SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

A jak to brac?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 711

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1063
Witam.Wlasnie nabylem 5 kg Gainera MCT Olimpu oraz Monohydrat Kreatyny takze Olimpu.Chce abyscie doradzili mi ile brac i w jakie pory dnia mniej wiecej.Zaznacze ze kreatyne chce brac bez fazy nasycenia bo podobno sie gorzej potem wchlania..z gory dzieki
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 16119 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 160511
kreatyna:

treningowe - na czczo 5g oraz po treningu 5g lub tylko po treningu 5g
nie treningowe - na czczo 5g

gainer - po treningu ok.50g a także w zależności od braków w diecie pory i dawki ustal sobie sam!

POZDRAWIAM
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 594 Napisanych postów 23109 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 106471
kreatyne bierz 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo
gainera bierz 30min po treningu i miedzy poisiłkami
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jakie odzywki dla lekkoatlety ?

Następny temat

odzywki na mase miesniową

Fruzelina