marek99
Ile powinny wynosic skoki w HST? Na forum wyczytalem, ze jakies 5%. Z kolei na oficjalnej stronie HST koles pisze, ze ma byc 5 funtow na male grupy miesniowe i 10 funtow na duze. Wiec w koncu jak ma byc? ;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
115
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3687
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
kermit
Specjalista
Szacuny
52
Napisanych postów
4559
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42829
5% to "stawka wyjściowa", od tego najlepiej zacząć obliczanie progresji, a następnie zaokrąglać do swoich możliwości.
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
billy kidd
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1089
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
12061
Generalnie dosyć trudno będzie robić równe skoki, zwłaszcza o 5%. Często(zwłaszcza przy mniejszych grupach) najmniejsze skoki to 2,5kg, a na wyciągach 12lb.
mundur niebieski, orzeł żelazny, zabiłeś dziecko, jesteś odważny...
nie odpowiadasz za swoje czyny, polska policja to sk***ysyny
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
115
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3687
Ok, ale czy lepsze dla efektow sa skoki mniejsze, czy wieksze? Mniejsze skoki (zalozmy teoretycznie 1kg) oznaczaja, ze trenujemy bardzo blisko naszych maksow przez caly trening. Wieksze skoki beda oznaczaly ze trenujemy dalej od naszych maksow.
Zastanawiam sie co lepsze. Przy mniejszych skokach moze dojsc do przetrenowania. Przy wiekszych skokach, z kolei miesnie moga nie miec wystarczajacych bozdzcow do wzrostu.
Macie na to jakas metode? Stosujecie jakies konkretne procenty?
Zastanawiam sie co lepsze. Przy mniejszych skokach moze dojsc do przetrenowania. Przy wiekszych skokach, z kolei miesnie moga nie miec wystarczajacych bozdzcow do wzrostu.
Macie na to jakas metode? Stosujecie jakies konkretne procenty?
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
52
Napisanych postów
4559
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42829
lepsze są większe skoki
po to się robi SD, aby własnie te skoki (czyli teoretycznie co trening nowy= większy ciężar) były odpowiednimi bodźcami do wzrostu mięśni.
po to się robi SD, aby własnie te skoki (czyli teoretycznie co trening nowy= większy ciężar) były odpowiednimi bodźcami do wzrostu mięśni.
Pozdrawiam
