jak

Cze.. mam do was prośbe.. jak trenowac.. zeby nabrac szybko i duzo.. masy .. ?? ile razy i po ile potwóżeż.. posiadam: ( laweczke,wyciag,sztangielki..) z góry dzienX na rady....

Witam.Zakupiłem gainer activita musli 3000 na opakowaniu jest podane aby brać tak:100gram rozpuścić w 400ml a w necie,że 50 gram rozpuścić w 200ml więc jak brać?Prosze o pomoc.

mam 16 lat 70 kg i cwicze od 3 misiecy... warto zaczynac brac kreatyne? czy jeszcze poczekac??

Kupiłem: -Anabolic Amino 5500 mega caps (400caps) -NitroBolon-II (550g) -AAKG 1250extreme mega caps (120caps) Nie wiem czy można to połączyć wszystko za jednym razem, zebym nie kopnąl w kalndarz. Prosze o pomoc :-)

Siema.Przez ostatnie lata troche sie zapuściłem i nabrałem małego brzucha :) Chciałbym go zrzucić poprzez jakieś ćwiczenia + zdrowe jedzenie.Jak jeść i jakie ćwiczenia robić? Dzięki za odpowiedzi.Pozdro :)

Jakie jest najlepsze połączenie tenowanych partii? wiem że najlepiej np: klatke ćwiczyć z tricepsem. a co z reszta? CezarY Chcesz dać mi SOGa- niekrępuj sie ,napewno sie uciesze!

witam mam pytanie jak zapobiec laknieniu czy stosowac jakies leki czy sa na to jakies sposoby??

Mam pytanie jak dawakowac ta kreatynke bo na opakowaniu jest napisane 6g codzienie ale czytalem rozne opinie i juz nie wiem

Mam pytanie dotyczące treningu. Obecnie trenuje Pon, środa i piątek. Czytałem o ludziach którzy trenują codziennie. Czy jest sens zebym ćwiczył codziennie, czy lepiej trenować tak jak dotychczas - czyli 3 dni w tygodniu?

no wlasnie jak lepiej wykonywac martwy ciąg na ugiętych czy wyprostowanych nogach??

No właśnie ,gdzie i jak przechowywac białeczko ? Ciemne ,suche miejsce ? Białeczko to Extensor wpc 80% w folii pozdrawiam +Cahir+

Zaczynam cykl z kreatyna i bialkiem kreatyne jak dawkowac to wiem bo to nie jest moj pierwszy cykl teraz tylko pytanie ile Carbo po treningu razem z kreatyna ??

Jak cwiczyc na rzezbe wiem ze trzeba duzo powtorzen ale one maja byc szybkie czy powolne z gory dziekuje i jakby ktos mogl dac mi linka do treningu na rzezbe bym byl bardzo wdzieczny:)

nie wiem jak ułożyć diete, może ktoś by mi pomógł albo podał jakąś gotową, mam 16 lat, 191 wzrostu, w bicu mam 36 i ćwicze od miesiąca i chciałbym troche przybrać masy mięśniowej,

Witam! Waze 85 kilo, mam 188 wzrostu. Jak brac nitrobolon I ? Brac tak jak dla osob ponizej 85 czyli od 2 kapsulek w porcji czy tak jak dla osob powyzej 85 kilo czyli od 3 kapsow?

Witam zakupiłem sztorma + Mono jak to stowowac i dawkowac ? mam juz za soba pare cykli na kreatynce i jeden na nitro. Sztorm przed ? czy potreningu , mono rano ?

Jak w temacie ? napiszczie / Jedni piszą ,ze z clomem na noc brać a innic ,ze całkowicie po odbloku ? to jak najlepiej w końcu ???

13 pelnych pompek oburacz na kciuku i malym palcu przy wadze 79-80kg

mam pytano powiedzmy ze przejde cykl prolog plus meta i nie wezne nic na odblokowanie co mi grozi i jakie beda tego skutki??jesli sie odblokuje czy spadki beda mniejsze ??a moze to bedzie zdrowiej??

witam kupilem sobie monohydrat kreatyny Vitalmaxa 500 g + 2000g carbo OLIMPU ,trenuje HST moglbym mi ktos to rozpisac na 7 tygodni (hst trwa 8 tyg ale zamierzam brac od 2 tygodnia czyli 7 tyg.)