jak

jeśli ja i moja koleżanka paliłyśmy papierosa z ziemi nie wiadomo po kim to możemy się zarazić wirusem HIV? ? ? "?

hey ;) bardzo mi zalezy aby schudnac w rekach(glownie powyzej lokci), w jaki najskuteczniejszy sposob mozliwy. Bardzo prosze, o jakies naprawde dobre porady, np.jakies cwiczenia, specificzne diety. Dziekuje z gory! xoxo

Witam, chodzę na siłownie od 2 dni i nie wiem co mam ćwiczyć. Te różne rozpiski na internecie zazwyczaj są dla ludzi 20+lat a ja mam tylko 13 więc na pewno na tyle pozwolić sobie nie mogę. Ostatni rok nie chodziłem na w-f co ma pewnie znaczenie. Chodzę 3 razy w tygodniu ok.1,5h i co mam po kolei ćwiczyć tak mniej więcej ?:)

panowie jak to jest z tą gltaminą. wiekszość ludzi na forum pisze ze to strata kasy natomiast na wielu filmikach kulturyści wypowiadaja się że stosuja. nie chodzi mi tu a kulturystów którzy reklamują produkty swoich firm. Zmieniony przez - Blasti w dniu 2013-04-07 23:19:47

witam.planuje cykl z 200 tabs mety 200mg decki i 400 mg tescia.Czy to bedzie dobry cykl.mam 31 lat staz na silce 5 lat.jest to moj 3 cykl.bralem juz sam testosteron.pozniej dece z tesciem ale to byly male dawki.obecnie waze 103 kg.martwy ciag 200kg klata 150kg w bicepsie 43.5.cykl ten oczywiscie planuje na mase.prosze o rade

Mam pytanie, jezeli w ciagu 1 dnia trenuje tylko biceps a jest to mala partia miesniowa to po zjedzeniu posilkow ktore mam w diecie na budowe miesni biceps urosnie bardziej nizeli bym go cwiczyl z np plecami wtedy material budulcowy rozlozylby sie miedzy te partie miesniowe i przyrost na bicepsie bylby mniejszy ?

Witam. Chciał bym się dowiedzieć trochę o treningu na skakance pomaga on troche w zgubieniu tłusztyku i nabraniu kondycji itd ?

Witam. Przychodzę na forum z pytaniem o to jak ćwiczyć. Mam 15 lat, 191cm wzrostu wazę 74kg i chciałbym ćwiczyć w domu, by przybyło trochę w " łapie " . Co polecicie, jakie ćwiczenia wykonywać, ponieważ jestem taki troche patyczak a potrzebuje siły ;)

Jak tyrać mięśnie najszersze grzbietu obły większe i równoległo boczne. czyli ogólnie grzbietu? właściwie to chodzi mi o mięśnie nie wiem jak je nazwać te pod pachą czy to są szersze w tamtym miejscu od mięśni grzbietu? czy one są oddzielne?

siemka. chcialem sie zapytac o testen 250 z indi.jak rozpoznac podrobke.bo wlasnie sobie zakupilem i tak miezrylem to w jednym jest mniej substancjminimalnie ale jest.moze ktos wie cos na ten temat.na co patrzec przy tym srodku i czy czesto jest podrabiany ***POZDRO600***

Jaki rozpisalibyście cykl stawiając na pierwszym miejscu minimalne skutki uboczne takie jak (łysienie, słaba potencja po cyklu, itp.) Czekam na propozycje, napewno taki post przyda się wielu osobom.

siema Panowie praktykował ktoś to ćwiczenie i czy wogóle opłaca sie je wkrecać w plan?? chodzi oo "przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej" prosił bym o poradee? czy wkrecać je w klate czy w te plecy?? mi nie wiadomo zwracam sie z ta prośbą do was... pozdrawiam ______________________________

Witam. Lezalem w szpitalu 2 miesiace z tego 20 dni w spiaczce. Teraz takie pytanie bo schudlem z 60 kg do 40-41. Co brac zeby zgrubnac szybko ???

Witam. 5 minut po treningu spożywam odżywkę węglowodanowo-białkową, z czego białka jest nie więcej niż 15 %. Na noc piję białko i teraz dokupiłem BCAA z olimpu mega caps i zbytnio nie wiem, gdzie wepchnąć te BCAA. Przyjmowanie w tych porach byłoby ok ? 7 : 00 po śniadaniu 23:00 przed snem razem z białkiem.

moim uporczywym problemem jest powracający ból zatok,biore antybiotyki ale mimo to ból powraca. czy są inne sposoby leczenia zatok skuteczne,może jakieś inhalacje . ból jest potężny a nie chcę cały czas łykać antybiotyków bo organizm nie reaguje na nie

jak przytyć bez kreatyny w ciągu tygodnia .................. ......................... ..... .............. ................. ............ ......... ................. ................................. ............... .......... ................. ..................... ...................... ............. ..................

Witam, kupiłem kreatyne VITALMAX Monohydrate(500g) oraz CARBOMax ENERGY POWER DH(3kg) jak dawkować? Kreatyna Dni treningowe- na czczo 5g i po treningu 5g Dni nietreningowe- na czczo 5g Carbo No i właśnie tutaj mam problem, ile g na ile ml wody? 0,5-1g na kg masy? Ważę 74kg i mam 187cm wzrostu. Proszę o pomoc.

Lekarz opisując zdjęcie RTG kręgosłupa opisał jako SPŁYCENIE LORDOZY; SKOLIOZA W LEWO ; ZWĘRZENIE SZPAR MIĘDZYTRZONOWYCH; TENDENCJA DO SAKRALIZACJI TRZONU L5 oraz KONFLIKT WYROSTKÓW KOLCZASTYCH L3-L5. Co to znaczy?????????

Witam , mam straszny problem :( odchudzam sie od 3 miesięcy i zgubiłem tylko 2 kg :( ale nie widać efektów tej redukcji ... Proszę napiszcie mi dietę na jakiej szybko schudnę :) Błagam !!! ważę 82 kg , 183 cm wzrostu.

Witam, Jak w temacie, zakupiłem Musclepharm Assault 740g, kreatyne universal 500g i bcaa UNS 500g. Jakieś propozycje jak przyjmować w dt i dnt? 77kg/177cm.