jak

Witam! zakupiłem sobie kreatyne z olimpu mega caps 1250mg (120kap.). Oraz aminokwasy Universal UNI-LIVER 500 tab. jeszcze mam zamiar dokupic troche kreatyny ale jak wyjem ta co mam teraz. chcialbym sie dowiedziec jak dawkowac to w dni treningowe i w dni nie treningowe. dodam że trenuje TS. za pomoc dziekuje.

Ja na serio musze schudnac w udach mam 12 lat i waze 57kg ale uda mam ogromne i cwiczylam ale to nie dziala prosze na jakies odp :)chce schudnac do 49kg jak najszybcej jak sie da a to mi bardzo zawadza bo jak nosze spudnice to widac jakbym byla strasznie ale to strasznie gruba a ja chce to zmienic

siema, chcialem zainwestowac w bialko http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Muscle_UP_Protein-opis26342.html w celu uzupelnienia brakow bialka w diecie, ale to bialko ma kreatyne a ja jestem na cyklu kreatynowym, jak to moge polaczyc? mniej krety jesc jak to biore?

ja nie umiem gwiazdy ,jak mogę się nauczyć pełnej gwiazdy pomożecie mi proszę błagam naprawdę ???????????? !!!!!!!!!!!!!!!!!?????? ???????? !!!!!!!!!!!!!!!! ??????????????????? !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ?????????????????????????????????????????????? !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!? ??

ja tez jestem szczuply 173 i 85 kg waki ale nie wyglada zaczalem chodzic na silownie i cwiczyc ale klatkajakos cyckowato rosnie iletrzeba czasu zeby wrocila do poprzedniego stanu no i oczywiscie odstawic cwiczenia klatki czy do tego tez jakas dieta np nisko tluszczowa

Witam, Prosiłbym o pomoc w rozpisaniu lub podlinkowanie jakiegoś logicznego planu ćwiczeń. Tryb życia, a w zasadzie pracy to około 8-10 godzin dziennie przed kompem, plus jak wyżej, rower 2x3 razy w tygodniu, ale coraz zimniej, więc i z tym gorzej. Zmieniony przez - Piszu w dniu 2013-11-04 21:57:38

siema. jak w temacie chciałbym sie pozbyc tego szituz bebechow wysadziło mi brzuch jak bym był zaawansowanym piwoszem a nie pije jem zdrowo dbam o diete mimo to mam piwny brzuszek. jak skutecznie moge pozbyc sie glutenu z jelita cienkiego?

czesc Mam maly problem,zakupilem sobie hmb megacaps,jablczan kreatyny megacaps,odzywke bialkowa sojavit,dextro juice,l-glutamine megacaps,i bcaa megacaps i nie wiem jak zazywac i laczyc to ze soba Z gory dzieki;)

A więc jak w temacie mam problem po potrzebuję jechać tam na zawody.A dojazd samochodem nie wchodzi w grę.Są jakieś linie kolejowe?Może pierwsze do Warszawy a potem jako tako..Pytam poważnie.

chodzi mi o kreatyne w proszku olimpa 300 gram takie czerwone opakowanie nie cchodzi mi jak rozpisac jak dawkowac tylko o to powiedzmy zeby popijac tym mieszac z tym itd...z jakas glukoza cos slyszalem zeby brac doradzcie a i jeszcze hmb tez jak brac w kaps olimpa 200 kaps

Mam pytanko do wszyskich. W jaki sposób jecie zdrowe tłuszcze do posiłków? Jestem na diecie wysokotł.... no i mam np: mięso z oliwką i qwa narazie jem sam olej (ze 3łyżki) i popijam wodą i później wcinam mięso :) moze wy macie jakies innne sposoby :>

Czesc mam takie pytanko: chyba każdy wie co to jest gwiazda...więc chodzi mi o to jak i co trenować aby być w stanie ją wykonać:) ? pozdrówka ps. za przydatną pomoc obiecuję sogi

Cwicze juz jakis czas ale mam wielki problem bo strasznie trudno jest mi przytyc. Stosuje diete, nie pale, bardzo rzadko pije jakis alkohol nie stosuje zadnych innych uzywek a jednak nie tyje ;/ co mam zrobic ?

Mam pytanie. Skoro świczenia na mięsnie brzucha (brzuszki i.t.p) tylko rozwijają mięsnie, to jak pozbyć sę zaslaniającego je tłuszczu?

Witam mam 16 lat proszę o pomoc w ułożeniu rozpiski!!! Ćwiczyłem 4 miesiące od stycznia do kwietnia (na suchom, moje treningi nie były zbyt intensywne). Mam 175cm ważę 75kg w bicepsie mam 33cm.Proszę też o doradzeniu jakie brać odżywki!!! Pozdro!!!!

jak mogą stopsować T3 kobiety z HASZI MOTO czy wogóle mogĄ stosowac ten środek. Waże około 95 kg mam problem z tarsczycą nie jjem duzo ale waga zupełnie mi nie spada nawet ćwiczenia aerobowe na siłowni nie pomogly w zrzuceniu wagi jedynie modelowały sylwetkę.

Od jakiegoś czasu ćwiczę na stepperze i zauważyłam ze moje pośladki są nierówne lewy zrobił się większy od prawego a także wydaje mi się że na lewą nogę bardziej dociskam czy to jest wina tego dociskania?.Proszę o pomoc co robię źle

Witam jak rozbudowac tygodniowy plan cwiczen tak zeby w tygodniu cwiczyc nogi 2razy. Poniedziałek:klata,bary Wtorek: Nogi Środa:Triceps,biceps Piątek:Plecy Sobota: Nogi jest ok ?

Witam, Bije Propa 100eod 1-10, potem odblok. Cel redukcja. Jak zrobić odblok gdy skończę cykl ale dalej będę chciał redukować ? czy po skończeniu propa dodać kalori ? czy może właśnie uciąć z białka ? Gdzieś tam wyczytałem ze nie powinno się robić redukcji na odbloku ale co jak nie zdążę się wyciąć ??

Witam robiłem wczoraj wyniki Lh 2.54/8 trochę słabo. Test 500/800 Wynimi mieszcza sie w normach ale jak podbic je do gornych2granic