry dzięki /SFD/2021/7/20/8509a4e5496e4788816182b6e77927fa.jpg

zastanawia mnie jak mozna to obliczyc . Ktos pisze np. waze 80 kg i mam 10% obtluszczenia .Jak to zrobic ?? ADIK

jak sie najlepeij przygotwac to bic rekordu na wyciskani? w jaki sposob wywołać nadkompensjacje??

Trenuję od 3 lat. Mam 150 tabsów mietka, mam tylko pytanko. Ile dziennie ich brać i ew. co do tego żeby zdobyć trochę mięcha?