jak

znacie coś jak a6w lecz przez mniejszy okres czasu? nie mam czasu na koncowe tyle powtórzen a bardzo mi zalezy na ladnie wyrzezbionym brzuchu i spaleniu tluszczyku. znacie cos co zajmuje i mniej czasu i szybciej widac efekty?

ja straciłem 12 kilo jak to odzyskać chodi mi o jedzenie i trening siłowy mam 40 lat jestem po chemioterapi i radioterapi był bym wdzięczny za wskazówki i doradzenie mi jak to ogarnąć z góry bardzo dziękuję

mam 186cm i waże tak ok. 100kg mam taki problem chciałbym schudnąć tak z 10kg minimum ;/ tylko nie wiem w jaki sposób, czy przestać wogóle jeść? czy jakieś proszki mam zacząć brać nie wiem poprosu dieta raczej nie bo na tygodniu jestem w internacie.

Szukałem na forum i nie znalazłem. Moje zapotrzebowanie b=158 t=118,5 w=424 2964,8kcl jak to zrobić z góry dzięki, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a0a1ae15492142a3a09f29aa97d1c2b0.jpg

Witam.Wlasnie nabylem 5 kg Gainera MCT Olimpu oraz Monohydrat Kreatyny takze Olimpu.Chce abyscie doradzili mi ile brac i w jakie pory dnia mniej wiecej.Zaznacze ze kreatyne chce brac bez fazy nasycenia bo podobno sie gorzej potem wchlania..z gory dzieki

mam pytanie jak dawkowac BIOGENIX Cell Pump Mega Caps 120 kaps sama i tez z mono????????????

W jaki sposób obliczyć zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie?

mam pewien problem ! urusł mi brzuch i bardzo mi to przeszkadza bo niemoge kupić rzadnych ubrań! zawsze jak widze kogoś ktury warzy jak muj brat ktury warzy 27kg odrazu bardzo ale to bardzo wstydze bo ja warze 48kg pomuszcie pliss!

Hej ja mam 18 lat... wzrostu m64 i waze 40 kg jem i jem caly czas i nie moge przytyc... znacie jakieś sposoby?????? i dlaczego trzeba ćwiczyć a jak miałam lat 16 to wazylam 49kg pozniej schudlam i od tamtej pory nic... zero zmiany 2 lata sie mecze... poradzcie mi cos prosze...

jade do Hiszpani i chiaclabym sie nauczyc plywac. Jak mam to zrobic?? Nie chce zeby sie ze mnie smiali . Mamy hotel z basenem i chcialabym na moich kolezankach zrobic szok... Bardzo bym sie chciala nauczyc plywac, ale jak mam toz zrobic??

JAKA DAWKE DZIENNIE MOZNA ZAZYC WIT A B E .PROSZE O DPOWIEDZ.JAKIE SA KONSEKWENCJE PRZEDAWKOWANIA ?XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXX

Mam 17 lat ważę 77kg i leciutki brzuszek chodzę na siłownie 3-4 razy i powracam raz na jakiś czas na treningi boksu...lekkie zarysy i twardy brzuch mam tylko cały czas stoję w miejscu a nie wiem jakich skutecznych ćwiczeń używać :)

Witam wszystkich jak powinien ćwiczyć bym coś przybrał na masie odrazu piszę jestem ektomorfikiem mam w domu drążek rozporowy x2 hantle po 10 kg pomoże ktoś jakiś dobry sprawdzający się trening a co do diety to powinien stosować odnośnie do masy mam 14lat waga 60kg 175 cm

Nabyłem powyższe dwa produkty i chciałe się dowiedzieć jak rozplanowac spożycie tego towaru. Trenuje 4 razy tygodniowo. Chcę brać odżywke w trenignowe 3 razy dziennie,a w nietrenigowe dni 2 razy dziennie. Kreatyne dwa razy dziennie kazdego dnia.

A więc jak w temacie proszę o pomoc gdyż, mono biorę na czczo rano 5g później przed treningiem. Teraz dokupiłem białko VitaFit/SFD Protein Plus Complete i nie wiem kiedy dokładnie dawkować?

Witam Czy ktoś wie jak to wyliczyć , jeżeli robie na klatke piramide 12,10,8,6 ciężarem 62,5 , 67,5 , 72,5 , 77,5kg Ile na wycisk pujdzie???

moze ktos mi pomoze rozpisac dietke iodzywki mam kreatyne megacps olimp. hmbolimp megacapsi revolution dotego białko i gainera i amino1000. pracuje w systemie zmianowym raz mam treningi rano raz popołudniu. czy proponujecie cos jeszcze dokupic

Witam mam clen'a 100 tabs sopharmy+mono+bcca tst czy to starczy na dobra redukcje? ewe co dokupic?

Siema...kumpel prosil mnie abyscie mu rozpisali jak ma brac kazdy z poszczegolnych suplewmentow jakie zakupil...oto one...ULTIMATE Massive Whey Gainer + bialeczko OLIMP Whey Pro Matrix + HMB z Treca + Vanadyl z Ultimate

WITAM !CHODZI MI JAK NAJLEPEIJ ROZKOLZYC SOBIE TABLEKTKI NA KAZDY TYDZIEN ZEBY NAJLEPEIJ ZADZIALALA WIEM ZE SAMA MAETKA TO NIC WIELKIEGO POWINNO SIE Z TYM POLACZYC OWOPOL I KREATYNKE ITD ALE SINKA TERAZ NIE MAM WIEC CHODZI MI O ROZPISKE Z GORY DZIEKI !!