jak

Gotowe -do 27 marca trzeba skończyć.

jak lepiej ćwiczyć na barki stojąc czy siedząc bo do tej pory cwiczyłem siedząc ale teraz mam tez mozliwość robienia stojąc i sie chciałem dowiedzieć czy lepiej jest ćwiczyć barki stojąc czy siedząc a jak stojąc to czy uzywać pasa do tego czy nie ?

Witam chce sobie wziąsc kreatyne Mega Capsa(4 dzienie) +ANABOLIC AMINO 5500(6 kapsułek dziennie) tez mega capsa i oczywisćie białko ostrowi mam chyba z 3 kg A wiec moze pytanie jak to przyjmowac?? Prosze o pomoc w jakich porach najlepiej to brać??

Witam ! Chciałbym się spytać ile brać zincas dziennie, niedługo moze bede mial zincas forte to kiedy obydwa przyjmować ?? Chodzi mi o to zeby nie bylo retencji wody i pryszczy, cykl ze 100 tabs. mety EAP. Proszę o odpowiedź. Pozdrawiam :D

Witam zakupilem suplementy X PAND+NOZ+AMINO GOLD+TRIBULUS RX GOLD potrzebuje pomocy jak to najlepiej brac z gory dzieki!!!!

Jestem włascicielem powyższych supl prosił bym o rade kogoś kto to brał. Chce uzyskać rzezbe i mase. Moja waga to okolo 77kg. mam szybką przemiane materi nie należe do tych co szybko przybierają na wadze DZIEKI

Polak w pracy taki sam jak na siłowni http://www.youtube.com/watch?v=6c2FPAsEiZw

Mam pytanie do ludzi z choroba nefropatii.Co zrobic jak nie mozna jesc protein??? Ludzie z choroba nefropatii nie moga jesc protein. Jezeli ktos wie cos na ten temat prosze o informacie.Staram sie znalezc diete odpowiednia dla mnie ale mam bardzo malo informacji na ten temat in nie moge ich znalezc.

na co musimy koniecznie zwracać uwagę kupując bieżnie i ile pieniędzy należy przeznaczyć na kupno takiego sprzętu i czy kupować w internecie czy lepiej w sklepie, na jakie parametry musimy koniecznie zwrócić uwagę i jaka jest wytrzymałośc części takiej bieżni

Witam ćwiczę z stażem paru miesięcy i zauważyłem że mięśnie ud od przysiadów moich do kąta 90stopni , rośnie bardziej wyższa część ud, czy mam robić przysiady do samego dołu ? Prosze o wypowiedzenie się i porady !!

zakupilem Aminostar Tribulus Terrestris 120kaps + zma nutritiona 90kaps jak najlepiej dawkowac ? tt mysle aby jechac tabsa przed treningiem / tabs przed snem w dt i w dn podobnie a zma 1 naczczo i 1 przed snem bedzie good ?

Cześć oglądając filmik BJJB pomyślałem,że warto przestać być tak zwanym patykiem i przytyć trochę. Obecnie mam 16 lat, 170cm i ważę z 50kg, patrząc w lusto na wydechu widzę trochę żebra więc brakuje trochę ciałka. Warto zacząć jakąś dietę czy nie ze względu na mój wiek?

Cześć oglądając filmik BJJB pomyślałem,że warto przestać być tak zwanym patykiem i przytyć trochę. Obecnie mam 16 lat, 170cm i ważę z 50kg, patrząc w lusto na wydechu widzę trochę żebra więc brakuje trochę ciałka. Warto zacząć jakąś dietę czy nie ze względu na mój wiek?

jak lepiej robic brzuszki ? czy np. 3 razy dziennie (rano, w poludnie i wieczorem) po 100, czy raz a porzadnie ?

cze,zaczynam HST,i nie wiem czy ribić plan mieszany(bary z nogami,klata z bickami,plecy z trickami)czy normalny każda partia oddzielnie,przypomne że moim prirytetem są bary i bicepsy,i jeszce ile czasu robić pomiędzy seriami jak robie łączony i jak robie zwykły plan?

Siema zapodałem cykl z prolo i superki juz jestem na zejsciu. I teraz was prosze napiszcie jak sie odblokować ile zjeść trzeba i czym zrobic odbloka z gury dziękuje

Jak w temacie ile seri robic na kaptury? czy duzo potrzebują odpoczynku?

Cena kurtki na licytacji rozpoczyna sie od 149 zł kurtka 99 zł spodnie http://allegro.pl/nike-athletic-dept-air-kurtka-r-l-jak-nowa-bcm-i2488500520.html http://allegro.pl/nike-athletic-dept-air-spodnie-r-l-jak-nowe-bcm-i2488499047.html

Jak wykonywac wyciskanie francuskie nachwytem sztangi prostej lezac na lawce skosnej glowa ku dolowi??? Chodi mi o nacisk na glowe dluga!! pod jakim katem powinna byc nachylona lawka? i czy ramie powinno byc ustawione prostopadle do lawki czy do podlogi???

Ile powinny wynosic skoki w HST? Na forum wyczytalem, ze jakies 5%. Z kolei na oficjalnej stronie HST koles pisze, ze ma byc 5 funtow na male grupy miesniowe i 10 funtow na duze. Wiec w koncu jak ma byc? ;)